Cómo perder peso en 2 semanas – eficazdieta

  • 1 ¿Cómo perder peso en casa en 2 semanas?
    • 1.1 Menú para la semana
    • 1.2 Яичная dieta
    • 1.3 Гречневая dieta для ленивых
    • 1.4 Principios de una dieta química de dos semanas.
    • 1.5 Menú Maggi Diet durante 2 semanas

Todos sueñan con perder peso para el verano, pero ¿qué puedo hacer si
abriendo la temporada de playa no queda nada más que mirar
pesas de miedo? Правильно, нужна эффективная dieta, которая
Ayudará a deshacerse del exceso de peso en sólo dos semanas. Enseguida
Surge la pregunta: ¿es perjudicial para la salud?

�Cómo perder peso en casa en 2 semanas?

Эффективная и безопасная dieta на 2 недели эффективная и
Seguro proporcionado para bajar de peso en casa.
и позволяет достичь максимально возможных
результатов
даже при том условии, что человек не будет
no realizar actividad física adicional y
experimentar la tensión moral particular sobre lo inusual
dieta

Además, la metodología anterior no solo está dirigida a
pérdida de peso – también se dirige
Llevar a cabo la limpieza compleja del organismo de las escorias y
токсинов
.

Para lograr el resultado deseado, será necesario.
на протяжении двух недель употреблять в пищу следующие
Productos:

  1. Kéfir o ryazhenka – 300 ml;
  2. Manzanas o peras, preferiblemente variedades sin azúcar – 200 g;
  3. Requesón sin grasa – 100 g;
  4. Pepinos o tomates – 100 g (en ausencia de multa fresca)
    ajuste enlatado).

Tenga en cuenta que la cantidad anterior de alimentos a la vez.
Таких приемов должно быть 3 в день.

Después de tal dieta, todas las escorias y toxinas salen del cuerpo,
sin embargo, una persona debe estar preparada para el hecho de que la cantidad
El vaciado se elevará a 7-8 por día.

En términos de su efectividad, la técnica es comparable con
polvo de sulfato de magnesio, pero al mismo tiempo se observa su
Perfecta seguridad biológica para el cuerpo humano.
Dos semanas – y pérdida de peso de 10 kg.
garantizado

Menú para la semana

Pierda peso en 2 semanas a 5 kg siguiendo las recomendaciones
Después de la dieta, el menú que proporciona claramente
регламентированный рацион питания – никаких
El alivio o las lagunas no pueden ser.

Un día se rompió y se alimentó mal – una semana de duración
Los esfuerzos, consideramos, pasaron absolutamente en vano.

Así que puja tu fuerza de voluntad y apégate a
La siguiente dieta, que consiste en:

  1. primer desayuno
  2. el segundo desayuno
  3. hora del almuerzo
  4. merienda
  5. primera cena
  6. la segunda cena

Menú para la semana для двухнедельной диеты:

En el primer día de la dieta.

  1. 200 g de gachas de avena con clara de huevo – se agrega este último
    cuando la papilla esté lista; 100 g de filete de pollo hervido,
    100 gramos de ensalada de verduras sin el uso de aceite de girasol y
    mayonesa (incluso baja en calorías);
  2. una manzana o pera
  3. caldo de pollo 300 ml; Atún 200g, 200 gachas de trigo sarraceno, vegetales
    Ensalada – 200g;
  4. 100 g de queso cottage, 200 g de yogur, todo esto se puede mezclar,
    más sabroso
  5. 100 gramos de ensalada de verduras;
  6. un vaso de kéfir, leche (solo descremada) o ryazhenka

En el segundo día de la dieta.

  1. Atún 200g, 200 gachas de trigo sarraceno, vegetales Ensalada – 200g;
  2. 100 g de ensalada de verduras
  3. 200 g de gachas de avena con clara de huevo
  4. una manzana o pera
  5. 100 g de filete de pollo hervido
  6.  un vaso de kéfir, leche (desnatada solamente) o
    Ryazhenka

En el tercer día de la dieta.

  1. 200 g de gachas de trigo sarraceno, 100 g de filete de pollo, 100 g de vegetales
    ensalada
  2. 100 g de ensalada de verduras
  3. 200 g de gachas de avena con clara de huevo
  4. 100 g de requesón y 1 manzana (puede ser un plátano o kiwi)
  5. 100 g de atún con ensalada de verduras 200 g
  6. un vaso de kéfir, leche (solo descremada) o ryazhenka

En el cuarto día de la dieta.

