Ya que has decidido morir de hambre para perder peso, no me convertiré en ti.
отговаривать, а расскажу, как сделать всё es correcto, чтобы
para protegerse lo más posible y perder unos kilos.
Se trata del ayuno húmedo, cuando una persona se niega.
Comida, pero bebe bastante agua. Ayuno seco
La ingesta de cualquier líquido está prohibida, está cargada de graves.
problemas de salud, y por lo tanto para llevar a cabo hambre seco en
Las condiciones del hogar son imposibles. Por razones de seguridad, no se demore.
y ayuno húmedo. Cinco a siete días para perder peso será bastante
suficiente
Contents
�Cuánto puedes perder peso si te mueres de hambre?
Entonces, ¿qué podemos esperar después de un húmedo de siete días
ayuno? Si no empiezas a hacer ejercicio físico, entonces
La pérdida de peso tendrá un promedio de 6 kg.
�De dónde viene esta figura? Al principio del ayuno el cuerpo.
Comienza a gastar las reservas de carbohidratos que se almacenan en la forma.
glucógeno (100 g – en el hígado, 400 g – músculos). Todo el stock
El glucógeno (500 g o 2000 kcal) saldrá el primer día de ayuno, con
Esto te hará perder 3.5 kg (0.5 kg de glucógeno y 3 litros asociados con
el agua).
Y solo después de la descomposición de todas las tiendas de glucógeno (y no
antes!) comienza la descomposición de la grasa. Por cierto, por este motivo, el diario.
El ayuno no afecta la grasa corporal y deshacerse de la grasa.
En el estómago y los muslos no ayudará.
7 días de ayuno – resultados
Entonces, ¿qué pasará con más ayuno? Si tu
No jugará deportes (y durante el ayuno raramente
Mantener la fuerza y las ganas de hacer ejercicio en el gimnasio).
gasta hasta 2500 kcal, que es suficiente para la energía de descomposición de 350 g
gordo Así, en siete días perderás: 0,5 kg.
glucógeno, 3 litros de agua y 2,5 kg de su propia grasa: solo 6 kg.
Además, una pequeña cantidad de fibras musculares decaerá,
Porque el cuerpo necesita proteínas diariamente, el mínimo absoluto.
que es de 25 g
Preparando para el ayuno
Antes de comenzar un ayuno húmedo para adelgazar, necesita
es correcto подготовить свой организм. Antes de pasar hambre
следует посидеть на соковой диете, в течение которой 3-5 дней
beber solo jugos frescos Para el desayuno, es preferible beber.
jugos de frutas, y para el almuerzo, el té de la tarde y la cena, mejor que las verduras.
Además de los jugos, puede beber y agua, preferiblemente destilada, porque
Clorado o fluorado puede interferir con la desintoxicación. Tambien
Agua muy adecuada purificada por ósmosis inversa. Para beber
Debe haber al menos 12 vasos por día.
Haga una caminata diaria al aire libre durante al menos media hora, pero no
Más de dos horas. �Cuándo será el hambre de agua en sí, cómo puede
Descansa más, si es necesario, observa el reposo en cama. Por adelantado
Asegúrate de que las tensiones del mundo exterior no te molesten.
Bien debajo de esto, tómate unas vacaciones en el trabajo.
Al ayunar, el cuerpo comienza a descomponer las reservas almacenadas y
Tejidos propios, a la vez que se acidifica el ambiente interno.
Las manifestaciones de acidosis (acidificación) generalmente comienzan el segundo día.
Esto puede aparecer: debilidad, náuseas, dolor de cabeza. Como
Por lo general, es suficiente para caminar en el aire fresco, tomar una ducha,
Limpie el intestino con enema, como todos estos síntomas desagradables.
vete
Ayuno de salida
Es vital saber cuándo parar y parar.
ayuno En algunas personas, el cuerpo es tan “escoria” que
Los órganos de descarga simplemente no hacen frente a su función. Surge
bloquear o en otras palabras la incapacidad de adaptarse a
ayuno
El período crítico usualmente cae en el día 5-7. El hombre
cesa de adelgazar, aumenta la debilidad general, hay un fuerte
Dolor de cabeza, náuseas, fórmula de sueño alterado, posibles disfunciones en
El trabajo del corazón. En tales casos, debe detener inmediatamente
Ayunar y volver a la dieta de zumos (3-5 días). Durante
Los próximos 10 días, deberías complementar tu dieta con agua hervida.
vegetales Entonces puedes volver a la dieta normal,
A excepción de todas las grasas, fritas y ahumadas.
Si la primera vez no puedes completar el trabajo, entonces
Saber que la huelga de hambre de siete días se puede repetir después de la serie.
Publicaciones diarias (1 vez por semana) durante 1-2 meses.
El cuerpo se irá adaptando poco a poco, y quizás una vez más te
Será más fácil posponer la desintoxicación de siete días.
De la misma manera (de 3 a 5 días – jugos, 10 días – jugos + verduras) los costos
Salir de inanición y bajo portabilidad normal. Además
Debe seguir una dieta saludable que incluya
Verduras, verduras, frutas, nueces, huevos, pescado y productos lácteos.
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