Esta dieta se refiere a vegetales y es
Estacional, por lo tanto es muy conveniente usarlo en verano.
cuando hay abundancia de pepinos en el suelo, y no se cultivan en un invernadero.
Estos pepinos son los más útiles.
El principio básico es muy simple: el consumo de pepinos frescos en
grandes cantidades Esta verdura se compone de agua (95%) y fibra.
(5%).
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�Cuáles son las principales ventajas de la dieta del pepino?
Comiendo durante el día dos kilogramos de pepinos, absorbe 1.9.
Un litro de agua, pero al mismo tiempo no sientes hambre. Gracias
La fibra se regenera y los intestinos comienzan a funcionar mejor.
El equilibrio agua-sal está regulado, lo que es muy importante para las personas con
sobrepeso
Todo esto contribuye a la restauración del metabolismo, la violación.
Lo que inmediatamente lleva a la aparición de libras extra. Pepinos
También ayuda a mejorar y limpiar la piel de la cara, tan a menudo.
Utilizado como base para la limpieza y blanqueo cosmético.
Lociones y mascarillas. También son conocidos como diuréticos naturales.
significa
Hay varias opciones para la dieta del pepino. Su generalización
el requisito es utilizar, idealmente, al menos 2
Kilogramos de pepinos por día. Y el plato principal es la ensalada. Por su
Corte de cocina de 2 kg. Pepinos y sazonarlos con crema agria.
Bajo en grasa o en aceite de oliva. Tambien en la ensalada te
Puede agregar eneldo fresco, perejil o cebollas verdes.
Trate de no sal la ensalada, es mejor darle un sabor amargo,
utilizando jugo de limón.
Pepinos и зеленый лук содержат витамины А, В, С и РР, железо и
Incluso el potasio, el calcio y el yodo pueden ayudar a que su cuerpo tenga más actividad.
saludable El perejil también contiene vitaminas A, C y es bueno.
Fuente de cobre, hierro y manganeso.
Como opción, puede agregar a la ensalada y los tomates, ya que
así como pepinos (en un pepino promedio alrededor de 40 calorías)
Contiene una baja cantidad de calorías. Incluso en la ensalada, puedes añadir
La carne magra es el mejor pollo blanco o carne de res.
Menú básico de la dieta del pepino.
Desayuno Una rebanada de pan hecho de harina gruesa
Moler un poco de mantequilla o mermelada, té negro
o cafe
El segundo desayuno (unas 11 horas). Ensalada De Pepino.
El almuerzo Un huevo de gallina hervido, una rebanada de pan de centeno y 50 g.
Carne magra guisada o cocida (pechuga de pollo).
Merienda (unas 15 horas). Ensalada De Pepino.
Hora del té Una manzana grande, plátano o pera.
La cena Ensalada De Pepino.
Opcionalmente, durante el día se puede beber agua mineral o
Té verde y de hierbas sin azúcar.
El contenido diario de calorías de la dieta del pepino es de hasta 900 calorías.
Duración de la dieta: 1-3 días. Pérdida de peso esperada: 2 – 5
kg
Esta es una gran dieta de limpieza, pero no la use.
más de 3 días desde que su menú del día no proporciona
Ingesta total de todos los nutrientes necesarios.
componentes Por lo tanto, si desea aumentar la duración.
de este programa – necesitas buscar consejo de
nutricionista
Una dieta de pepino también puede ser beneficiosa para su cara.
Corte el pepino en anillos y colóquelos en la cara (también puede
ponga los anillos en los párpados y relájese por 15-20 minutos. Es
Te permite eliminar la fatiga y hacer que tu piel esté más fresca.
