Casi nadie
Argumentará que las hermosas nalgas apretadas – “accesorio”
El atractivo de cualquier dama. Además, la mayoría de las veces esto no se piensa.
Sólo chicas, pero también las damas honorables.
Mi experiencia de cómo eliminar la celulitis de las nalgas o “naranja”.
La corteza ”puede ser útil para alguien. Sobre esto ahora y tu
Te lo dire
El agua fluye bajo una piedra rodante o cómo eliminar la celulitis en
papa
La madre naturaleza, por supuesto, bastante duro, premiando a las mujeres.
Una cosa tan desagradable como la celulitis. Las causas de
“Cáscara de cítricos” en el papa un gran número, pero me centraré en
el principal
Todo lo que nos hace atractivos es el resultado.
actividad hormonal. También regulan el valor.
grasa subcutánea. Esto sirve como el principal “desencadenante
El mecanismo de la aparición y aumento de la celulitis. Las razones principales son
embarazo, pubertad, disfunción ovárica o
La menopausia, provoca la formación de cáscara de naranja.
Además, su apariencia no depende de si una niña llena o
bastante delgado A menudo me encontré con mujeres hermosas “en el cuerpo”
Que no tienen celulitis, y al mismo tiempo, bellezas elegantes.
Él podría ser colocado traicioneramente en lugares familiares.
Las terceras causas son las enfermedades de la tiroides, disfunciones.
Sistema cardiovascular, hepático o renal, y calórico.
Nutrición, falta de movilidad, estrés, malos hábitos.
Sólo agravar la situación.
Por donde empezar
En mi caso, para una densa cáscara de naranja en zonas problemáticas.
Tuve que “agradecer” hormonas, tiroides, amor por
“Goodies” y monodiets duros, con total renuencia a participar
los deportes Yo, como otras chicas, tengo los primeros signos perceptibles.
celulitis apareció en las nalgas, luego en las caderas y ya se convirtió en
agarrar el abdomen cuando me di cuenta de lo que sigue
no se puede continuar
Acerca de cómo eliminar la celulitis en el papa, no tuve la más mínima
sumisión Pero luego tuve la suerte de tomar cursos de masaje,
donde explicaron que para combatir la celulitis con algún tipo de dispersos
Las formas son inútiles. Es necesario utilizar el complejo.
enfoque: comer bien, hacer ejercicios, masajes, envolturas y
No se olvide de los beneficios de los procedimientos de agua (baños con diferentes servicios médicos).
soluciones).
Antes de intentar deshacerse de la celulitis en las nalgas,
Analicé mis errores:
- Dietas difíciles desequilibradas – conducen a una escasez de esenciales
Sustancias benéficas (grasas, proteínas y carbohidratos), provocan bulimia.
(gula) y la acumulación de reservas de grasa corporal, y, en consecuencia,
Aumenta la celulitis, incluso en el papa;
- Falta de dieta y movimiento (especialmente aeróbico).
cargas) también conduce a comer en exceso y ralentizar los procesos metabólicos
(metabolismo) – y la parte del “lomo” sufre nuevamente;
- Baja ingesta de agua. La celulitis es como un panal.
Sólo en su estructura en lugar de miel hay grasa y agua en
forma de gel. Cuando bebemos 1.5 litros de agua pura por día, ella
elimina las toxinas del tejido subcutáneo y facilita la escisión
masa grasa
- Además de la falta de ejercicio físico, la acumulación de celulitis contribuye.
Resto de la piel. Esto sucedió cuando no hice masajes,
No calentó las envolturas de “cáscara de naranja”. Si cada dos dias
Comienzas a realizar procedimientos cosméticos y masajes.
Mejora la circulación de la sangre (debido al calentamiento de los tejidos) en
La capa subcutánea y es la división activa de la grasa. Para empezar, yo
todos los días durante 15 minutos, masajear las nalgas con un frasco médico,
haber cubierto la piel con crema o gel anticelulíticos, y también con madera
Masajeador, comprado en la tienda de souvenirs. Luego compre
masajeador vibrante tipo “body sculptor” o “relax and tone” (ellos
absolutamente lo mismo). Están equipadas con una tapa de bola, que es
Una puntuación de 2500 revoluciones y descompone la estructura de las células de grasa en
piel Se ha vuelto mucho más conveniente.
Pero el error más importante es la falta de atención a mí mismo. Deshacerse de
La celulitis en el papa no es realmente difícil, pero es un proceso largo.
y el trabajo duro diario. Si abandonas la holgura y pones “en
luego “todas las actividades, nuestro principal enemigo es” la cáscara de naranja “,
allí y luego con gratitud tomará su lugar habitual en el papa, como en
El pedestal principal.
No importa cuánto luchamos contra la celulitis, pero nuestras hormonas son
Afilado para el parto, por lo que el cuerpo lo hará una y otra vez.
Intenta recuperar a los perdidos.
1. actividad fisica
Si no entrena los músculos desde el interior, retire la celulitis de las nalgas,
Quema grasa subcutánea con superficie cosmética.
Es poco probable que los procedimientos tengan éxito. Por lo tanto vamos a empezar.
Calentar
El mejor y más efectivo ejercicio que calienta los músculos.
Las nalgas, se considera caminando sobre el sacerdote. Este es uno de mis favoritos.
clases de fitness Es muy simple: nos sentamos en el tapete,
enderezar las piernas juntas Mantener el cuerpo recto pero no
nos estamos esforzando Haciendo que las nalgas se muevan hacia adelante, como si estuvieran sobre
por ellos Los talones de los pies durante la marcha también se reordenan. Si
empujando las caderas lo más lejos posible, el efecto será
significativo
Comenzamos con 10 pasos para 5 enfoques hacia adelante y mismos movimientos
hacia atrás La carga no es débil, pero vale la pena! Caminando sobre las nalgas
desde la celulitis, puedes comenzar con 100 pasos y luego aumentarlos
la cantidad de.
Estiramiento
El estiramiento máximo de los músculos de las nalgas puede ser un ejercicio simple:
pararse cerca de la puerta abierta para que sus manijas (interior y
al aire libre) estaban en tus manos. Al mismo tiempo, la hoja de la puerta
puerta) – entre las rodillas. Trasero pre puedes poner
Una silla o taburete, pero puedes hacerlos imaginarios.
Comenzamos a sentarnos, estirando los músculos de las nalgas y los muslos para
ángulo recto (90 grados) o antes de ponerse en cuclillas en una silla. Pero no
sentarse Volver a la posición inicial. Para que puedas entrenar
Sacerdotes musculares, que van desde 20-25 veces hasta 50-100.
Luego, para aumentar la carga, toma 2 pesas o 2
Botellas de plástico (1,5 l) con agua o arena. Levantémonos y seamos
Siéntese de la misma manera, pero sin usar una puerta, con peso en
las manos Intentamos no doblar la espalda, mantener la cabeza recta. Otros
Hago sentadillas extendiendo mis piernas más anchas que mis hombros y subiendo mis calcetines y
Rodillas maximamente hacia afuera. El marido me llama en estos momentos “luchador.
Sumo “porque las poses son muy similares. Las manos se pueden bajar, y en
Además llevar pesas u otras pesas. Perfectamente no
Corriendo, agachándose, sintiendo los músculos de las nalgas y los muslos estirándose.
Bueno, si en la primera lección alguien, en caso de pérdida.
el equilibrio, lo mantendrá. Fortaleciendo un poco de músculo, ya puedes hacerlo.
hacer ejercicio por ti mismo.
Si есть небольшая подставка (степ-платформа) и нет проблем с
Articulaciones de la rodilla, es posible hacer estocadas, caminando lo más posible.
Adelante, mantenga la pierna perpendicular al suelo (la parte femoral –
en paralelo).
Mahi
Ejercicios tradicionales de apoplejía de celulitis en el papa perfecto.
Carga los músculos de la “aventura de búsqueda de órganos”.
1. Levántese en cuatro patas, palmas estrictamente debajo de los hombros y rodillas
– Doblar en ángulo recto. Presione la tensión para no doblar
espalda baja Estire las piernas alternativamente, levantándolas, luego
devuélvalos a su posición original. Comenzamos con 20-30 repeticiones,
Aumentando a 50 y más. Entonces empecé a atar elástico.
Tejer el peso a los pies, pero con ellos necesitas estar.
cauteloso
2. Acuéstese sobre el estómago, junte las piernas, ponga la barbilla
Brazos cruzados en el suelo. Levante las piernas alternativamente y sostenga
Posición superior durante 5-10 segundos. Empecemos con 20 barridos por pierna, y
Los cargaremos más tarde.
3. Seguimos tumbados en la misma posición, pero levantamos el comprimido.
juntos espinilla (piernas desde las rodillas) hacia arriba. Subir periódicamente las caderas.
Pero la pelvis presionaba el suelo.
Tramo final
Este ejercicio es un excelente masaje de las nalgas de la celulitis.
Cincha alternativamente las piernas derecha e izquierda lo más cerca posible de
pie y tire de él con un esfuerzo suave, estirando los músculos de las caderas y
nalgas La pierna debe permanecer lo más recta posible para no extinguirse.
Efecto del ejercicio.