  1. 200 g de gachas de avena con clara de huevo
  2. una manzana o pera
  3.  caldo de pollo 300 ml; Atún 200 g, gachas de trigo sarraceno 200 g,
    овощной Ensalada – 200g;
  4. una manzana o pera
  5. 100 g de filete de pollo hervido
  6. un vaso de kéfir, leche (solo descremada) o ryazhenka

En el quinto día de la dieta.

  1.  200 g de papilla de arroz, 100 g de filete de pollo, 100 g de verdura
    ensalada
  2. una manzana o pera
  3. 200 g de gachas de trigo sarraceno con clara de huevo
  4. 100 g de ensalada de verduras
  5. 100 g de filete de pollo hervido
  6.  un vaso de kéfir, leche (desnatada solamente) o
    Ryazhenka

En el sexto día de la dieta.

  1. 200 g de gachas de avena con clara de huevo
  2. una manzana o pera
  3. caldo de pollo 300 ml; Atún 200 g, gachas de trigo sarraceno 200 g,
    овощной Ensalada – 200g;
  4.  100 g de queso cottage, 200 g de yogur, todo esto se puede mezclar,
    будет más sabroso
  5. 100 gramos de ensalada de verduras;
  6. un vaso de kéfir, leche (solo descremada) o ryazhenka

En el séptimo día de la dieta.

  1. Atún 200 g, gachas de trigo sarraceno 200 g, овощной Ensalada – 200g;
  2. 100 g de requesón y 1 manzana (puede ser un plátano o kiwi)
  3.  200 g de gachas de avena con clara de huevo
  4. 100 g de ensalada de verduras
  5. 100 g de atún con ensalada de verduras 200 g
  6. un vaso de kéfir, leche (solo descremada) o ryazhenka

La segunda semana ofrece un menú similar.

Después de familiarizarse con este método de pérdida de peso se puede hacer.
la conclusión de que no prevé una gran variedad en
el menu Básicamente, puedes mencionar algunos platos principales,
que alternan periódicamente.

Как вы видите из всего вышеперечисленного, эта dieta
implica el conjunto de productos más estándar para
похудения
– никакой экзотики нет и быть no puedo

Вся суть лечения сводится к тому, что человек
употребляет здоровую пищу дробными приемами
.

La gama de productos para esta técnica no es diferente.
de la alimentación saludable todos los días:

  1. Carne de pollo cocida;
  2. Pescado magro hervido o al vapor;
  3. Sopas de verduras;
  4. Pan integral de salvado de salvado;
  5. El té verde, como catalizador de todos los procesos metabólicos en
    el cuerpo
  6. Verduras y frutas, y en cantidades ilimitadas – especialmente
    Es bueno comer limones y manzanas, son más que todo el resto.
    contribuir a la activación de procesos metabólicos;
  7. Por separado, es necesario tener en cuenta la necesidad de utilizar
    Alimentos de fibra gruesa – en particular, diferentes tipos de nueces (nuez,
    anacardo o avellana). La efectividad de estos productos reside en
    Estimulando la motilidad del tracto gastrointestinal, gracias a lo cual
    Los procesos metabólicos se aceleran significativamente, se produce la división.
    grasas que fueron previamente depositadas;
  8. Productos de ácido láctico;
  9. Kashi – harina de avena, trigo sarraceno;
  10. Clara de huevo.

Además, es necesario centrarse en el obligatorio
Exclusión de la dieta de todos los alimentos grasos y fritos, así como de los dulces.
Puedes olvidarte de lo último para siempre, de lo contrario todo lo que se descarta.
Los kilogramos vuelven rápidamente.

Еще одна рекомендация от авторов диеты
Nunca te acuestes después de comer. Desde la cena
Debería tomar por lo menos tres horas, y solo así será posible.
ir a la cama

Яичная dieta

Мало кто знает о том, что на самом деле, существует dieta на 2
de la semana – huevo! De hecho, la clara de huevo es hermosa.
La capacidad de limitar la ingesta de calorías extras.
que se convierten en grasa.

Será necesario adherir a 2 semanas aproximadamente.
El siguiente horario y ración:

Primer dia

  1. clara de huevo batida cruda, extraída procesando 2
    huevos
  2.  gachas de avena – 100 g;
  3. Frutas y verduras.

