Vitaminas y Estaciones

Hay mucha información contradictoria sobre la vitamina aditivos Se pueden encontrar argumentos convincentes en varias fuentes. tanto a favor como en contra de las vitaminas sintéticas.

De hecho, las vitaminas y minerales se pueden obtener con los alimentos, si profundiza en este problema y planifica correctamente su El menú.

Mejor aún, come tu propio cuidado cosecha

En otros casos, los productos que caen sobre nuestra mesa desde almacenar, crecer en suelos, pobres en oligoelementos y vitaminas, luego transportados desde países distantes y languidecen durante mucho tiempo esperando en almacenes

Luego los calentamos, que reduce aún más la utilidad.

Vitaminas y Estaciones

Además, vivimos en diferentes condiciones climáticas, nos encanta diferentes productos, obtenemos diferentes físicos e intelectuales cargar, y a veces incluso comer semiacabado o terminado comida, sin saber su origen.

Por lo tanto, existe la necesidad de soporte corporal adicional siempre. Lo principal es abordar el tema cuidadosamente. Ante quien entra en el camino de la terapia vitamínica, abre una lista considerable vitaminas y minerales

Comprender su propósito no es difícil, pero cómo tomarlo todo: al mismo tiempo?

El enfoque propuesto en este artículo no involucra a todos vitaminas, pero solo las más versátiles, diseñadas para aumentar la inmunidad, mejorar la condición de la piel, apoyar el músculo y sistemas nerviosos.

Y la recepción no es simultánea, sino que se distribuye a lo largo de las estaciones.

Vitaminas y Estaciones

Contents

Verano

La temporada cálida es un momento lleno de vitaminas cuando Hay muchas frutas, verduras y bayas frescas ricas en vitamina C disponibles, calcio y magnesio

Esta es la temporada más rentable: la necesidad de admisión La suplementación con vitaminas es mínima.

La vitamina D en este momento se produce de forma totalmente gratuita, durante tiempo al sol.

Las reservas de vitamina E aún no se han agotado y se reponen con aceite, con el que aderezamos ensaladas de verduras frescas y menta, desplumadas con camas y agregado a té. La vitamina A también puede retrasarse hasta temporada de frio.

Caer

Después del verano, todavía había reservas de vitaminas C, D, E, A y calcio. tanto en el cuerpo como en forma de reservas de verduras y frutas.

Pero se acerca una temporada de frío, y esto significa que necesita ayudarse a sí mismo vitamina C suplementaria para apoyar la inmunidad.

Y para hacer frente al bazo estacional ayudará al magnesio y a la felicidad. recuerdos de verano

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Invierno

En este momento, las reservas de vitamina D se agotan, lo que a su vez causa deficiencia de calcio: es hora de obtenerlos fuente adicional

También llega el momento de las vitaminas A y E, porque en invierno nuestra piel sometido a estrés severo: luego sobrecalentado y sobre secado baterías de aire, luego frío afuera.

Las vitaminas A y E se pueden tomar para mantener la condición de la piel. al mismo tiempo, solo mejoran la acción del otro, así como ir bien con vitamina C para ayudar a apoyar defensas corporales en este difícil período.

El magnesio sigue siendo relevante, pero debe hacerse interrumpe su ingesta para no sufrir una sobredosis (sin embargo, esto se aplica a todas las vitaminas sintéticas).

El magnesio es especialmente necesario para aquellos que están expuestos a un aumento estrés físico y mental, bebe mucho café o fuma. Es útil tomarlo en combinación con vitamina B y ácido fólico. ácido

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Primavera

El sol se está haciendo más grande: puede dejar de tomar vitamina D y calcio, así como vitaminas A y E, que se acumulan en el cuerpo despues del curso de invierno.

Esta temporada, se propone tomar un descanso al tomar magnesio. en primavera sentimos una oleada de fuerza física y mental, comenzamos caminan más y tienen una agradable expectativa de verano, así que La depresión no nos amenaza.

Pero un poco de apoyo con la vitamina C tiene sentido: en la primavera, Durante el deshielo, los virus patógenos también se descongelan.

Tenga en cuenta que la información en este artículo es una revisión y está dirigida a aquellos que quieren apoyar un poco usted solo.

En caso de que la ingesta de vitaminas sea recetada por un médico para resolver un cierto problema, debes cumplirlo estrictamente recomendaciones y no automedicarse.

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