En el proceso de perder peso, use semillas de lino. Añadiéndolos a
Comidas diarias o utilizando como suplemento dietético, puede
deshacerse de la escoria, limpiar los intestinos y reponer
El cuerpo de los nutrientes. Términos de uso – eso es todo
Lo que necesitas saber para empezar a perder peso.
Contents
Por qué se utilizan las semillas de lino para bajar de peso?
Semilla con consumo constante de alimentos desencadenantes en el cuerpo.
Los procesos metabólicos necesarios, que a su vez ayudan.
El cuerpo para hacer frente a la escoria, y por lo tanto la reducción
Peso, pero este proceso es muy lento.
El contenido
- Por qué se utilizan las semillas de lino para bajar de peso?
- Cómo tomar linaza para adelgazar?
- Cómo elaborar semillas de lino?
- Cereal con semillas de lino para bajar de peso.
- Cómo hacer una tintura de semillas de lino?
- Cómo tomar semillas de lino con kéfir?
- Kissel para satisfacer el hambre sobre la base de semillas de lino
- Semillas de lino para adelgazar.
- Cómo aplicar la semilla de lino para ensaladas?
- Semillas de lino en la dieta para hornear.
- Pan de aperitivo
- Vídeo: Receta de papilla de lino con plátano.
En general, la linaza ayuda a perder peso gracias a un enorme
La cantidad de fibra vegetal, que no se absorbe en
Estomago, limpia los desperdicios como un cepillo. Tracto gastrointestinal
Se libera de las toxinas acumuladas, lo que ayuda al cuerpo.
trabajar mejor De esta persona se siente más alegre, más enérgico,
mas facil
Si usas regularmente semillas de lino, puedes
Cuente con lo siguiente:
- Tu metabolismo mejorará;
- te librarás de varios kilogramos de escorias;
- Su piel se volverá más elástica, lo que ayudará a perder peso.
salva la figura - Notarás que la hinchazón desaparece.
Lyon es considerado como un súper alimento, porque combina
gran cantidad de vitaminas e incluso ácidos grasos, la proporción
Lo cual es óptimo para mantener un buen metabolismo.
Dada esta característica, las semillas de lino son un orden de magnitud mejor que cualquier otra
Otros alimentos ricos en fibra, que contribuyen a la pérdida de peso.
Cómo tomar linaza para adelgazar?
Las semillas crudas no toman en los alimentos. Ellos representan
Semillas pequeñas y muy sólidas. Añadiéndolos en esta forma a la composición.
Los platos, las semillas ni siquiera se mastican, por lo tanto, no serán digeridas.
No pasará nada malo con el cuerpo porque las semillas pasarán.
a través del tracto digestivo y salen intactos, pero los beneficios de tales
no hay comida Las semillas pueden cumplir su función absorbente.
Sólo en forma hervida.
Es por eso que están empapados o molidos (mejor para esto
solo use un molinillo de café) y solo agregue a la comida.
El polvo de lino resultante se utiliza:
- como complemento alimenticio independiente;
- como una decocción;
- como tintura
- como parte de cócteles, batidos, bebidas;
- Como condimento para ensaladas.
La porción diaria de semillas no debe exceder una cucharada. En
El promedio es de hasta 50 gramos por día.
Hacer que la linaza realmente tenga un efecto positivo en
perder peso, debes seguir ciertas reglas cuando
usándolo para la comida:
- Si utiliza polvo molido como aditivo alimentario,
Cucharada de semilla necesita beber dos vasos de agua. - Moler grandes porciones de semilla por adelantado no vale la pena, privará a
Producto de valor nutricional y que conduce a su acelerado deterioro.
(Aparecerá la amargura). - La linaza se toma 10 días seguidos, luego toma un descanso para
10 días y repite el ciclo.
Las semillas de lino no pueden ser usadas si tienes enfermedades.
el higado Asegúrese de consultar sobre esto con
un medico
Cómo elaborar semillas de lino?
