- 1 dieta tres comidas
- 1.1 Principios de nutrición
- 1.2 Beneficio y daño
- 1.3 Menú para la semana.
- 1.4 Salida correcta
Tal vez uno de los mejores dietistas para encontrar la pérdida de peso –
dieta tres comidas. Avena, творог и una manzana, включенные в этот
régimen, fortalecer el sistema nervioso y son
Una fuente indispensable de vitaminas necesarias para mejorar el rendimiento.
corazones
La información anterior es solo una pequeña parte de los beneficios de estos
los ingredientes Lea más sobre la restricción de alimentos en su base.
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Contents
Dieta de tres comidas
Диета таких трех продуктов, как овсянка, творог и una manzana —
Un almacén de vitaminas y nutrientes que necesita el ser humano.
al cuerpo. Un menú de estos ingredientes lleva el cuerpo humano.
y beneficio y daño.
Por sí mismos, son útiles, pero su combinación puede ser desastrosa.
Para algunas enfermedades crónicas. Por ejemplo, las manzanas
Está estrictamente prohibido utilizar con el estómago vacío para personas con enfermedades graves.
Enfermedades del estómago.
Hablaremos de daño más adelante, pero por ahora echemos un vistazo más de cerca.
Beneficio de cada ingrediente de la dieta:
Manzana
- elimina toxinas y mejora la función intestinal;
- previene la aparición de cálculos biliares;
- reduce el colesterol;
- normaliza el metabolismo;
- promueve el rejuvenecimiento de la piel;
- mejora la memoria;
- Alivia el insomnio.
Avena
- calma las células nerviosas;
- mejora el sistema cardiovascular;
- fortalece los huesos;
- Previene la aparición de arrugas;
- normaliza la funcionalidad del tracto gastrointestinal;
- suaviza la piel;
- Acelera el metabolismo.
Requesón
- mejora la función hepática;
- previene el desarrollo de esclerosis;
- fortalece el sistema óseo;
- Se absorbe fácilmente en el cuerpo;
- trata enfermedades cardiovasculares;
- Sostiene el cuerpo durante los períodos de agotamiento;
- Promueve el desarrollo de la actividad mental.
Principios de nutrición.
Principios de nutrición. диеты из трех продуктов очень
просты. Además de avena, queso cottage y manzanas,
рекомендуется добавить в меню обезжиренную
alimentos lácteos, verduras, hierbas, agua sin gas y té en
Hierbas, limón y azúcar gratis.
Se recomienda la dieta de 7 a 10 días.
Con un desempeño exitoso y beneficios para el cuerpo,
repita el procedimiento después de un mes. Segun los resultados
похудеть при диете из трех продуктов — овсянка,
творог, яблоки, можно от 3 до 5 кг за неделю.
A pesar de la aceptabilidad en la dieta de productos lácteos, avena.
Se recomienda cocinar papillas en agua, ya que es útil para
perder peso La cantidad de agua consumida por día – al menos 1.5
litros En un estómago vacío beber una taza de té verde.
Beneficio y daño
Además de todas las propiedades útiles de la harina de avena, queso cottage y manzanas, hay
poco importante Сочетание этих продуктов избавит вас
Del estrés, normaliza los intestinos y alivia el hambre.
Также данный рацион диеты из трех продуктов приносит
пользу при возникновении дряблости тела и полном его
agotamiento
Con las comidas diarias en el menú de dieta, las posibilidades son altas
Reducir el azúcar en la sangre y un metabolismo equilibrado. Además de
Además, los tres de estos productos son fundamentales para la lista de útiles
fuente de alimentación
Что касаемо вреда диеты трех продуктов, он
Notable inmediatamente. Los ingredientes contienen una cantidad suficiente.
Vitaminas, pero algunas de ellas no se combinan entre sí y con el hombre.
Carece de los nutrientes necesarios, causando así
вред al cuerpo.
Además, la dieta de solo estos tres productos es uniforme y
se aburre rapidamente Поговорим о вреде каждого
ингредиента диеты для похудения:
- При частом употреблении овсяной каши, глютен,
estar en ella, evita la entrada de nutrientes en
sangre Además, la papilla contribuye a la eliminación rápida del cuerpo de
calcio Si no lo aprendes bien, debes reducir las porciones.
este producto - Яблоки приносят вред зубной эмали и
Contribuir a la aparición de caries. Si tiene problemas dentales,
una dieta que consiste en manzanas y avena está estrictamente prohibida,
Como puede destruir completamente tus dientes. - Requesón способствует повышению уровня кальция в
Cuerpo humano, pero también hay desventajas. El daño del requesón es sólo
Que no todas las proteínas de la leche están bien digeridas.
Menú para la semana
Определившись с пользой и вредом, составим меню на
Semana para una dieta de tres productos:
El lunes
- Desayuno: 250 gramos de avena cocida en el agua, una bebida.
té de hierbas sin azúcar; - Almuerzo: puré de frutas y jugo de zanahoria;
- Cena: 200 gramos de queso cottage con una cucharadita de miel para beber
Té negro débil.
El martes
- ensalada de frutas y verduras;
- beber avena con abundante agua;
- Requesón y té con limón.
Miercoles
- hojas de lechuga y jugo de una manzana;
- cuajada en combinación con crema agria baja en grasa;
- Avena diversifica ciruelas y un vaso de leche.
El jueves
- queso cottage con miel y bebida herbal;
- 2-3 manzanas y medio litro de agua;
- avena
El viernes
- gachas con manzana madura;
- queso cottage y té de hierbas;
- Agua y pepinos con tomate.
Sabado
- Fruta madura, cuajada y leche tibia;
- kéfir;
- Avena con agua.
El domingo
- avena con leche tibia;
- fruta verde y cuajada;
- lechuga deja beber bajo en grasa kéfir
Salida correcta
Salir del menú dietético de tres productos para
похудения должен быть максимально плавным. Primera vez
Después de completar la fuente de alimentación restrictiva, se recomienda dejar
gachas como un desayuno nutritivo, trayendo
favorecer
Para el almuerzo y la cena, cocine solo sopas bajas en grasa, ensaladas de verduras,
Gachas De Alforfón Y Pescado. También en el menú “last”.
рекомендуется тушить овощи с нежирным мясом и
запивать их kéfir
Con comida chatarra, en forma de pasteles, tartas y alimentos de conveniencia en el menú,
лучше повременить, иначе потерянные килограммы с
relajado de nuevo a ti. �Te puedes permitir picar y ahumar?
Platos, pero en cantidades limitadas.
