Pierre Ducane – el brillante nutricionista de Francia, que hizo que su pueblo abandonara Todo tipo de delicias comestibles. Es el el autor-desarrollador de la dieta Pierre Ducane, que consiste en cuatro pasos La primera etapa, que es mucho más difícil de llevar. el resto es el título amenazante de “Ataque”. Durante este período, la dieta consiste solo en alimentos con proteínas, lo que significa que puedes comer pescado, carne, productos lácteos descremados y huevos. Duración Todos definen “ataques” en función de cuántos kilogramos Necesito reiniciar. Por ejemplo, si el exceso de peso no es más de diez kilogramo, la primera etapa dura tres días; diez a veinte kilogramo – cinco días; veinte a treinta días a la semana, y más de treinta kilogramos, diez días. Ventaja de la primera etapa radica en una especie de permisividad: permitida aquí Los productos pueden ser absorbidos en cualquier momento y en cualquier volumen. Durante La pérdida de peso de “ataques” es de dos a seis kilogramos. Debido al hecho de que la dieta de Pierre Ducane no solo está dirigida a pérdida de peso, pero también en la formación de cierto estilo de vida, ya en la primera etapa, un requisito previo es diario Veinte minutos a pie. La segunda etapa del “Crucero” se expande Surtido de menús. Los días de alimentos con proteínas se alternan con los días de vegetales. El cumplimiento de las condiciones de esta etapa dura hasta Óptimo peso alcanzado. Todas las verduras se pueden comer crudas, al vapor, hervido y al horno. Sin embargo, cualquier almidón cultivos (papas, frijoles, guisantes, aguacates) deben ser excluidos. Además, se recomienda incluir en la dieta hasta dos cucharadas salvado En consecuencia, la tercera etapa de “Fijación” está dirigida a consolidación del resultado alcanzado. Calcularlo la duración es muy simple: cada kilogramo caído es igual a Diez días de la etapa. Las bayas se agregan a los alimentos proteicos y vegetales, frutas (excepto uvas, cerezas y plátanos). Además, en al día puedes comer hasta dos rebanadas de pan de centeno y cuarenta gramo de queso Dos veces a la semana puedes disfrutar de papas, lentejas, frijoles, pasta. La condición principal es todo los alimentos con almidón deben cocinarse sin aceite. Tal expansión de la dieta realiza una función preparatoria para transición posterior a la nutrición normal. Sin embargo durante el tercer período debe dejar un día solo para proteínas comida Es el día de la proteína que garantiza el mantenimiento del peso alcanzado. Y finalmente, la cuarta etapa de “Estabilización” ofrece un menú con el conjunto habitual de comidas para una persona que no hace dieta. Pero Sin embargo, el horario sigue siendo un día de proteína. Independientemente de la etapa, las condiciones necesarias para una dieta son:
- Ingesta diaria de líquidos de al menos dos litros
- Caminatas diarias de hasta unos treinta minutos
En vista del hecho de que esta dieta tiene sus inconvenientes (sequedad en cavidad oral, estreñimiento, migraña, mal aliento, falta vitaminas), no debe decidir independientemente cumplimiento La dieta de Pierre Ducane, como cualquier otra dieta, efectivo solo con un enfoque razonable y previo consulta médica
