Dieta de la zanahoria para bajar de peso: un menú conrecetas

1 La esencia de la dieta de la zanahoria.
- 1.1 Tipos de dieta de zanahoria
- 1.2 ¿Qué más puedes comer?
2 menús
- 2.1 recetas
3 salida correcta
- 3.1 Resultados

Zanahorias – un cultivo de raíz útil que contiene ácido ascórbico, fólico,
Ácido pantoténico, fósforo, sodio, calcio, potasio, yodo, vitaminas.
Grupos: A, B3, C, E, D, K. Mejora el consumo regular de zanahorias
metabolismo, activa el sistema digestivo,
Normaliza los intestinos, elimina las escorias y toxinas acumuladas.
del cuerpo, así como el colesterol “malo”, promueve la adecuada
El funcionamiento de la glándula tiroides.

Además de enriquecer el cuerpo con vitaminas beneficiosas y
microelementos, las zanahorias son ampliamente utilizadas en dietética como
Remedio eficaz para la pérdida de peso. Dieta de zanahoria permite
perder peso por 8-11 kilogramos por semana. A indudables ventajas.
Las dietas de zanahoria incluyen: accesibilidad, simplicidad y
rendimiento

Contents

La esencia de la dieta de la zanahoria.

Dieta de zanahoria para perder peso rápidamente
es mejor Durante tres días en un estricto Monodiet puede deshacerse de 2-4
libras de sobrepeso. Observando el método de pérdida de peso de zanahoria 7-10
días en los que puede “despedirse” con 8-10 libras adicionales.

Debido al contenido en la verdura de la raíz de naranja.
Fibra, limpiando el cuerpo de toxinas y escorias.
Las zanahorias no contienen proteínas, que es la causa de la acumulación.
La glucosa, que previene la formación de depósitos de grasa. Energia
El cuerpo aporta vitaminas y oligoelementos, que en
Las hortalizas de raíz son abundantes.

Valor energético de las zanahorias: 41 Kcal por 100 g.
producto

Principios de la pérdida de peso de zanahoria
dieta:

Para adelgazar hay que elegir verduras jóvenes y frescas,
ya que es en ellos que se mantienen en cantidades máximas.
fibra
Se recomienda combinar en la dieta vegetal cruda con hervida, por lo que
Todos los antioxidantes y vitaminas necesarios entrarán en el cuerpo, los cuales
Evitará estrés adicional en los órganos gastrointestinales.
tracto
Para evitar problemas con el tracto gastrointestinal (posible
estreñimiento, retraso en heces) muestra el uso de 1.5-2 litros
Todavía riega diariamente. Se permite el té verde.
sin azúcar en cantidades ilimitadas;
El betacaroteno contenido en la raíz naranja no es
Digerido sin grasa, por lo que está indicado para rellenar ensaladas.
Aceite vegetal o de oliva.

Como con cualquier método para perder peso, la dieta de la zanahoria dista mucho de ser adecuada.
a todas las personas Debido a la dieta diaria baja en calorías posible
siguientes efectos secundarios: debilidad, fatiga,
Irritabilidad, mareos, disminución del rendimiento.

Contraindicaciones:

Заболевания желудочно-кишечного tracto
Enfermedad hepática y renal;
Enfermedades del sistema cardiovascular;
Cualquier enfermedad crónica en el período de exacerbación;
Durante el período de rehabilitación después de la cirugía;
Embarazo y lactancia;
Niños, adolescentes y vejez.

Tipos de dieta de zanahoria

La dieta purificadora de zanahoria está diseñada para 3 días y consiste en
Ensalada de zanahoria rallada aliñada con aceite de oliva.
Aceite o jugo de limón. Además del plato principal, en el diario.
Menú permitido 2 vasos de zumo de naranja recién exprimido
hortalizas de raíz Bebe agua no carbonatada, así como té verde sin
El azúcar puede estar en cantidades ilimitadas. Durante tres días en este
El método puede bajar de peso por 2-3 kilogramos, debido a la limpieza completa.
Organismo procedente de sustancias nocivas acumuladas.

Hay varias variedades de tres días.
dieta de zanahoria para bajar de peso:

Dieta de zanahoria y manzana;
Dieta de zanahoria y remolacha;
Dieta de zanahoria y repollo;
Dieta de zanahoria y pomelo.

Cada uno de los métodos anteriores de pérdida de peso es
Se utiliza durante el día ensalada de verduras o frutas vegetales.
заправленного растительным, оливковым Aceite o jugo de limón.
Se muestra el volumen diario de ensalada terminada de 1.3-1.5 kg, que
Debe ser consumido en 5-6 comidas.

