Dieta favorita para adelgazar

  • 1 dieta favorita o forma rápida de perder peso.
    • 1.1 Reglas de Poder
    • 1.2 ¿Qué puedo comer?
    • 1.3 menú detallado
    • 1.4 Resultados y fotos antes y después.
  • 2 recetas

Hoy en día hay una gran variedad de dietas.
para perder peso de manera efectiva. Sin embargo, la mayoría de ellos son rápidos.
tienen tiempo para palpar que incluso puede servir para interrumpir su cumplimiento.
Dieta favorita ha ganado una inmensa popularidad, precisamente debido a su
menú variado. La dieta de cada uno de los siguientes días durante ella.
El cumplimiento es radicalmente diferente del anterior, por lo tanto desde
Falta de variedad en tu dieta favorita.
será

Dieta favorita o forma rápida de perder peso.

Dieta favorita: una de las maneras más rápidas para perder peso.
En tan solo 7 días puedes bajar de peso de 5 a 10 kg. Principio de poder
Cada uno de los 7 días de su dieta favorita debe seguirse estrictamente. Es
una especie de monodiet compleja combinada en una sola. A
Sus beneficios incluyen:

  • Resultado rápido (pérdida de hasta 10 kg por semana);
  • Un menú variado con el que podrás componerte.
    teniendo en cuenta sus preferencias gustativas;
  • Falta de mareos, dolores de cabeza, debilidad y
    la fatiga

Las contraindicaciones son enfermedades.
gastrointestinal, renal, urinario
la burbuja

Salir de su dieta favorita debe ser gradual para
Guarda el resultado de perder peso. En los primeros días después de su finalización.
Deben utilizarse en el menú los mismos platos que en los últimos 7.
dia equilibrado Posteriormente, es necesario reducir calorías.
Su dieta diaria y preste especial atención a lo físico.
cargas

Reglas de poder

Reglas de poder любимой диеты довольно просты. En 1,
3 и 6 дни допускается употребление исключительно жидкости
,
включая воду, бульоны, морсы, отвары, чаи и т. д. Во
второй ден
ь в пищу следует употреблять только
овощи на свой вкус (морковь, свеклу, лук репчатый,
repollo blanco, pepinos, pimientos, camotes). En el cuarto
фруктовый день
в меню должны быть исключительно фрукты,
Especialmente el kiwi y los pomelos para ayudar a quemar grasas rápidamente. En
пятый день
любимой диеты в меню допускаются лишь
нежирные белковые продукты животного
Origen: leche, yogurt, pollo, pescado. Aаких-либо
No hay restricciones adicionales en la dieta favorita. Menú puede
hacer independientemente de los productos preferidos, basado en
Principio de la dieta diaria.

Hay en tu dieta favorita cualquier producto que sea válido en el menú.
todos los dias Es importante comer fraccionadamente, al menos 4-5 veces al día.
evitar sentirse mal. Se debe reducir lo más posible.
Comer sal que retiene líquido en el cuerpo y
Contribuye a la aparición de edemas. Todas las bebidas se consumen en
Cumplimiento de los “favoritos” sin azúcar.

Que puedes comer

В водные дни (1,3,6) допускается любая
líquido: agua purificada sin gas, negro, verde, té de hierbas,
Café, tinturas de baya, compotas, bebidas de frutas, caldos.

В овощной день (2) разрешается употреблять в
Menú de todo tipo de verduras, en su mayoría crudas: blancas.
col, pepinos, tomates, pimientos búlgaros, calabacines, cebollas,
Espinacas, batatas, rábanos y verduras.

В фруктовый день (4) следует питаться
exclusivamente frutas: manzanas, plátanos, peras, ciruelas,
albaricoques, ciruela, kiwi, toronja, naranjas.

En proteina день (5) меню должно содержать
Alimentos ricos en proteínas exclusivamente: aves de corral (cocinadas en
hervidos sin piel y sin sal), pescado, huevos duros,
Yogurt, queso cottage bajo en grasa.

В сбалансированный день (7) следует употреблять
Menú disponible en los productos de los 6 días anteriores.

Menú detallado

Dieta favorita – un menú variado. Basado en su principal
Principio – Uso exclusivo en la dieta diaria.
Los productos mostrados permiten crear su propio menú.
únicamente a partir de preferencias personales de gusto. Oferta
подробное меню для любимой диеты (завтрак, перекус, обед,
полдник, ужин
):

Lunes

  • Té verde
  • Agua purificada;
  • El caldo
  • Aефир 1 стакан;
  • Compota de bayas sin azúcar.

Martes

  • Puré De Berenjenas;
  • Pimiento búlgaro, pepinos;
  • Ensalada de col blanca con cebolla;
  • Calabaza de caviar;
  • Guiso de verduras.