Si no tiene un molinillo de café, o por alguna razón no quiere
moler la semilla, entonces la mejor manera de usar linaza –
elaborando Para ello, puedes seguir los siguientes
recetas
- En небольшую кастрюльку высыпьте столовую ложку семян.
- Llene las semillas con agua hirviendo en la cantidad de una taza. Enместо
El agua puede usar compotas, té verde. - Coloca la olla a fuego medio y mantenla durante 30 minutos. No
Olvídate de revolver, para no formar grumos.
Usted debe tener un líquido viscoso, blando, que
Necesito colar a través de una gasa, y se puede comer. Por ejemplo
70 g antes de la comida principal una vez al día.
Cereal con semillas de lino para bajar de peso.
Si no quieres dedicar tiempo a la elaboración de la cerveza, muela
Grano en un molinillo de café. Entonces solo necesitas verter el polvo.
Hervir el agua y esperar 10 minutos. Durante este tiempo, el polvo de lino.
Conviértalo en papilla, donde puede agregar:
- un poco de miel
- rodajas de plátano;
- nueces
- Frutos secos.
Esta combinación es buena para el desayuno, pero si
tomando papillas más tarde, lo mejor es comerlas sin
Suplementos para la saciedad, pero no calorías extra.
Cómo hacer una tintura de semillas de lino?
Настой из семян готовится еще проще, чем elaborando Enам
Necesito 2 cucharadas de semillas y 2 tazas de agua hirviendo:
- Verter las semillas en un termo y cubrirlas con agua. Al ras
no es necesario el pre-lino. - Deja el termo cerrado toda la noche.
Por la mañana ya puedes beber tintura en medio vaso durante media hora.
hasta la ingesta de alimentos Suficiente para beber 3-4 porciones para fortalecer.
efecto adelgazante
Cómo tomar semillas de lino con kéfir?
En составе коктейлей на основе кефира семена льна используют как
laxante Ayuda a relajar los intestinos y
Libera grandes capas de toxinas.
Чтобы hastaбиться лечебного эффекта, цикл нужно разбить на 3
de la semana:
- En первую неделю размолотые в кофеварке семена льна (1 десертная
ложка) hastaбавляются в 100 г кефира. El cóctel se toma 1 vez por
день hasta завтрака. - Enо вторую неделю объем семян увеличивается вдвое — 2 десертные
Cucharas de polvo de linaza por 100 g de yogur. Enзболтайте и пейте. - На третью неделю на 150 г кефира hastaбавляется 3 десертные ложки
polvo de lino. Напиток принимать hasta завтрака.
En ряде случаев можно заменить кефирно-льняной смесью завтрак, но
обычно при лишнем весе работа желуhastaчно-кишечного тракта нарушена,
y privarte de un desayuno completo no vale la pena, ya que disminuirá la velocidad
metabolismo. Оптимально выпивать коктейль за 15 минут hasta первого
la ingesta de alimentos
Una condición muy importante a la hora de usar semillas y kéfir es beber.
hastaстаточное количество жидкости — от 2-х л в сутки, иначе
No se producirá la liberación de toxinas.
Kissel para satisfacer el hambre sobre la base de semillas de lino
Enо время похудения желательно не испытывать голода, но при
скудном рационе hastaбиться этого не всегда просто. En этих случаях
Semillas de lino – soporte perfecto. Se utilizan como
gelatina de bayas
- Preparar compota de frutas o bayas. Enыбирайте любые
компоненты и комбинации, но важно не hastaбавлять сахар в состав,
de lo contrario, la pérdida de peso disminuirá o se detendrá por completo, y las semillas de lino no
Ayuda como pudieron. - En небольшую порцию компота (около стакана) насыпьте столовую
cuchara de semillas molidas. - Размешайте состав и накройте hasta остывания.
Durante este tiempo, la harina de lino se hinchará, y obtendrá un peculiar
кисель, который можно использовать в качестве перекуса hasta
следующего la ingesta de alimentos
Semillas de lino para adelgazar.
