Dieta de pescado

ribnaya-dietaEl pescado siempre ha sido popular como una dieta.
Nutrición debido al alto contenido en proteínas y baja cantidad.
Grasas y calorías.

En la mayoría de los casos conocidos de longevidad humana.
En todo el mundo la base de la nutrición fue la ración de pescado.

Por lo tanto, no es difícil entender por qué este alimento es tan popular, pero
La pregunta sigue siendo: ¿es la dieta del pescado una buena, sana?
�Cómo perder peso?

Para personas que hacen dieta, hay que prestar atención al atún,
Porque contiene grandes cantidades de proteínas y ácidos grasos omega-3.
ácidos Aunque este tipo de comida debe incluir el atún,
Pero necesitas más variedad para seguir una dieta.

El pescado fresco de los mercados puede proporcionar esta variedad si
Quiero cocinarlo en más de una forma. Parrilla y al horno
El pescado sigue siendo mejor que el frito.

Предупреждение: Беременным женщинам не рекомендовано
Utilice esta dieta porque existe la posibilidad de caer en
El cuerpo de las sales de mercurio, que pueden ser perjudiciales para el feto.

También se debe tener cuidado al comer.
bagre o carpa. Ambas especies de peces no son muy famosas.
selectos sobre su dieta, por lo que a menudo comen carroña y todos
escombros del fondo de los ríos, contaminando así su carne. Al azar ellos
El uso es perfectamente aceptable, pero no deben formar la base.
tu dieta

Reglas y menú de dieta de pescado.

Es genial comer pescado, pero si le agregas dos grandes
Cucharas de mayonesa, elimina toda su ventaja, gracias.
Grasa extra y calorías. Para el desayuno, no comemos pescado.
Comer para el almuerzo y la cena. No hay necesidad de limitar el tamaño.
Porciones, puedes comer tantos productos de pescado como puedas.
deseo

Muchas dietas también recomiendan tomar pastillas de aceite de pescado.
Por la mañana antes del desayuno para recibir dosis tempranas adicionales.
омега-3 жирных ácidos Duración – 10 días, durante los cuales
Puedes perder al menos 3-4kg.

Cada día comienza con un gran vaso de agua pura de manantial.
con el estomago vacio

  • Desayuno: 500 ml. Té verde, 2 huevos, 200 ml. kéfir o
    un plato de requesón bajo en grasa, vitamina C (una tableta
    ácido ascórbico) – al final de la dieta puede ser reemplazado por
    una naranja
  • 11:00: Comience con un vaso de agua pura de manantial. Entonces
    Come media porción de pescado para reducir tu apetito y corre
    Procesos digestivos. Comer pescado en la picadura con verduras hervidas.
    На десерт один большой una naranja Para degustar – sal, pimienta, cebolla,
    Ajo, albahaca y condimentos.
  • Almuerzo: Comience con un vaso de agua pura de manantial. Entonces съешьте
    250 gr. Pescado (al horno o hervido) o marisco. En
    Como guarnición, tomar verduras hervidas o crudas (zanahoria,
    Pepinos, Pimientos, Repollo). 1 стакан kéfir o обезжиренный
    queso cottage
  • 18 horas: Comience con un vaso de agua pura de manantial. En течение
    día, hay que beber unos 2 litros. el agua La cena se realiza de la misma manera.
    vena, como el almuerzo. Pescados y mariscos alternados, fríos y
    Caliente, cocida al horno y hervida o al vapor.
  • Перед сном: Enыпейте чашку травяного чая для похудения. A
    Cocinarlo: Mezclar 20 gr. Cola de caballo y saúco, 10 gr.
    Puños, hojas de fresa y acianos, y 80 gr. abedul
    hoja En пропорции 1 столовая ложка смеси на стакан воды кипятить
    2-3 minutos, y luego insistir durante 20 minutos.

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