Dieta del repollo para adelgazar: opiniones ylos resultados

El repollo es tradicionalmente vegetal ruso. No es casualidad utilizado en diferentes programas de dieta, porque este Producto bajo en calorías promueve una rápida recuperación. Por En las revisiones de las mujeres, el repollo es eficaz para perder peso. Hay incluso Una dieta especial de repollo que no debe morir de hambre. Porque hay un vegetal durante la dieta se permite ilimitado cantidad La presencia de una gran cantidad de fibra reduce. sensación de hambre y al llenar el estómago el cerebro recibe rápidamente una señal sobre la saturación. �No es el sueño de muchas mujeres comer y comer constantemente? bajar de peso?

Dieta del repollo para adelgazar: opiniones ylos resultados

Ventajas y desventajas de la dieta.

Se utiliza repollo para adelgazar porque ayuda a limpiar. intestinos de toxinas, resultando en intercambio acelerado Procesos, mejora el metabolismo. Especialistas en nutrición Afirmar que con el repollo adelgazante en los primeros días. Fácil de perder hasta 4 kg. Pero no engorda, pero sí. Masas fecales y exceso de líquido que permanecieron en el espesor. la tripa La reducción de grasa ocurre durante períodos prolongados. Pérdida de peso – 6-7 dieta de repollo día. Simplemente no te olvides de nutrición, de lo contrario perderá libras rápidamente volverá

Плюсы капустной диеты:

  • Normaliza el tracto digestivo, despeja los intestinos.
  • Fortalece el sistema inmunológico, favorece el rejuvenecimiento.
  • Debido a la col baja en calorías consumida ilimitado
  • El efecto de perder peso dura mucho tiempo.

Минусы капустной диеты:

  • Hay contraindicaciones.
  • Mala alimentación, que no todas las personas pueden soportar.
  • A veces hay efectos secundarios: dolores de cabeza, debilidad, Mareos, heces sueltas.

Menú de dieta rápida en col durante 3-5 días.

El menú de la dieta de la col no es demasiado diverso, porque su base es la col Se permite utilizar diferentes variedades: blanco, Bruselas, Beijing, Kohlrabi, y para un cambio para cocinar: Empanadas De Repollo, Cazuela De Repollo, Caldo De Repollo, Repollo salmuera, sopa de repollo, chucrut. La principal ventaja de la dieta. – Este es un contenido bajo en calorías del producto principal – 25 kcal por 100 gramos Si comes repollo fresco de cualquier tipo todo el día, Se obtendrán 800-900 kcal y se pueden agregar las calorías restantes. Otros alimentos bajos en calorías.

Proponemos considerar el menú aproximado de la dieta de la col en 5-7 días:

  • Desayuno – huevos fritos con dos huevos, ensalada de col con cualquier Aceite vegetal, leche sin azúcar.
  • Almuerzo – 200 g de queso cottage (bajo en grasa), té de hierbas.
  • Almuerzo – sopa con filete de pollo, tostadas integrales.
  • Porлдник — 200 мл молока.
  • Cena: estofado de verduras, 100 g de pescado (guisado o al vapor), té
  • A la hora de acostarse – 200 ml de kéfir.

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Dieta en sopa de repollo durante 7 días.

Un día de descarga se realiza en col, durante el cual solo necesitas comer verduras de hoja y beber al menos 2 litros de agua. Una buena dieta de repollo también se considera eficaz para bajar de peso. De 3 a 10 días. Entre la sopa de repollo adelgazante es popular con la que Es fácil perder hasta 1 kg por día. Dieta en sopa de repollo se refiere a Monovariante porque implica el uso dentro de una semana. только одного блюда, но в неограниченном cantidad

La receta de la sopa incluye varios vegetales y un poco de arroz:

  • una libra de repollo blanco o repollo de Pekín;
  • 2 pimientos;
  • 2 tomates;
  • 6 cebollas;
  • 4 apio (tallo o raíz);
  • 6 zanahorias;
  • greens
  • 100 gramos de arroz (preferentemente marrón).

Cocinar

  1. Triture los vegetales crudos a su discreción.
  2. Rellenar con 4 litros de agua, hervir durante 15 minutos después de hervir.
  3. Por separado, cocinar el arroz hasta que esté medio cocido, enjuagar.
  4. Combine las verduras con el arroz, cocine por 5 minutos.
  5. Por готовности насыпьте в суп мелко нарезанную свежую greens

La versión clásica de la dieta del repollo durante 10 días.

Durante la dieta de repollo de 10 días, el cuerpo experimentará Hambre de carbohidratos, para que no puedas gastarlo más. período designado Durante todos los días, el té y el té están permitidos. Café, pero sin azúcar. Coma una variedad de verduras durante el almuerzo. Ensaladas con repollo, condimentadas con aceite vegetal, pero sin sal. La cena es un pescado cocido o carne (200 g), en Dependiendo de las preferencias, así como un vaso de kéfir o leche, Cualquier fruta excepto un plátano. Durante media hora antes de acostarse debes beber un vaso. kéfir En el tercer día de la dieta puede agregar uno hervido al menú. Huevo para la cena.

Durante la dieta de repollo de 10 días, algunas mujeres abandonaron Hasta 12 kg de exceso de peso. Pero para que no se devuelvan los kilogramos, es necesario. correctamente dejarlo. Durante 10 días el cuerpo se adapta a los pulmones. alimentos, por lo que las restricciones de alimentos deben reducirse gradualmente, por ejemplo, en el primer día de salida de la dieta, coma en El desayuno es una pieza extra de pollo magro. En el segundo dia Añadir a la cena un huevo duro y naranja. No es necesario después Al final de la dieta comemos inmediatamente salado, dulce, harina, picante y. Grasa, para no causar estrés al cuerpo.

Opciones de dieta de repollo < / h2>

Hay muchas opciones para perder peso con el repollo, cada una de las cuales implica el uso de este producto durante todos los días de dieta. Comer es permitido por una especie. Vegetales de hoja o combinar diferentes variedades de repollo. Sauerkraut tiene un contenido bajo en calorías, por lo que a menudo se incluye en el menú de adelgazamiento de col.

En sopa de repollo < / h3>

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Cómo cocinar sopa de repollo para bajar de peso, ya hemos considerado. Капуста для супа берется любого сорта, а овощи разрешается чередовать и брать в нужном cantidad Para obtener variedad, corte las verduras hervidas con caldo en una licuadora para obtener puré de sopa de verduras, invente nuevas combinaciones de condimentos, en lugar de arroz, tome trigo sarraceno u otros cereales a su gusto. Si necesita deshacerse de demasiado peso, no agregue cereal al plato.

Remolacha de repollo < / h3>

Esta dieta debe seguirse durante seis días, y tal monovariante no debe usarse para perder peso más de una vez cada seis meses. При соблюдении такого рациона питания разрешается пить свежевыжатые овощные соки (морковный, тыквенный сельдерейный), обычную или минеральную воду без газа и зеленый té La cafeína debe ser excluida.

El plato principal es una mezcla de remolacha y repollo, para cuya preparación necesitará 2 remolachas, una libra de repollo, 5 dientes. Ajo, 1 cebolla, un par de st.lozhek crece. los aceites Pelar y moler la remolacha cruda. Picar el repollo, el ajo y la cebolla finamente. Todos los productos hierven en agua con la adición de aceite vegetal durante media hora, luego se deja reposar la mezcla durante otros 30 minutos, después de lo cual está lista para comer. Este número de productos se calcula para un día.

En jugo de repollo < / h3>

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El jugo de repollo para bajar de peso es un método para eliminar kilos de más, por lo que la popularidad de esta dieta está ganando impulso. Se recomienda tomar diariamente 4 veces un vaso de jugo al día. Solo recuerde que debe usarlo inmediatamente después del giro para no oxidarse. Esta no es una dieta estricta: el jugo de repollo se agrega a la dieta principal, pero es mejor seguir una dieta balanceada para arreglar permanentemente el resultado.

Kefir-repollo < / h3>

Esta es una dieta simple, durante la cual no tendrá que buscar ningún ingrediente complejo. Una taza de café sin azúcar es suficiente para el desayuno, para el almuerzo se permite cualquier cantidad de guisado fresco o estofado, a la que (si se desea) se agregan arvejas y aceite vegetal. На ужин диета предполагает 200 граммов отварной курицы без кожи или такое же количество рыбы, а запивать вечерний прием пищи надо стаканом обезжиренного (0%) kéfir В перерывах между едой пейте несладкий зеленый té Adherirse a una dieta tan estricta se recomienda no más de 5 días. < P>

Col de patata < / h3>

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No puedes apegarte a esta dieta por más de una semana, porque la figura delgada puede hacerte problemas de salud. El hecho es que la dieta no tiene los nutrientes suficientes que el cuerpo necesita para el funcionamiento normal. Si decides perder peso con la dieta de la col y la papa, ten en cuenta que tendrás que comer porciones sin sal.

No tome más de una taza de café por día. Durante la dieta, coma 4 papas al horno y una libra de col (al vapor o hervida). Esta cantidad de verduras está diseñada para 5 comidas. Вечернюю картошку разрешается съесть с чайной ложкой растительного los aceites No se olvide del agua: debe beber al menos 1,5 litros por día.

En salmuera de col < / h3>

El jugo de chucrut es valioso porque contiene una gran cantidad de ácido ascórbico (vitamina C). En medicina, se prescribe a personas con baja acidez del estómago, mientras que debilita la peristalsis, con enfermedades neurológicas, con un estilo de vida sedentario. Para bajar de peso, la salmuera se usa como un complemento de la dieta: beber en los intervalos entre las comidas por medio vaso. Una dieta puede durar varios días y meses, dependiendo del peso adicional. Los nutricionistas recomiendan con salmuera de col para observar los días de ayuno para limpiar los intestinos.

Recetas de col blanca < / h2>

Cualquier ración de repollo para perder peso, ya sea una dieta de 10 días o una pérdida de peso rápida, debe estar libre de sal para un mayor efecto. Pero una variedad de platos de repollo no te permitirán sentir hambre durante todos los días de dieta. Te ofrecemos algunas recetas rápidas para perder peso con repollo.

Ensalada de repollo < / h3>

Picar verduras crudas: zanahorias, cebollas, remolachas, col blanca. Добавьте пару ложек свежевыжатого лимонного сока для ускоренного сжигания жира и заправьте ложкой оливкового или льняного los aceites Вы получите больше витаминов в салате, если добавите свежую петрушку, укроп, кинзу или листья салата в любом cantidad

col albóndigas < / h3>

Ingredientes para este plato: 550 g de repollo, una cebolla, 700 g de papas, media taza de harina, 3 cucharadas. pan rallado.

Cocinar

  1. La cebolla y el repollo rallado, colocar en una caldera doble hasta que estén tiernos. < / li>
  2. Hervir las papas en un uniforme, pelarlas, luego picarlas con el repollo y las cebollas con un molinillo de carne. < / li>
  3. Agregue la harina a la carne picada, mezcle, forme chuletas, haga rodar las migas de pan y cocine durante un par de minutos de 7 a 10. < / li> < / ol>

    Repollo estofado con guisantes < / h3>

    Un kilogramo de chuleta de col blanca, poner en una cacerola, agregar 200 ml de agua, cocer a fuego lento hasta que esté listo. Freír una cebolla y una zanahoria por separado con pasta de tomate, añadir a la col. За 3 минуты до выключения добавьте зеленый горошек (консервированный) и нарезанную greens

    Contraindicaciones < / h2>

    Inicialmente, la dieta de la col se inventó para las personas que se recuperan en el período postoperatorio. Porсле некоторых исследований выяснилось, что она идеально подходит для похудения. Pero no se recomienda adherirse durante mucho tiempo debido a una serie de contraindicaciones. La dieta no es equilibrada, por lo tanto está prohibido para las personas con los siguientes indicadores: < p

    • enfermedad renal; < / li>
    • diabetes; < / li>
    • obesidad severa; < / li>
    • embarazo; < / li>
    • pancreatitis; < / li>
    • enfermedades del tracto biliar; < / li>
    • gastritis hiperácida; < / li>
    • enfermedad hepática crónica. < / li> < / ul>

      Resultados de la pérdida de peso – foto antes y después < / h2>

      Капустная диета обязательно даст ожидаемые los resultados, если ее сочетать с посещением спортивного зала. Por описанию этой системы похудения понятно, что голодать вам не придется – капуста в любом виде дает быстрое насыщение. Si no tiene contraindicaciones, entonces comience audazmente una dieta y los ejemplos vívidos de pérdida de peso con fotos antes y después de la dieta de repollo lo inspirarán a dar el primer paso hacia una figura delgada.

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      Comentarios peso perdido < / h2>

      Elena, 49 años < / strong> : “Me senté 10 días en sopa de repollo, logré perder 3 kilogramos. La dieta me conviene, ya que no como carne y ando sin pescado. Cociné sopa todas las mañanas, intenté diversificar recetas, aunque hice un poco de sal (no puedo poner sal). Estaba satisfecho con el estado de salud, ¡así que recomiendo hacer dieta! “

      Victoria, 35 años < / strong> : “Para mí, la dieta de la col es de menos de 24 kg por mes. Todos los días “gastaba” 700-800 gramos, pero alternaba los platos con el repollo, comía carne magra para el almuerzo y añadía frutas para el desayuno. La receta de la sopa de repollo para perder peso también se diversificó, como pudo “.

      Anna, 40 años < / strong> : “Utilicé la dieta de repollo durante 5 días, aunque me iba a sentar más tiempo. Tiró 3 kilos, y luego aparecieron heces sueltas, comenzó el dolor en el abdomen, aparentemente el cuerpo se rebeló de esa dieta. La dieta con repollo no me sentó bien, aunque una amiga con un excelente resultado se sentó durante 10 días: se quitó 8 kg “.

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