Para adelgazar y reponer el cuerpo con vitaminas útiles.
batidos de ayuda. Pero estas bebidas populares de hoy tienen
sustancial menos – se digieren rápidamente debido a la destrucción
Fibra durante el procesamiento, por lo que la saturación dura solo
media hora Этого неhastaстаточно hasta следующего приема пищи, и в
Como resultado, se alteran los procesos digestivos. Evita esto
Ayudar solo a las semillas de lino.
Enитамины из коктейля и клетчатка из семян дают отличную
Combinación: el cuerpo se repone con las sustancias adecuadas, pero el proceso
la absorción es lenta, respectivamente – azúcar en la sangre
поднимается тоже медленно, и есть не хочется вплоть hasta следующего
la ingesta de alimentos
Preparar un batido con semillas es muy fácil:
- En готовый напиток hastaбавляется столовая ложка льняного
polvo - Después de 15 minutos se puede beber – el polvo de lino se hinchará y hará
La consistencia del batido es aún más gruesa.
No рекомендуется размалывать семена непосредственно в процессе
приготовления смузи, так как они не измельчатся в hastaстаточной
grado
Cómo aplicar la semilla de lino para ensaladas?
Añadir linaza a las ensaladas es bueno cuando no hay tiempo
Sobre gelatina y batidos. Esta es una manera más fácil.
de uso без заваривания и настаивания, но от этого он не
se vuelve menos efectivo:
- Измельченные семена hastaбавляются в составе одной столовой ложки
como condimento. Le darán un sabor a nuez al plato y lo harán.
Es más saturado. - Единственное правило — hastaбавлять льняной порошок только один
Una vez al día para no superar la norma. - Para bajar de peso, se recomienda utilizar ensaladas verdes.
Sobre la base de pepinos, repollo y perejil.
Semillas de lino en la dieta para hornear.
Si su dieta requiere relajación, y en el menú.
hastaпускается низкокалорийная выпечка, то семена льна и здесь
será muy útil. Se pueden utilizar como condimento o incluso.
componente completo
Debido a la hinchazón, el polvo de lino se convierte en un pegajoso
Masa que reemplaza los huevos en la masa. Por lo tanto, si estás cocinando.
Pasteles de dieta, entonces la receta es bastante posible reemplazar los huevos con semillas de lino.
polvo
La receta más fácil de magdalenas:
- 200 г творога смешайте с 50 г polvo de lino.
- En состав hastaбавьте половину размягченного банана.
- Amasar una masa gruesa. По желанию можно hastaбавить орешки.
- Enыложите по формочкам и запекайте 20 минут.
Pan de aperitivo
Se puede usar pan crujiente de dieta con semillas de lino.
como un aperitivo para el té.
Receta de cocina:
- Después de haber hecho una infusión de semillas de lino, verás
Gelatina pegajosa o una especie de papilla. En идеале клейкость состава
hastaлжна стать настолько плотной, что в таком желе не падает
una cuchara - Agregue una cucharada de cebollas picadas, zanahorias ralladas,
Ajos, piezas de champiñones. Lata сhastaбрить небольшим количеством
соли и hastaбавить подсолнечных семечек. - Revuelva la composición.
- Enыложите желе на силиконовый лист, выровняв слой на толщину в
0.5 cm - Envíe el horno al fuego más bajo durante 4 horas. Lata
Use un deshidratador, en este caso tomará 10 horas. Pero eso
solo por un lado Girar y mantener tanto.
Guarde los panes terminados en papel. paquetes
Vídeo: Receta de papilla de lino con plátano.
A continuación, puede observar la receta de papilla de semillas de lino.
Блюhasta — идеальный вариант для завтрака:
Las semillas de lino no reemplazarán el esfuerzo físico ni corregirán
comida, pero ayudará a lidiar rápidamente con la escoria, que
Previene establecer la digestión en el proceso de perder peso. Comidas ligeras en
basados en semillas de lino se saturan tan bien que durante el día no
Atormentado por el sentimiento de hambre, y esta es una gran ventaja en la lucha contra el exceso.
kilogramos
