Dieta cuajada с каждым днем все больше и
ganando impulso en popularidad entre aquellos que quieren perder peso. Pero
�Cómo funciona realmente?
De algunas personas puedes escuchar lo que necesita ser excluido
Todos los productos lácteos a base de dieta.
Otros, en cambio, juran que esta es una manera fácil de perder peso
Y prepara tu cuerpo para la temporada de playa.
Como ya sabes, los productos son vitales para
Nuestra salud, ya que aportan al organismo muchos nutrientes.
sustancias Kéfir, requesón, leche desnatada, crema agria y otros.
Los productos lácteos contienen vitaminas, minerales y aminoácidos.
que son necesarios para el normal funcionamiento de nuestra
el organismo
También contienen calcio, que es extremadamente importante para
Niños pequeños, adolescentes y mujeres. Y lo que es más, estos
Los productos no solo son sabrosos, sino también nutritivos.
Requesón contiene:
- 17% de proteína.
- 18% de grasa, aunque hay poca grasa y
Versiones bajas en grasa.
- Muchos nutrientes vitales que pueden
Ayuda a prevenir fracturas, fortalece los huesos y reduce las posibilidades.
Desarrollo de enfermedades cardíacas y renales.
- Aminoácidos y proteínas de fácil digestión.
Como una criatura única de la naturaleza, el queso cottage contiene simplemente enorme
количество различных питательных sustancias Es necesario para
proceso digestivo normal lactobacilos, así como una gran
cantidades de vitaminas y oligoelementos: calcio, hierro, fósforo y
magnesio
Las proteínas, aminoácidos y calcio contenidos en el requesón son necesarios,
Para ayudar a normalizar los niveles de colesterol en sangre, son beneficiosos para
Prevención de la enfermedad hepática. Gracias a la glándula normalizada.
кроветворные функции el organismo
Para perder peso rápidamente, use una dieta baja en grasa.
queso cottage Debido a la combinación óptima de alimentos bajos en calorías,
No requiere ningún marco rígido de restricciones y combate.
el hambre
Contents
Opciones de dieta de cuajada
1. Наиболее популярный вариант – творожно-молочный. En
Durante el día necesitas comer 350 gramos. Requesón (contenido de grasa del 10%) y bebida 1
l Kéfir o leche. Esta cantidad de comida se debe dividir en
5 raciones. Aproximadamente 70 gr. творога и 200 мl leche a la vez
la comida
2. Пять раз в день необходимо съедать по 100 гр. queso cottage
En качестве жидкости используйте зеленый чай или отвар шиповника без
agrega el azucar Enы должны выпивать его не менее 2 литров в
dia
3. Для каждого приема пищи – 100 гр. sin grasa
Requesón con 1-2 cucharaditas de salvado de trigo, pre
(20-30 min.) Al vapor sobre agua hirviendo. En un dia necesitas
comer 400 gr. Requesón, dividido en 4 porciones. Al principal
Puedes añadir miel, bayas o frutas al plato.
Las primeras tres opciones son difíciles o, como dicen, ”
shock ”, y se utilizan solo cuando se necesita
perder peso rapido La duración de estas variaciones de la dieta cuajada no es
Más de 3 días. 4. Нежная (мягкая) диета на твороге.
Duración – 7 días. Come solo un plato principal –
Requesón – en combinación con productos tales como: verduras, frutas y bayas
– y perderás alrededor de 3-4kg. sobrepeso
De vez en cuando, para mantener tu peso ideal.
Hacer días de ayuno en el queso cottage. En течение дня вы можете его
Comer solo bajo en grasa y beber agua.
Dieta cuajada прекрасно стимулирует обменные процессы в
en combinación con productos lácteos no es sólo
Para bajar de peso, pero también se utiliza para la prevención y
Tratamiento de muchas enfermedades.
Contraindicaciones:
Este programa de poder puede ser atribuido con seguridad a varios
Dietas que prácticamente no tienen contraindicaciones. Quizás
La única desventaja es sus propiedades diuréticas. Por lo tanto,
Hay que tener mucho cuidado con las personas que padecen enfermedades.
Sistema urinario y riñones.