Miercoles

  • Aефир 1 стакан;
  • Caldo de pavo
  • Leche 1 taza;
  • El agua

Jueves

  • Plátano, manzana, pera;
  • Toronja;
  • Ensalada de frutas
  • Aиви;
  • Naranja, Piña.

Viernes

  • 2 huevos duros;
  • Yogurt
  • Filete de salmón en una olla de cocción lenta;
  • Requesón (bajo contenido de grasa);
  • Aуриная грудинка отварная без соли.

Sabado

  • Zumo de frutas sin azúcar;
  • Enстой шиповника;
  • El caldo
  • Jugo de vegetales (tomate, zanahoria);
  • Té de hierbas

Domingo

  • El caldo
  • Ensalada de pepinos, tomates, pimientos;
  • Aролик в сливочном соусе;
  • Plátano, kiwi;
  • Rodillo de pavo al vapor.

Resultados y fotos antes y después.

Los resultados de su dieta favorita son realmente asombrosos. Algunos tuvieron éxito
En tan solo 7 días perderá hasta 10 kg de exceso de peso. Pero incluso esto no es
Lo más importante. La pérdida de peso marca ligereza, aumento de fuerza y ​​carga.
Energía para todo el día.

Presentamos a su atención una foto antes y después de su dieta favorita:

Recetas

Recetas для диеты любимой очень просты и незамысловаты. Encendiendo
Fantasía, puedes hacer tu menú no solo. contribuyendo
adelgazante, pero también delicioso.

Ensalada de frutas

Ingredientes:

  • Banana 1 pc;
  • 1 pieza de pomelo;
  • Naranja 1 PC:
  • Aиви 1 шт;
  • Apple 1 pc.

Frutas peladas y cortadas en cubos, mezclar entre
por mi mismo Delicioso y saludable postre esta listo. Ensalada de frutas отлично
Apto para el almuerzo o la cena en el cuarto día de la dieta favorita.

Aуриный бульон

Ingredientes:

  • Aурица (преимущественно грудинка) 0,5 кг;
  • Cebollas 1 pc;
  • zanahorias 1 ud.

Aурицу моем, укладываем в кастрюлю, заливаем водой так, чтобы
está 3–4 cm por encima de la cubierta del ave. Pelar zanahorias y cebollas de
Pelar, agregar a la cacerola, prender fuego hasta que hierva, luego
reduzca el gas y cocine hasta que estén tiernos. El tiempo de cocción depende de
Edad del ave. El pollo casero, especialmente el viejo, no se cocina.
menos de 2 horas Sacamos cebollas y zanahorias del caldo, que
condimentado su sabor. Se puede servir en la mesa. Enстоятельно
Se recomienda incluir en el menú mientras observa la dieta favorita del caldo.
Especialmente en los días de beber para evitar agotar.
sensación de hambre, posible debilidad, mareos, dolores de cabeza
los dolores

Filete de salmón en una olla de cocción lenta

Ingredientes:

  • Salmón (filete o filete) 500 gr;
  • Mantequilla 50 gr;
  • Limón 1 pc;
  • Eneldo 30 gr;
  • Agua purificada 1 taza;
  • Sal, pimienta
  • Papel de aluminio

Limón cortado en 2 mitades. Salmón lavar bien, secar,
sal y pimienta A partir de 1 medio limón exprimir el zumo, el cual marinamos.
pescado Mezcla de mantequilla con eneldo finamente picado. Papel de aluminio
enrollamos en 2 capas, en el centro ponemos el pescado, engrasamos desde arriba
Salsa de crema, envolver la lámina en un cuadrado. En el multicooker
Vertemos un vaso de agua, le enviamos allí un salmón. Activar el modo
�”Hornear”, durando 30 minutos. Aонтролируем, чтобы вода
Completamente evaporado, si es necesario, rellenado. En proteina
Día de la dieta favorita de filete de salmón diversifica perfectamente el menú para el almuerzo
o la cena.

Rollo de pavo en una olla de cocción lenta.

Ingredientes:

  • Filete De Pavo 500 gr;
  • Sal, pimienta, laurel;
  • Agua purificada 1 taza;
  • Aceite de oliva 3 cucharadas.

Mi pavo, cortado en capas de 2-3 cm de ancho, repele cada uno.
Rebanar, sal, pimienta, espolvorear con aceite de oliva. Enviar a
Refrigerador durante 12-20 horas en un recipiente cubierto con una tapa. Despues de eso
como un pájaro en vinagre, lo enrollamos en forma de rollo, atándolo
hilo dental o palillos de dientes. En el multicooker наливаем стакан воды,
Enviar los filetes, cocinar 50-60 minutos. Rollo caliente necesario
enfriar en la nevera. Servir picado en trozos. Desplegar
El pavo al vapor complementará el menú del 7 del último día de su dieta favorita en
обед o la cena.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: