Hermosa figura – el deseo de cualquier chica, porque todos quieren.
de modo que tuviera una barriga plana, caderas delgadas y, por supuesto,
Piernas delgadas que son hombres tan locos.
Pero, ¿y si tus piernas no son tan delgadas como quisieras?
lo haría? Hoy te ayudaremos con este problema tan difícil y
расскажем: что делать для похудения ног, какую диету
Elige cómo hacer tu dieta y cómo lograrla.
Máximo efecto de la dieta.
Debido a sus piernas llenas, las chicas experimentan incomodidad y con frecuencia
complejo sobre esto: no dude en usar faldas por encima de la rodilla,
usar pantalones ajustados o leggings, sentirse incómodo en
traje de baño, y por eso quiero usar una falda corta para que tu
Las piernas fueron objeto de admiración por parte de los hombres que pasaban. Esta pregunta
Lo hemos tocado por una razón, ya que la plenitud de las piernas es un problema que no es
tan fácil de resolver Muchas chicas tienen una cintura delgada y piernas completas,
en tal situación es mucho más difícil lograr el resultado deseado que
Con un cuerpo total.
Habiendo probado un gran número de formas, las chicas no pueden
Para lograr un resultado, o después de un corto período de tiempo.
el tiempo las piernas comienzan a ganar peso nuevamente. No llegues tan temprano
Si encuentra su motivación para perder peso, entonces ¡comencemos!
�Cómo se puede lograr y retener el resultado? 
Para adelgazar en
El área del pie debe primero eliminar la causa de la apariencia.
sobrepeso
En la mayoría de los casos, la plenitud de las piernas es el resultado de la apariencia.
La celulitis que a su vez es el resultado del mal.
El flujo de sangre y la mala eliminación de toxinas del cuerpo que en
El efecto sobre las piernas, muslos y fondo.
Sólo después de eliminar la causa, es necesario.
Empieza a actuar más lejos. Si las razones disponibles requieren
curso de tratamiento, vale la pena pasar y después de eso
использовать диеты для похудения ног.
El programa de adelgazamiento de las piernas se basa en una comida que
Está dirigido a desintoxicar el cuerpo y combatir la celulitis.
En tu dieta necesitas usar tales
продукты для похудения ног: 
• Морепродукты (треска, сардина,
trucha, salmón, merluza, arenque, cangrejos, calamares, gambas); • hígado; •
Los huevos • Judías verdes y frijoles; • Zanahorias y pimientos rojos en
crudo • Verdes; • Repollo (blanco, rojo, brócoli); •
Patata Al Horno Con Piel; • Pan con salvado; • Fruta fresca;
• Muesli y avena.
Todo el aceite que uses debe ser reemplazado con aceite de oliva.
En cuanto a las restricciones, es necesario abandonar la carne.
(excepto pollo – cocido al horno o hervido), salchicha
Productos, productos ahumados, sal y azúcar, mayonesa, productos para hornear.
Margarina, chocolate y postres lácteos.
Como cualquier otra dieta, una dieta para adelgazar las piernas también es
Prohibe el uso de alimentos fritos y grasos. Utilizado
Los productos pueden ser cocidos o cocidos.
También puede ser necesario hacer ajustes a la ingesta de agua,
ya que es mínimamente necesario beber 1.5 litros de líquido por día.
Es mejor calmar la sed con agua mineral sin gas, pero también
Puede ser jugo de uva natural, té verde o compota.
Es necesario que te niegues la recepción de café, té, cacao y alcohol.
Si tu comida viene en crudo
y los alimentos cocidos, luego proceder primero a lo crudo.
Es necesario comer tres veces al día, preferiblemente al mismo tiempo.
tiempo Comer no es rápido.
Durante la dieta, trate de apoyarse en las frutas, son excelentes.
Antioxidantes y satisfacen bien el hambre.
Por la mañana, puede tomar una taza de yogur bajo en grasa o bajo en grasa.
ryazhenka.
A continuación se incluye una dieta para perder peso rápidamente durante 10 pies.
días:
1-ый день и все нечётные дни: Завтрак:
Frutas frescas (manzanas, peras, kiwi, naranjas, mandarinas, piñas,
toronja, mango); Almuerzo: Ensalada de verduras frescas, (se puede agregar
frijoles), soja y sazonar todo con aceite de oliva; Cena: Al Horno
Ensalada de pescado y verduras de tomate, pepino, rábanos y verduras.
Día 2 y 6: Día tres comidas necesarias
Dedicados exclusivamente a fruta fresca (excepto plátanos).
4-ый, 8-ой, 10-ый день: Завтрак:
Bayas, fruta fresca y yogur bajo en grasa; Almuerzo: Patatas Al Horno
Ensalada de cáscara y verduras con hierbas, sazonada con aceite de oliva;
Cena: Huevos cocidos y ensalada de verduras.
Si esta dieta te parece muy dura y monótona, entonces
Te demostraremos lo contrario. Según lo permitido por esta dieta.
Productos y dieta diaria – Puedes cocinar los siguientes sabrosos.
e interesantes platos:
Салат «Микс» 
Для приготовления двух порций нам
Es necesario: • Col blanca – 7 uds. • Zanahorias – 2 piezas; •
Manzanas – 1 pieza; • Tallo de apio – 1 pieza; • Cebolla Lechuga Rosada
– 1 pieza; • Tahini – 2 cucharadas. cucharas • Jugo de limón – 3 cucharadas. cucharas •
Ajo – 1 diente.
Para que todo se vea armonioso y sabroso.
Es necesario cortar la col y las manzanas, sobre un rallador grueso.
Rallar las zanahorias, el apio y las cebollas – juntar todo.
Luego mezcle la pasta de tahini, jugo de limón, ajo (pre
aplastarlo) y regarlo verduras cocidas, después de lo cual
mezclar todo
Puede haber una pregunta sobre dónde encontrar el tahini. Cocinarlo
Se pueden secar independientemente semillas de sésamo en el horno.
(aproximadamente 50 gramos de granos) a un color dorado, luego
moler en una licuadora, mientras se vierte sésamo o nuez
aceite en alguna parte 2 cdas. Cuchara y muela hasta que esté cremosa.
consistencia
Salmón Con Verduras 
Para dos porciones del plato necesitas: • Berenjenas – 100 g; • Frijoles
vaina verde – 100g; • Zanahorias – 100g; • Cebollas – 100g; • Pimienta
Dulce rojo – 100g; • Salmón – 400g; • El aceite de oliva – 4 cucharadas.
cucharas • Cal – 3 uds. • Грейпфрут – 1 pieza; • estragón, rúcula,
albahaca – un manojo; • Cayena y pimienta blanca molida, comino
– al gusto.
En cuanto a la cocción, son necesarios los filetes de salmón.
remojar durante la noche en una marinada de jugo de toronja y
Cales (No use jugo de limón, ya que su parte pequeña
Necesitamos más para la salsa).
A continuación, agregue el jugo de oliva y la ralladura de limón al aceite de oliva,
Especias, una pequeña cantidad de hierbas picadas y todo eso.
mezclarlo
Después de eso, hay que apagar las verduras, asar el pescado y
Verter la mezcla preparada. Ponerlo todo en una bandeja.
Decorar con verduras.
Ensalada De Camarones Y Aguacate
Para 2 porciones necesitamos: •
Camarones cocidos en forma pelada – 125 g; • Tomates cherry – 6 uds.
• Arugula – 75g; • Aguacate – 1 pieza; • Jugo de medio limón; •
El aceite de oliva – 2 cucharadas. cucharas • Vinagre balsámico – ½ cucharada.
cucharas • Sal y pimienta negra al gusto.
Para hacer esta maravillosa ensalada necesitamos lavar.
Rúgula y sécala. Entonces necesitas lavar y cortar por la mitad.
los tomates
Aguacate pelado, cortado por la mitad y remover el hueso,
desmenúzalo en pequeñas rebanadas, después de lo cual todo el contenido
rociado con jugo de limón.
Para llenar esta sabrosa buena mezcla.
Aceite de oliva con vinagre, pimienta negra y sal. En un bol
Poner la gamba, el aguacate y los tomates. A continuación, agregue rúcula,
Rellenar con el aderezo cocido, mezclar bien.
Ingredientes y servir.
Como puede ver, incluso de una lista tan severa de productos puede
cocinar algunos platos interesantes y eso no es todo. Usted es
Puedes idear tu plato o encontrarlo en la red mundial.
Recetas preparadas de la lista permitida de productos para el día.
Esta dieta no es la única, por lo que puedes encontrar y
elige otro. 
Además de la dieta anterior.
необходимо проводить ещё и комплекс мер, чтобы диета была
эффективной.
Desde el inicio de la dieta se recomienda pasar más tiempo en la calle.
A pesar de que el aire en la calle no se puede llamar fresco y limpio,
sin embargo, es mejor que el apartamento.
Si trabajas media hora caminando desde el trabajo, vale la pena.
Rechazar el transporte e ir a trabajar a pie, por lo que usted:
Primero estás más en la calle, segundo cuando caminas.
Se queman calorías extras y en tercer lugar es muy útil para
pierna para adelgazar.
Desde el trabajo, si no estás cansado, entonces también es mejor volver a pie,
Como recompensa por su coraje, en su camino a casa, camine
compras
En verano, es muy útil caminar por la noche después de las 21 horas, cuando el aire
En la calle para ser más limpio y ya no hace calor.
El masaje de las áreas problemáticas será útil y efectivo.
los pies Los terapeutas de masaje con experiencia seleccionarán el conjunto de técnicas necesarias para
Con el fin de ayudarle a deshacerse del exceso de peso y la celulitis en
los pies
Хочу отдельно отметить специальный антицеллюлитный крем
para adelgazar las piernas (gel), según los lectores de nuestro sitio,
da un resultado bueno y notable, especialmente en conjunción con
dieta
La crema más popular “Garnier Intensivo
Gel anticelulítico cuidado con boquilla de rodillo “(aproximado
cuesta $ 20) y “L’Oreal Paris PerfectSlim Pro-Massage”
(costo aproximado de 10 $). Ambos productos tienen especial
Boquillas de rodillo que preparan y amasan la piel antes.
aplicando el gel. Según los comentarios, el efecto de estos productos puede
Aviso después de 8 días. 
Entre otras cosas, para deshacerse de la celulitis en las piernas,
Recomiendo tomar un baño. Cómprate un masaje especial
Cepillo de pierna anticelulítico que debe ser masajeado antes
y después de tomar un baño.
Durante los tratamientos de agua es mejor usar productos especiales.
Paños que limpian y masajean bien la piel. Bañarse
Necesito hacer ejercicio todos los días.
En el siguiente artículo discutiremos los principios generales de cómo perder peso.
En las piernas en casa.
Finalmente, queremos agregar que si comienzas a llevarlo duro
dieta, es mejor renunciar a ella, para no causarte
Consecuencias negativas, y hacer una apuesta en los deportes.