Estos ejercicios de celulitis en las nalgas deben hacerse a través de
un día o, en el peor de los casos, dos veces por semana. Trato de hacerlas por
ciertos días: lunes, miércoles, viernes, para evitar
La tentación de perderse. Están incluidos por mí en el entrenamiento físico general. Un
en mis días libres disfruto de saltar sobre la cuerda – la perfecta
Simulador para los sacerdotes y piernas.
2. masaje
Los beneficios del masaje, como hemos dicho anteriormente, queda por añadir.
que
- En el cuerpo después de estas manipulaciones no debe permanecer.
moretones
- Masaje al vacío con un bote médico (vidrio o
silicona) ejecutamos en sentido horario, en los movimientos suaves en
Círculo, siguiendo las líneas de masaje. Sin presión fuerte o fuerte
�Los movimientos no deberían ser! Al mismo tiempo cubrimos la piel con mezclas de miel,
Aceites (oliva, almendra, jojoba u otros). No es solo
ayudará a enriquecer su velo con sustancias útiles, pero también lo hará
Suave y sedosa.
3. Envolturas
Yo sobre todo en la etapa inicial deshacerse de la celulitis en
envolturas calientes asistidas Creo que esto es lo más
Procedimientos efectivos para este fin.
Después de aplicar la mezcla en glúteos y muslos al vapor,
Envuelto con film transparente y una toalla tibia. Segunda toalla
Hierro hasta que el primero se enfríe, y cambiarlo.
- Envoltura de café con aceites aromáticos: cítricos, bergamota,
bálsamo de limón, eucalipto, menta, enebro, ylang-ylang, ciprés,
pino, cedro. Recolectando café molido por tomar café (2-3 mesas.
cucharas), me encantaba añadir 50 gramos. miel calentada en un baño de vapor
y 20 ml de aceite de oliva o cualquier otro aceite de base (almendra,
jojoba, melocotón o girasol). Goteaba cualquier aceite esencial,
o su mezcla, pero no más de 3-5 gotas! Esta máscara se puede mantener en
Piel hasta 40-60 minutos, cambio de toallas. Cuero en la punta
sedosa, y la celulitis se vuelve suave, al vapor, que
Le ayuda a dividirse más rápido.
- Simplemente puede mezclar la miel y el aceite vegetal por la mitad,
Pre-ligeramente calentado en un baño de vapor.
- Me encanta la envoltura de chocolate. Un verdadero tratamiento de spa.
y de la celulitis en el papa ayuda a deshacerse de! Cacao en polvo (100 gr.)
o chocolate negro rallado (no inferior al 70%) vierta agua hirviendo,
revolviendo Cuando tienes una crema espesa, frío para calentar
Temperatura cómoda y aplicada a la piel. Nirvana! Puede esto
La máscara agrega aceites aromáticos o miel, además de que nutren la piel.
Y luchando contra la celulitis.
Envolturas de mostaza y pimienta – calientes y partidos
celulitis!
- El producto más potente se obtiene a partir de mostaza en polvo, miel,
Vinagre y azúcar (cuidadosamente con mostaza y azúcar, ya que este último
Refuerza la acción de los primeros). Tengo la piel seca y sensible,
por lo tanto, una gran cantidad de mostaza no fue permitida. Yo soy
Comenzó con 5-7 gramos. (0.5-1 cucharadita) polvo, y luego aumentó a 25
gr (1 cucharada.). Diluido con agua tibia al estado de crema agria y
añadido: sal y azúcar (0.3-0.5 cucharaditas) y media cucharadita
vinagre Insistimos en esta mezcla durante 24 horas (lo hacemos por adelantado), y luego
diluido a la mitad con un baño de vapor precalentado antes del procedimiento
Miel en proporciones iguales. Tuve que agregar para suavizar
Un poco de aceite de oliva (20 ml), para no estropear la piel. Para mantener
esta mezcla en el papa y los muslos no puede ser más de 15-20 minutos, ya que
muy agresivo Si я чувствовала дискомфорт, смывала сразу,
ya que la quemadura causada por la máscara debería ser tratada durante mucho tiempo.
- Hago mascarilla de pimiento al rojo picante que activa.
Suministro de sangre a la piel. Беру 5 gr De este “fuego” por la mitad con tierra.
nuez moscada, agregar 100 ml de miel líquida, 25 ml de crema, 5 ml
Aceite de canela y 40 ml de aceite de oliva. Mantener esta mezcla tampoco más
un cuarto de hora
Yo soy на своем опыте убедилась, что нельзя запускать такую
Problema delicado como la celulitis en el papa. Unпельсиновую корку нужно
Masaje diario, ejercicio regular y envolturas.
Esto me ayudó al final a eliminar la celulitis y tensar la piel.
Créeme, el resultado valió la pena! Intenta seguir el mio
consejos – y pronto verás que la celulitis en las nalgas no es para ti
amenaza
