Otro material útil del sitio Pravda.ru. Asesora nutricionista
Abstenerse de tomar laxantes para bajar de peso, y recomienda
más activamente comer salvado.
El deseo de no ganar peso adicional persigue a la mayoría de nosotros. Pero
deseo en la noche después de un día ajetreado para comer todo tipo de golosinas y
recostarse en el sofá muy a menudo gana el primero. Después de tales “victorias
Sobre uno mismo, la mano de muchos es atraída por el laxante. Que piensan ellos
Sobre esto, nutricionistas.
�“Usar laxantes para contener el aumento de peso o
perder peso no tiene ningún significado, dice el dietista Michael
Tanques – Los laxantes no afectan la absorción de nutrientes.
Las sustancias no tienen. Si se usan sin control, puede
Desarrollar colitis espástica, una enfermedad bastante desagradable.
Trate de hacer lo contrario. En primer lugar, tenga en cuenta que
La cena está presente en la rutina diaria de la mayoría.
personas El hombre está diseñado para que por la noche su cuerpo lo intente.
almacenar energía Por lo tanto, el apetito aumenta en la noche.
En segundo lugar, no hay nada terrible si te gusta por la noche.
una comida ligera baja en grasa
Es imposible recuperarse de tales alimentos, pero el estado de ánimo mejorará
muy bien El apetito de la noche puede disminuir si
Cena a pie, o tomar un baño. Ayuda y tal cosa como
bocadillo ligero antes de las comidas, por ejemplo, 50 a 100 gramos de requesón con té
Y una rebanada de pan de salvado.
Por cierto, aunque el salvado en sí no se divide y no lo hace
Absorbido por el cuerpo, pero son una fuente de fibra dietética.
En primer lugar, la fibra dietética retrasa el exceso en el intestino.
El colesterol y, en segundo lugar, normalizan el funcionamiento del colon.
El salvado también contiene proteínas, sin embargo, su valor nutricional.
En comparación con las mismas proteínas de la leche, pequeñas. Hay salvado y
almidon Pero его там значительно меньше, чем в муке. Nosotros no estamos
Comer salvado en forma de platos separados, pero el enriquecimiento
Pan de salvado, cereal, sopas deben ser reconocidos como muy útiles para
Salud y para mantener un peso normal “.
Natalia Shchekina
