Cómo cumplir con la norma.dieta hipocolesterolemica?

  • 1 dieta hipocolesterolemica
    • 1.1 ¿Qué es?
    • 1.2 Ejemplo de menú para la semana.
    • 1.3 recetas

La dieta hipocolesterolémica está diseñada para ayudar en
лечении избытка в крови холестерина. Contiene estricto
Listado de productos permitidos y prohibidos. Nombre literal
данной диеты — «исключающая холестерин». Por lo tanto comida
должно быть четко расписанным, согласно правилам, с учетом
Contenido diario necesario de proteínas, grasas y carbohidratos.

Dieta hipocolesterolemica

Se prescribe a las personas una dieta estándar para reducir el colesterol.
sufriendo de exceso de colesterol en la sangre. Colesterol en tu
cola puede provocar la aparición de tales graves
Enfermedades como la aterosclerosis y la hipertensión. La tasa de este contenido.
Sustancias en sangre humana es 3.2-3.3%. Menu
La dieta hipocolesterolémica no es sofisticada, pero sí
Es un uso equilibrado principalmente.
Carbohidratos y proteínas, eliminación parcial o completa de grasas animales.
origen

Que es

Dieta hipocolesterolemica — что это такое? A menudo preguntado
Pregunta entre los pacientes a los que el médico prescribe este tipo de tratamiento.
Данная диета помогает решить проблемы со здоровьем и сбросить
sobrepeso porque la comida restringe todos los platos dañinos que son
Prohibe toda dieta estándar para adelgazar.

Mientras que perder peso en una dieta para bajar el colesterol a una persona
придется исключить из меню жирное мясо, жареное, соленое,
сладкое, копченое, фастфуд, газированные напитки
. Recepciones
La comida por día debe ser de tres + 2 meriendas ligeras.

Es necesario beber mucha agua, desde 2,5 litros por día. En el menu
гипохолестеринемической диеты включены разгрузочные
дни
, в которые рекомендуется практиковать сыроедение и
Comer solo vegetales y frutas. En el momento del tratamiento tendrá
забыть об алкоголе и табакокурении.

Muchos expertos coinciden en que
El colesterol está influenciado por el estado psicológico de una persona.
Así, durante el estrés, que en esencia es cualquier dieta,
el nivel de colesterol en la sangre puede no disminuir, aunque habrá
Hay todos los requisitos previos para esto. Por lo tanto, los nutricionistas
Recomendamos los primeros días del colesterol.
лечения начинать с привычных для организма блюд, немного
Corregido por el contenido de los productos bajo el menú y la lista.
Productos permitidos. La cafeína no está prohibida, sin embargo
También puede causar condiciones estresantes. Si te permites
Una vez unos días una taza de café.

Ejemplo de menú para la semana.

Dieta hipocolesterolemica — меню на
semana:

Первый день гипохолестеринемической диеты.

  • Завтрак: овсяная каша на воде, чашка
    фруктового чая.
  • Перекус: яблоко.
  • Обед: овощной суп на курином бульоне с
    Brócoli, pan de centeno, té negro con limón.
  • Перекус: обезжиренный творог с фруктом.
  • Ужин: отварной картофель, 150 гр филе семги на
    Vapor, agua mineral sin gas.

El segundo día de la dieta reductora del colesterol.

  • Ensalada de verduras de pepinos, tomates y zanahorias con crema agria, pan
    Con salvado, compota de manzana.
  • Ensalada de col, manzanas, remolachas.
  • тушеный рис с овощами и шпинатом, слабый кофе.
  • una copa de kéfir.
  •  200 pechugas de pollo hervidas, pepino fresco o tomate, 1
    manzana, té de manzanilla.

El tercer día de una dieta baja en colesterol.

  • 150 g de requesón bajo en grasa, 1 naranja o pomelo,
    яблочный сок.
  • Ensalada de tomates y pepinos.
  • 100 g de espaguetis con salsa de tomate con champiñones, té negro con
    árbol de tilo.
  • Cazuela De Queso Con Té De Manzanilla.
  • 150 g de frijoles cocidos, yogur bajo en grasa.

Четвертый день гипохолестеринемической диеты.

  • Ensalada de plátano, pomelo y mango con naranja
    Jugo, un vaso de kéfir, dos cucharadas de miel.
  • pan de dieta, 2-3 ciruelas, mors.
  • картофельный суп с петрушкой и сухариками, слабый кофе с
    galeta
  • Batidos de perejil, espinacas, pepino, manzana y tallo.
    el apio
  • Patatas al horno varias, pepino fresco, queso,
    Agua mineral sin gas.

El quinto día de la dieta reductora del colesterol.

  • 100 g de setas hervidas con eneldo y judías verdes, verdes
    té de jazmín.
  • galletas de dieta con un vaso de kéfir.
  • una porción de sopa de tomate, una rebanada de pan de centeno, 1 toronja,
    jugo de cereza
  • Frutas o bayas sin azúcar.
  • Chuleta de pollo al vapor con berenjenas y zanahorias, té negro con
    melisa

El sexto día de la dieta reductora del colesterol.

  • Ensalada de verduras de col china, rábano, pepino y tomate con
    Aderezo de zumo de limón, un vaso de compota de manzana.
  • cazuela de requesón.
  • 1 апельсин, 1 яблоко, порция свежих ягод,  морс.
  • una copa de kéfir.
  • 2 tomates frescos, mango, unos trozos de piña,
     agua mineral.

El séptimo día de la dieta reductora del colesterol.

  • Una porción de arroz hervido en agua, 100 gramos de filete de pescado,
    приготовленного на пару с петрушкой и шпинатом, кофе.
  • ensalada de frutas
  • Pollo con judías verdes y lechuga, una rebanada de pan con
    Salvado, té negro con galletas.
  • cazuela de requesón.
  • Gachas de trigo sarraceno al agua, 100 gramos de pavo al horno sin
    специй, хлебец, ромашковый отвар.

Recetas

A continuación se presentan algunos platos que son perfectos en
calidad Componente del menú para la pérdida de peso y tratamiento con.
Dieta hipocolesterolémica.

Recetas диеты гипохолестеринемической:

Sopa de tomate vegetariana

Sopa de tomate vegetariana

Для приготовления вам потребуется: 150 гр
cebada perlada, 450 ml de agua, una pizca de sal, 150 gramos de brócoli, 150 gramos
Patatas, media cebolla, 1 zanahoria, 2 tomates, media.
Pimienta búlgara, 100 gramos de judías verdes, 300 gramos de jugo de tomate,
greens

Lavamos la cebada perlada, la llenamos con agua, la ponemos en la estufa y
Haga hervir, luego cocine a fuego lento hasta que se ablande.
Freír la cebolla picada y la zanahoria en una sartén, añadir
Pimiento dulce, judías verdes y cocer a fuego lento. Mientras tanto en
agregue el brócoli y las papas ralladas a la cebada blanda,
cocinar после того, как овощи на сковороде немного потушились,
agregue jugo de tomate y cocine a fuego lento otros 7-10 minutos, luego vierta
masa vegetal en caldo con grañones y cocinar hasta que las papas estén listas,
luego deje reposar la sopa por 20 minutos, agregue las verduras picadas
y el plato terminado puede ser servido.

Arroz con verduras

Arroz con verduras

Для приготовления вам потребуется: 500 мл
caldo de verduras, 150 gramos de espárragos, 250 gramos de arroz de grano largo, 2
Pimientos medianos, 1 tomate, 1 cebolla, 1 zanahoria, verdes,
2 dientes de ajo, un par de plumas de cebolla verde, 150 g de verde
guisantes

En una sartén, freír hasta que la cebolla finamente picada, el ajo,
Zanahorias y pimientos. Después de eso añadir a la verdura.
La mezcla se pre-lava el arroz y se fríe todavía por 3-4 minutos y
Vierta el tomate, córtelo en cubitos. Freír la mezcla durante otros 2 minutos.
A continuación, vierta el caldo de verduras y cocine a fuego lento durante 10-15 minutos sin revolver
Hasta que todo el líquido se absorba en la fig. Después de eso en la mezcla.
Agregue los guisantes verdes y los espárragos, cocine a fuego lento otros 5 minutos para completar
Listo y espolvorear con verdes finamente picados y verde
cebollas Un plato decorado con una rodaja de limón se puede servir en la mesa.
Buen provecho.

Sopa De Verduras Con Zanahorias Y Jengibre

Sopa De Verduras Con Zanahorias Y Jengibre

Ингредиенты: овощной бульон, 1 морковь, 1
jengibre, champiñones, 2 cebollas, tallo de apio,
чеснок, маслины, свежая зелень, 2 столовые ложки масла
girasol

Для начала варим бульон, после добавляем половину моркови,
Apio, 1 cebolla y champiñones. Añadir un poco de sal y cocinar.
Hasta la mitad listo. На сковороде с подсолнечным маслом
обжариваем до золотистой корочки перетертую морковь и
cebollas picadas Añadir a la sartén con caldo tostado y ajo con
имбирем (перетертые на мелкой терке). Llevar a ebullición y
Cocinar durante 10 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar durante 10 minutos. Antes de
подачей кладем маслины и greens

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