El jugo de zanahoria en la dieta está permitido como una variedad de menús.
Sin embargo, contiene menos fibra que una verdura cruda, y
por lo tanto, no se recomienda tomarlo más de dos veces al día.

Que mas puedes comer

Además de la dieta de zanahoria ingrediente de la corona –
Se permiten directamente zanahorias, en el menú para bajar de peso durante 7 días.
Los siguientes productos:

Las remolachas
Repollo blanco
Pimienta búlgara;
Cebollas;
Manzanas (preferiblemente verdes);
Kiwi;
Toronja;
Naranjas;
Productos lácteos bajos en grasa (kéfir, requesón, naturales
yogur, leche agria).

De los productos permitidos con una dieta de zanahoria, se puede cocinar.
Sopas, licuados, ensaladas, zumos naturales. Frutas y verduras destacadas
Se puede usar sin restricciones, y las bebidas de leche fermentada no más.
1 litro por día.

Pelar la cebolla, la zanahoria, el ajo.
Cortar las zanahorias y las cebollas en cubos pequeños, tallo de apio y
Picar el ajo, cortar los tomates en mitades.
En una cacerola con un fondo espeso, vierta el aceite de oliva, caliéntelo,
Tirar las cebollas y freír hasta que estén medio cocidas.
Añadir las zanahorias, el apio y los tomates a las cebollas. Verter verduras
Agua y cocine a fuego lento durante 10 minutos a fuego lento.
Agregue el ajo a la sopa, guise por otros 5 minutos.
Moler la sopa resultante en una licuadora y verter nuevamente en
cacerola, llevar a ebullición, sal y apagar el gas, hervir
ya no es necesario

Encienda una sopa cremosa tierna y abundante en su menú de dieta para
adelgazar para el almuerzo.

Ensalada de frutas

Ингредиенты:

Una manzana
Naranja
Kiwi;
Fresas;
Yogur natural.

Método de preparación:

Pelado de kiwi, manzana y naranja, cortado en pequeños.
cubos
Pelar las fresas de los esquejes, lavar, cortar en rodajas.
Poner las frutas y bayas en un recipiente, rellenar con natural.
йогуртом, аккуратно mezclarlo

Disfrute de una ensalada de frutas sabrosa y saludable durante
Adherencia a una dieta para adelgazar.

Salida correcta

Durante una semana de cumplimiento con la dieta de la zanahoria, puede perder peso por 6-8
kilogramos, así como limpiar el cuerpo de toxinas e impurezas,
Mejorar el trabajo del tracto gastrointestinal, acelerar el metabolismo.
Sin embargo, para preservar los resultados obtenidos, así como en
Evitar posibles problemas intestinales (deposiciones retrasadas, estreñimiento).
Necesito la salida correcta.

После окончания курса похудения нельзя сразу же есть все
подряд, выход должен быть постепенным. En el primer día puedes
Añadir a la dieta lácteos bajos en grasa y productos lácteos.
(requesón, queso, yogur), al día siguiente incluye en tu menú
Porridges cocidos en agua (avena, trigo sarraceno, mijo). Hacia el final
semanas permitieron el uso de huevos, así como carne magra, aves de corral
y pescado al vapor, cocido, cocido, cocido. En
idealmente, la salida debe ser igual al número de días de cumplimiento
Alimento dietético para adelgazar.

Para mantener los resultados logrados perdida de peso.
Excluir de su dieta o reducir al mínimo los productos.
provocando el aumento de peso (alimentos grasos y fritos,
Dulces, Pastas Frescas, Comida Rápida). En будущем рекомендуется
проводить раз в неделю разгрузочный день на полезном
оранжевом корнеплоде по принципу трехдневной монодиеты,
que mantendrá la forma ajustada. También debería pagar
centrarse en el ejercicio diario, ejercicio,
Camina más, rehúsa usar el ascensor, hazlo.
Ejercicios matinales que no solo evitan el aumento de peso, sino que
y aumentar el tono muscular.

Resultados

Siguiendo una estricta dieta de zanahoria durante tres días,
Menú que incluye tanto vegetales crudos como jugo fresco de
Las zanahorias pueden perder peso por 2-3 kilogramos. De un par de tres
kilogramos ahorrarán otros tipos de dieta de zanahoria, tales
como: zanahoria-col, zanahoria-pomelo,
zanahoria-remolacha y zanahoria-manzana. Gracias 7-10 dias
La dieta de la zanahoria puede bajar de peso por 8-10 kilogramos, dependiendo
desde el peso inicial, el nivel de físico actividad individual
Las características del cuerpo, que se demuestra por numerosos laudatorios
opiniones

Предлагаем Enашему вниманию фото похудевших людей до и после
Cumplimiento de la dieta de la zanahoria: