Mié 16 jul 2014
Parecería, ¿de qué trabajadores de oficina pueden quejarse? El trabajo
En gabinetes limpios, espaciosos y bonitos, no dañinos.
Producción, siempre seco y cálido. Pero resulta que, trabajo de oficina
No es tan inofensivo como parece a primera vista. Los que se sientan en
Las condiciones de aire acondicionado detrás de una computadora moderna, en absoluto
Asegurados contra enfermedades graves.
Campo electromagnético, iluminación artificial, pobre.
La ventilación es solo algunos de los factores que tienen
Lejos de tener un efecto beneficioso sobre el bienestar de los trabajadores de oficina.
Además, la Organización Mundial de la Salud oficialmente
Se reconocen enfermedades como la enfermedad de los legionarios (Legionella –
bacterias que se reproducen en los acondicionadores de aire), Pontiac
fiebre (hongos y microorganismos que se multiplican cuando son pobres
ventilación), enfermedades de tumores (debido al impacto negativo
factores químicos), y de hecho son inherentes al entorno de la oficina.
Todavía es posible evitar ciertas enfermedades mientras se trabaja en la oficina.
Lo principal, como dicen, es conocerlos en persona y poder hacerlos.
luchar
Síndrome del túnel
Dos factores contribuyen al desarrollo del síndrome del túnel:
Postura incómoda y repeticiones frecuentes de movimientos repetitivos de la muñeca.
cuando se trabaja con un ratón de ordenador. Como resultado de la carga diaria.
El canal carpiano se hincha, con lo que se pellizca el nervio, y en consecuencia
La conducción es perturbada por ello. Aprender los signos iniciales
El síndrome del túnel no es difícil: la piel de gallina, el hormigueo, el ardor
cepillos
Con el tiempo, el dolor en la muñeca aumenta, especialmente en
Por la noche: las manos comienzan a hincharse, adormecerse y adormecerse. Si es oportuno
No consulte a un médico y no detenga la enfermedad, luego maneje
La mano pronto será muy difícil, todo se caerá de
manos literalmente
Que hacer
1. Libere espacio en su escritorio para que
El brazo y el codo fueron colocados en su superficie.
2. Consigue una silla con reposabrazos altos.
3. Trabajar con un mouse de computadora es más cómodo si el tapete es
Será con un rodillo ortopédico.
4. No puedes sentarte en una mesa con los hombros levantados.
5. Al trabajar en una computadora para quitar las pulseras, ya que la carga
en mano aumenta, porque tendrá que trabajar bajo una gran
ángulo de
6. Si tiene un minuto libre, necesita hacer un masaje y
Gimnasia para las manos.
Venas varicosas
Otra enfermedad de oficina que resulta de una larga
Asientos en el escritorio – venas varicosas. El hecho es que venoso.
La sangre a través de las extremidades inferiores circula debido al movimiento muscular.
parte inferior de la pierna Ya que durante el trabajo sedentario de tal movimiento no es
Se hace, la sangre venosa en las arterias se estanca y
Las venas llenas de sangre comienzan a estirarse. No solo eso
Tal enfermedad no adorna las piernas femeninas, también es peligrosa.
coágulos de sangre
Que hacer
1. Levantarse de la mesa tan a menudo como sea posible y no importa por qué:
Vaya a la sala de contabilidad, al baño o simplemente coloque los documentos.
2. No abusar de los zapatos de tacón alto.
3. Si es necesario, use prendas de punto médicas, que
No permite que las venas se expandan: golf, leggings, mallas.
4. Sin que nadie lo note, puedes quitarte los zapatos y estirar las piernas:
Mueve tus dedos, gira tus pies.
5. A menudo baja y sube las escaleras.
6. Organizar la marcha.
7. Hacer un masaje de pies por la noche.
Síndrome del ojo seco
Los científicos han encontrado que después de diez minutos de trabajo antes
monitorear a una persona comienza a parpadear 5 veces menos de lo normal
condicion Debido a esto, el globo ocular no está recibiendo suficiente
hidratante Como resultado, hay una sensación de que
Arena: se vuelven rojas, pican, pellizcan y duelen. A
reducir el efecto de “ojo seco” algunos trabajadores de oficina
Use gotas hidratantes especiales.
A не возникло таких проблем с глазами, необходимо
cuida de ellos
1. Parpadee tan a menudo como sea posible. En el escritorio, puedes colgarte
�”Recordatorio”, tropezó con él, está seguro de hacer
unos pocos movimientos extra de parpadear.
2. No puede configurar el brillo y el contraste del monitor
nivel maximo
3. Limpie el monitor regularmente con toallitas especiales.
4. No se siente cerca del monitor.
5. Asignar tiempo para gimnasia para los ojos.
Enemigo Peligroso – Hipodinamia
Entre todas las desgracias de oficina el lugar principal es
hipodinamia. El trabajo sentado trae consigo toda una serie de complicaciones.
La naturaleza sedentaria del trabajo de oficina contribuye a
El número de personas que tienen sobrepeso. Además, se observa que
Los trabajadores de oficina con mayor frecuencia se quejan de fatiga. Y tal vez
Lo más molesto es que debido a trastornos circulatorios en la pelvis.
Se producen hemorroides de cuerpos. Los problemas esperan y varios
Partes de la columna vertebral en forma de osteocondrosis.
Dado que el trabajo de oficina siempre está asociado con la inactividad,
Al menos debes cuidarte:
1. Cuida tu postura: siéntate derecho.
2. Siéntate en una posición cómoda.
3. Aprovecha cualquier ocasión para levantarte de la mesa.
4. Después de horas compensar la falta de movimiento. Para
de esto perfectamente adecuado varias opciones para la actividad: fitness,
Aeróbic, baile, natación y trote banal.
Por supuesto, la lista de dolencias que alberga una oficina moderna,
Esto no termina ahí. El peligro invisible es soportado y
ruido electromagnético, y el parpadeo de las lámparas, y la falta de aire, y
acondicionadores de aire e impresoras láser, y otros equipos de oficina. Uno
en resumen, un microclima de oficina no es una condición de invernadero, sino una fuente
mayores riesgos para la salud. Pero, si lo consideras cuidadosamente
a su salud y siga las recomendaciones enumeradas para evitar
muchas desgracias triunfan, y en consecuencia el trabajo en la oficina será
Fuente de placer, satisfacción moral y material.
bueno
