La vida moderna es difícil de imaginar sin ella.
la computadora
Esto es entretenimiento, y medios de comunicación, y negocios, y
trabajar
Es extraño ver una amenaza en un equipo tan familiar, pero
ella es
�Cuánto puedes sentarte en una computadora directamente?
Edad, naturaleza del trabajo y conocimientos básicos de salud y seguridad.
Contents
Cuánto tiempo puedes sentarte frente a una computadora y por qué es peligroso?
Si las personas mayores se han hecho amigas con las computadoras,
�Hablar de jóvenes y adolescentes? Apenas se piensan a sí mismos.
Existencia sin monitores, tabletas y mundo virtual.
Y si algunas personas trabajan con computadoras, otras gastan
Virtualidad gratis todo el tiempo, jugando o charlando por horas.
Riesgos y aquellos y otros.
En primer lugar, la radiación electromagnética, que es capaz de
Causa fatiga crónica, aumento de los dolores de cabeza.
Nerviosismo, reducción de la defensa inmune. Constantemente
Una persona expuesta a la radiación está en riesgo de cáncer
enfermedades La radiación actúa en un radio bastante grande.
A medio metro del monitor, para que el daño esté hecho y la mayoría
El usuario y las personas que lo rodean.
Por supuesto, los fabricantes están seriamente comprometidos en la protección de pantallas.
Para reducir la potencia de radiación del monitor. Pero que hacer con
�Otras partes del monitor, así como la unidad del sistema? Todos ellos tambien
Son fuentes de radiación.
No espere por la seguridad de las computadoras portátiles: emita, y más
como Además, las computadoras portátiles son las más cercanas al cuerpo humano,
Lo que claramente no reduce el grado de peligro.
La radiación afecta a los niños más fuertemente que a los adultos. Huesos
sus cráneos son más delgados, y la médula tiene una mayor
conductividad. De ahí el daño que puede hacer una computadora.
(o más bien, radiación) en la etapa de desarrollo embrionario, desde aborto involuntario
Antes de la patología del feto. �Cuánto tiempo puedes sentarte en una computadora embarazada?
mujer? �Necesito explicar …
El aumento de la tensión ocular es el segundo problema importante
Conectado con las computadoras. Sí, el obvio parpadeo dañino que
Pecó los primeros monitores, hoy no hay y la fatiga ocular es similar.
El que da TV ordinaria. Pero el tiempo incontrolado.
estar detrás del monitor está plagado de un exceso de tensión del nervio óptico,
Disminución de la visión, desarrollo de la miopía – miopía.
La computadora es especialmente peligrosa para los niños que ya tienen una disminución
vista Son los ojos los que sufren principalmente si la persona no está
Observa el modo elemental de trabajo con el monitor.
La pregunta de cuánto puede sentarse en una computadora, directamente
Se refiere al desarrollo de varices, escoliosis y osteocondrosis. Si un adulto
o el niño se sienta frente al monitor por horas, roto
Circulación sanguínea en los órganos pélvicos. El hábito de picar no es
alejarse del lugar de trabajo o del campo de juego conduce a la obesidad,
potencialmente peligroso en términos de desarrollar problemas con el corazón, los vasos sanguíneos,
sistema hormonal
Si un niño tiene una curvatura de la columna vertebral,
lidiar con el problema usted mismo es imposible. Tratar la escoliosis
Necesitas un complejo: gimnasia diaria, masaje, permanente.
Control de postura, natación.
No pase por alto un momento tan importante como
Desarrollo de la adicción a la computadora, similar al alcohol y
narcótico Puede aparecer en un adulto, pero con más frecuencia
los niños sufren Cierre, falta de intereses y amigos en
Mundo real, sociopatía, sistema nervioso relajado, tal es
Pago por el tiempo empleado en el monitor. En adultos al fondo
El insomnio pleno en el mundo virtual a menudo se desarrolla,
Lo que interfiere con el trabajo y el descanso en toda regla.
Cuánto tiempo puede sentarse en la computadora: instrucciones para adultos y
bebe
Es fácil entender que la pregunta de cuánto puede sentarse en
Computadora, y la respuesta es: cuanto menos mejor.
Sin embargo, hay recomendaciones médicas específicas, en
De acuerdo con lo cual deberías planificar tu trabajo y
ocio
Los usuarios adultos deben ser guiados.
siguientes reglas:
• trabaje detrás del monitor por no más de dos horas seguidas;
• cada media hora para hacer gimnasia visual;
• después de dos horas de trabajo, asegúrese de parar al menos
veinte minutos Romper – significa levantarse, caminar, hacer
ejercicios para dispersar la sangre en las piernas y el área pélvica;
• sólo un día para pasar en la computadora para un adulto
No puede ser más de seis horas. Superar esta tasa es costoso
La aparición de problemas de salud graves.
Normas para el monitor de los niños aún más.
жесткие. Cuánto puedes sentarte en la computadora depende
прежде всего от возраста bebe. Hasta los cinco años,
No se puede dejar el monitor. Posteriormente vale la pena adherirse.
Las siguientes recomendaciones de oftalmología:
• niños en edad preescolar y primaria hasta
Diez años pueden pasar en la computadora no más de media hora al día,
sin embargo, una sesión no debe exceder de diez minutos;
• Los niños de 10 a 14 años pueden trabajar aproximadamente. hora haciendo
pausa obligatoria cada veinte minutos;
• Desde los 15 años de edad hasta la edad adulta, el tiempo total se puede aumentar en
Por media hora al día.
Si la computadora tiene claramente un efecto perjudicial sobre la salud.
bebe, нужно исключить его из жизни школьника.
Cuánto tiempo puede sentarse en la computadora y cómo reducir el daño?
Los adultos a menudo ignoran la recomendación sobre el descanso activo de
Trabajar en la computadora, pero en vano. Solo alejate del monitor
No es suficiente: para minimizar el daño a su salud, necesita
sólo camina, lo ideal es dar un paseo corto a
aire fresco
Зрительная гимнастика тоже очень важный
Componente de salud. Qué se puede hacer:
• cierra los ojos y siéntate unos minutos;
• Realizar movimientos de rotación de los globos oculares en diferentes.
lado, luego hacia abajo;
• mirando por la ventana, mire primero el punto en ella, y luego, no
cambiando la posición de la cabeza, mira más allá del cristal, en
sujeto a la larga. Trabajar con enfoque lejos, muy lejos
varias veces
Cuánto puedes sentarte en la computadora depende еще и от того,
qué tan bien está organizado el lugar de trabajo. Debería
ajustar la altura de la silla y la mesa, la posición del monitor,
Asegúrese de proporcionar una iluminación buena y uniforme, y la fuente
No debe estar cerca del monitor. Cada dos horas necesitas
ventilar la habitación Siguiendo todas estas reglas, puedes realmente
Reducir el daño por trabajar con equipos informáticos.