Segundo dia

  1. clara de huevo batida cruda, extraída procesando 2
    huevos
  2. gachas de alforfón – 100 g;
  3. Frutas y verduras.

Tercer dia

  1. clara de huevo batida cruda, extraída procesando 2
    huevos
  2. gachas de arroz – 100 g;
  3.  Frutas y verduras.

En principio, para seguir todos los recursos, es imperativo.
только лишь неукоснительное соблюдение первого
пункта
.

�Qué se excluye exactamente de la dieta – alimentos grasos y fritos, y
También dulce y demasiado salada, salpicada.

Гречневая dieta для ленивых

Muchas personas quieren perder peso en un tiempo bastante corto.
Un período de tiempo, sin acosar a tu cuerpo.
el esfuerzo fisico Fue para este propósito que se desarrolló.
гречневая dieta для ленивых (минус 12 кг за 2 недели).

Ejemplo de menú para una dieta de alforfón de dos semanas
(desayuno, almuerzo, merienda, cena):

Primer dia

  1. gachas de trigo sarraceno 200 g y filete de pollo, cocido – 100 g;
  2. sopa de alforfón
    cualquier carne magra y mucha verdura; atún (o algún otro
    con un intercambio similar);
  3. naranja
  4. kéfir o ryazhenka, 200 ml.

Segundo dia

  1. гречневая каша с молоком — 200 г;
  2. gachas de trigo sarraceno 200 g y filete de pollo, cocido – 100 g;
  3. 1 yogur bajo en grasa;
  4. kéfir

Tercer dia

  1. trigo sarraceno en kéfir – 150 g;
  2. Gachas de ensalada y alforfón con verduras – 200 g;
  3. 1 manzana;
  4. kéfir o ryazhenka, 200 ml.

Estos platos tendrán que ser consumidos por 14
дней
. Además, también será suficiente no usar
Dulce y cumplir con el régimen de actividad motriz óptima.
para que el resultado en el menor tiempo posible no se pierda.

Principios de una dieta química de dos semanas.

Adelgazar en casa también se ha desarrollado y
химическая dieta на 2 недели, меню которой подразумевает
сочетание яиц, мяса и фруктов. Эта dieta позволяет
perder peso en un mes por 15-25 kg, pero bajo la condición de la más estricta
Siga todos los principios prescritos.

Считается, что это белковая dieta, а не овощная, так как с
Huevos y carne entran en el cuerpo humano una gran cantidad.
ardilla

Menú Peremer por 3 días (alterne el menú por 14
дней:
на обед может быть куриное филе (без гарнира) или же
Quesos bajos en grasa combinados con ensalada de verduras; para la cena
Prevé el uso de ensalada de frutas o carne.
(se adapta a cualquiera, excepto cerdo o cordero).

Ejemplo de menú para una dieta química:

Primer dia

  1. Media naranja y 2 huevos duros;
  2. filete de pollo (sin guarnición) – 200g;
  3. ensalada de frutas

Segundo dia

  1. Media naranja y 2 huevos duros;;
  2. Quesos bajos en grasa combinados con ensalada de verduras;
  3. 1-2 naranjas.

Tercer dia

  1. Media naranja y 2 huevos duros;;
  2. filete de pollo (sin guarnición) – 200 g;
  3. Ensalada De Verduras.

Dieta Maggi durante 2 semanas

Las personas con fuerza de voluntad fuerte pueden perder peso en 2 semanas a las 10
kg de acuerdo con la dieta Maggi – una dieta de proteínas con un récord bajo
Contenido de carbohidratos.

En principio, esta técnica tiene mucho en común con la dieta química,
однако принципиальное отличие заключается в том, что все
Los productos solo pueden ser utilizados en estrictamente definidos.
количествах
. Pero también da resultados.
es mejor

Ejemplo de menú para la dieta Maggi:

Primer dia

  1. половину апельсина и 2  яйца;
  2. Ensalada de verduras y 150 g de pescado. al vapor
  3. ensalada de frutas

Segundo dia

  1. Media naranja y 2 huevos;
  2. 150 г баранины отварной с овощным салатом;
  3. frutas

Tercer dia

  1. Media naranja y 2 huevos;
  2. filete de pollo (sin guarnición) – 200 g;
  3. Ensalada De Verduras.

Такое меню практикуем в течение 14 дней. Menos
10 kilogramos en dos semanas – ¡resultados bastante reales!

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