Dieta de kéfir para bajar de peso: menos 10 kg

kefirnaya-dietaMuchas personas quieren perder peso y estar
Delgado, y esto les ayuda a la dieta. Pero a menudo tales enfoques
Agotador y aburrido, por lo que cada persona adelgazante quiere comida,
perder peso no solo era saludable, sino también sabroso.

Es seguro decir que todo el mundo sabe y lo intentó
productos lácteos como el kéfir, pero no todos se dan cuenta de que no es
Sólo delicioso, pero también increíblemente saludable.

La receta de kéfir se mantuvo en la más estricta confidencialidad,
Y sus propiedades curativas eran leyendas.

Hoy en día, su composición ya no es un secreto para nadie, por lo que
Que tú mismo puedas apreciar todos sus beneficios y curaciones.
propiedades

Las principales ventajas de la dieta kéfir.

Kefir es excepcionalmente bueno para el tracto gastrointestinal, gracias a
Las bacterias que lo componen también pueden suprimir.
El desarrollo de microorganismos adversos en los intestinos, por lo tanto,
Apoyando el sistema inmune humano. Actualmente en kéfir
adicionalmente añadir bifidobacterias, que, cayendo en
Sistema digestivo, fortalece el cuerpo desde el interior.

También contiene calcio, magnesio y potasio, vitaminas B,
C, E, ácido fólico. Kéfir puede impedir el desarrollo.
Algunos tipos de cáncer. Segun algunos
La investigación, es un excelente medio de prevención del cáncer.
glándula mamaria. Además, el consumo de kéfir puede
ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon, debido a
Alto contenido en ácido linoleico.

Kefir también te ayuda a mantener huesos saludables, gracias a
lactoferrinam – proteínas que proporcionan el derecho
Funcionamiento del potencial óseo de la célula.

Para quien quiera mantener su cuerpo en perfecta forma y
Pierde kilos extra, hay muchas variaciones de kéfir.
las dietas

Por ejemplo, si desea organizar días de ayuno,
utilizar kefir mono-dieta. Consiste en consumir
Sólo un kéfir dentro de 2-3 días. Bebe kéfir a la vez
Cuando estás acostumbrado a conseguir comida. Si no tienes hambre,
bébalo como sea necesario.

Dieta de fruta de kéfir para adelgazar.

El kéfir es bastante bien absorbido por los intestinos en combinación con
La mayoría de las verduras y frutas. La elección de la fruta queda a su disposición.
discreción, y se utilizan sin restricciones de parte, pero todos
Las uvas y los plátanos deben ser descartados en el momento de la dieta.

Durante esta semana puedes comer casi todo, por
Excepto grasa, harina, dulce y picante. Segun los resultados
Esta semana podrás deshacerte de casi 7 kg. sobrepeso

Reglas básicas:

  • La ingesta diaria de alimentos se divide en 6 comidas, que
    необходимо строго придерживаться: 7.00, 10.00, 12.00, 13.00,
    15.00 и 18.00
    .
  • Después de la cena no se puede comer nada, es
    preocupaciones y fruta!
  • No use azúcar o sal durante la cocción.
  • Beber agua limpia como líquido extra.
    Cantidad ilimitada.
  • Cada comida, comienza con 50 gramos. extracto de hierbas
    (garcinia, manzanilla y caléndula).

Menú básico de dieta kéfir-fruta:

dieta-kefirno-fruktovayaPrimer día – 500 ml. kéfir, 5 pzas.
Papas hervidas medianas

Segundo día – 500 ml. Kéfir y 100 gr. carne magra por ejemplo
Pechuga De Pollo Cocida.

El tercer día – 1500 ml. Kéfir y 100 gr. magra cocida
la carne

El cuarto día – 1500 ml. Kéfir y 100 gr. pescado hervido.

Día cinco – 500 ml. kéfir, verduras.

El sexto día es de sólo 500 ml. kéfir

Séptimo día – sólo agua mineral.

Puede repetir esta dieta solo dos o tres veces al mes.

Dieta clásica de kéfir para adelgazar.

Duración – 21 días. El resultado esperado de la disminución.
Sobrepeso – de 8 a 10 kg.

El significado de la dieta es reducir la ingesta calórica.
Alimentos hasta 1200 unidades, debido a la exclusión de la dieta de alimentos.
Productos que contienen carbohidratos – azúcar, productos de harina y
papa Puedes comer lechuga, pepinos, rábanos, bayas y verduras,
El pescado, los productos lácteos y la leche son bajos en grasa.

Los líquidos por día no deben ser más de 1,5 litros. Kéfir
Parcialmente puede ser reemplazado con el jugo de verduras. Comer masticar bien
Comida al menos 6 veces al día. Buena suerte a ti!

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