Por supuesto, la tarea de perder peso en 20 días.
�¡¡Hasta 15 !!! El kg es bastante complicado y requiere una combinación especial.
Métodos de pérdida de peso tradicionales y no convencionales.
Después de todo, desde un punto de vista matemático para este período necesitas
Consume más de 100.000 calorías, lo que en sí mismo es
Evento bastante difícil y agotador, tanto en lo físico como en lo físico.
emocionalmente
Sin embargo, es posible! Incluso sin tener en cuenta
que el agua con sobrepeso que puede perder fácilmente durante
deportes intensos
Combinación adecuada de una dieta especial y un complejo de física.
ejercicios y algunos suplementos alimenticios seguros – estos son
Los principales componentes que te ayudarán a perder peso con éxito en 20.
días, y garantizados para ganar en la lucha contra la obesidad,
Mostrando resultados estables a largo plazo.
Contents
Cómo perder peso en 20 días: menos 15 kg
1. Сократите привычное потребление калорий на
800 – 1000 unidades por debajo de su requerimiento diario. Tarifa diaria
Norma muestra la cantidad de calorías que necesita
mantener el peso corporal actual.
Y dado que su objetivo es una reducción drástica de peso, entonces usted
Tiene que consumir significativamente menos calorías para
crear con éxito una deficiencia de energía en el cuerpo.
Es importante saber: “Paso 4. Cómo calcular la tarifa diaria
calorías? “.
2. Каждый день проводите не менее 2 – 3
Ejercicios cardiovasculares que duran alrededor de 30 – 60.
minutos Por supuesto, esto es una gran cantidad de ejercicio aeróbico, pero no
olvida que necesitas quemar una gran cantidad de calorías para
�Perder peso con éxito en 20 días!
Centrarse en ejercicios altos y moderados.
Intensidad del rendimiento: por ejemplo, correr rápido, nadar, saltar.
A través de la cuerda o trabajar en un entrenador elíptico. Poder
Los entrenamientos también pueden ser útiles para quemar grasa, porque
Ayuda en la construcción de tejido muscular que se encuentra en varios.
veces más metabólicamente activo que graso, lo que significa que es
Aumenta significativamente su tasa metabólica de estado de reposo.
3. Ешьте 6 – 7 небольших порций пищи в течение
del dia Por supuesto, tu cuerpo será bastante difícil de mantener.
Nivel de metabolismo previo durante una pérdida tan extrema.
peso Pero este enfoque nutricional te ayudará a evitar
hambre natural entre las comidas, y
significa que no te permitirá ir “de vez en cuando” y disfrutar
Algo sabroso y alto en calorías.
Parte de su dieta puede consistir en proteínas líquidas.
(cócteles especiales) que le permitirán cómo no exceder su
Calorías diarias y optimizar funciones metabólicas.
el organismo
Ver también: “Cómo reducir el apetito: 7 biológicamente
puntos activos.
4. Чтобы гарантировано похудеть за 20 дней, в
tienda de nutrición deportiva comprar concentrado de suero
Proteínas o aminoácidos líquidos para usar como
Aditivos alimentarios (aperitivos) entre las comidas principales.
Sólo unas pocas cucharadas de aminoácidos líquidos proporcionarán su
Cuerpo 20 – 25 gramos de proteína de alta calidad.
También sobre el tema: “Cómo perder peso en 10 días: un plan de entrenamiento” y
�”¿Cómo perder peso por 7 kg en una semana?”.
5. Для облегчения задачи быстрого снижения веса
También tienes que pensar en comprar quemadores de grasa –
Compuestos químicos que tienen un efecto positivo sobre la lipólisis.
Grasas corporales – y diuréticos naturales.
Los diuréticos le permiten eliminar rápidamente el peso no deseado.
Agua, ayudando a perder hasta 10 kg de masa de agua en la primera semana.
de uso. Pero recuerda! Consumir grandes al mismo tiempo.
La cantidad de líquido para evitar insalubres ya menudo peligrosos.
обезвоживания el organismo Y los quemadores de grasa, por ejemplo, la conexión.
La cafeína con extracto de té verde a menudo ayuda a acelerar la pérdida
Peso dos o tres veces.
Pero recuerda: “Formas extremas para perder peso”.
6. Известный американский врач-натуропат Поль
Bragg recomienda el uso de ayuno terapéutico para pesados.
personas Para la limpieza corporal y control de peso, ofrece
Use vinagre de manzana, miel y agua destilada para
Uno, tres o incluso siete días.
