Dieta hipocolesterolica – menú semanal

  • 1 Todo sobre la dieta del colesterol.
    • 1.1 Чем полезна гипохолестериновая диета?
    • 1.2 Productos que pueden y no pueden ser consumidos.
    • 1.3 Menú semanal estándar
  • 2 recetas útiles

Гипохолестериновая диета – мощная основа
Una dieta saludable que elimina el riesgo de ataque cardíaco, grave.
Accidentes cerebrovasculares, exceso de presión arterial frecuente. Ella se muestra
Para pacientes con hipertensión, aterosclerosis y angina.

La dieta basada en el principio de hipocolesterol no está dirigida.
именно на снижение веса, однако она благоприятствует
perdida de peso

La dieta hipocolesterolínica sugiere una formulación adecuada.
Menú, comida terapéutica saludable, mejorando notablemente.
Actividad vital de todo el organismo.

Todo sobre la dieta del colesterol.

La base de nuestra vida: el torrente sanguíneo, que se suministra a través de una red de vasos.
Tejidos y órganos con todas las sustancias requeridas. Buen estado
Los vasos – un elemento clave de la salud. Es importante no permitir la educación.
Placas en el torrente sanguíneo, bloqueando el torrente sanguíneo.

Нормализовать показатель холестерина крови
поможет специальная гипохолестериновая диета.

El colesterol es necesario para el funcionamiento normal del sistema inmunológico,
Cerebro, vesícula biliar, hígado, sistema endocrino. Lleno
отказ от продуктов с холестерином
ведет к ускорению
Síntesis de colesterol por el hígado.

Es recomendable realizar un análisis de sangre detallado una vez al año.
mostrando el colesterol. Norma de colesterol
крови:
3,6-5,2 ммоль на литр.

Гипохолестериновая диета заключается в снижении
поступления холестерина с продуктами питания
, ограничении
Contenido en grasa de los alimentos.

Гипохолестериновая диета Стол №10 является
La mejor nutrición terapéutica para la hipertensión.
Demostrado ser eficaz en la curación del cuerpo y
perder peso Dicha dieta hipocolesterol también es útil cuando
problemas del corazon

Чем полезна гипохолестериновая диета?

Los principios básicos sobre los que se construye.
dieta hipocolesterolica

  1. Restricción de productos con una cantidad incrementada.
    colesterol
  2. exclusión del menú del colesterol de los alimentos fritos;
  3. Los métodos de cocción para adietar son estofar, hervir,
    asar
  4. Rechazo de mantequilla, yemas de huevo, quesos duros.
    Alto contenido en grasa, limitando el aceite vegetal;
  5. Prohibición de grasas trans, margarinas, aceite de palma, pasteles,
    pastelería, muffin;
  6. restricción de carbohidratos simples, azúcar;
  7. Uso de carne magra en el menú de hipocolesterol;
  8. rechazo de los productos lácteos grasos a favor de la leche con
    contenido reducido de grasa;
  9. Amplia utilización en el menú de diversos pescados.
    mariscos
  10. Inclusión en la dieta de vegetales, cereales, frutas, legumbres;
  11. rechazo de mayonesa, conservas de pescado, carne, despojos,
    Cualquier salchichas, embutidos.

La dieta hipocolesterolica incluye
рацион:
клетчатку, белок, сложные углеводы. El principal
principio de construcción, que incluye la dieta hipocolesterolica –
las grasas son limitadas

Важное правило: в процессе гипохолестериновой
Las dietas necesitan rechazar el café, el té fuerte, el alcohol, fumar.
La comida rápida está completamente excluida.

Recomendaciones de la reunión indicando que
при гипохолестериновом питание допустимо применение в
меню маргарина
вместо сливочного масла и исключение жирной
Pescado de la dieta. Estos comentarios están desactualizados. Exactamente
жиры рыбы максимально полезны для данного принципа
fuente de alimentación

El efecto hipocolesterolémico de bajar el colesterol tiene
estatinas de sustancias. Природные статины содержатся в
шампиньонах, вешенках
.

Для больных гипертонией гипохолестериновый
El método se basa en principios generales con la restricción de la sal de mesa a
tres gramos El principal вариант Стол №10,
Hiposal, hiponatrica, hipocolesterolemia potásica.

Debe prestarse mayor atención a los ricos en potasio, magnesio.
Frutos secos, papas al horno. Con hipocolesterol
питании строго ограничивать соль. Tal nutrición es positiva.
Afecta la salud de los pacientes hipertensos.

Productos que pueden y no pueden ser consumidos.

Гипохолестериновая диета представлена специальной
Tabla de productos que son beneficiosos para el organismo.

Huevos, Carne

  • Se permite un par de huevos por semana, claras de huevo ilimitadas,
    carne magra, pollo,
  • ternera, pavo, carne de conejo;
  • Carne grasa, ganso, carne de pato queda excluida.

Productos lácteos:

  • Se permite 1% de leche, kéfir, ryazhenka, requesón, quesos.
    menos del 20% de grasa;
  • Helados, productos lácteos grasos, quesos grasos,
    Leche condensada, crema agria, crema, mayonesa.

Pescado

  • Pescado, marisco: utilizar al menos un par de veces por
    una semana
  • excluir pescado frito, salado, arenque, caviar;

Gordo

  • Aceite vegetal, excepto palma, coco, en cantidad.
    Dos cucharadas y media de arte. por dia
  • La manteca de cerdo, la margarina dura, las grasas animales están excluidas.

Frutas, hortalizas:

  • Se necesitan muchos vegetales diferentes,
    frutas
  • Excluir las verduras fritas, cualquier papas fritas, papas fritas, frutas.
    confitado

Hornear, Cereales:

  • cereales, pan integral, galletas de avena;
  • Se excluyen las pastas dulces, magdalenas, confitería.

Sopas:

  • Se necesitan sopas de verduras;
  • rechazo de sopas en caldos de carne, sopas de paquete.

Bebidas

  • Café débil, té, agua mineral sin gas;
  • es mejor limitar el número de jugos;
  • Rechazo del alcohol, café, té, soda.

Dulces:

  • Permitir jalea, paletas de helado;
  • исключены другие сладости.

Menú estándar para la semana.

Con un menú de dieta de colesterol para la semana con recetas.
Te permite construir una comida sana y saludable.

Ejemplo de menú de colesterol se ve así
de la siguiente manera:

Primer dia

  1. Desayuno: gachas, queso cottage 0,15 kg, el té es débil.
  2. Merienda: Manzana, Bayas.
  3. Almuerzo: Sopa de trigo en caldo de pollo bajo en grasa, un poco de pan
    centeno, pollo hervido.
  4. Merienda: Yogur bajo en grasa 200 ml.
  5. Cena: frijoles estofados con zanahorias, un par de claras de huevo
    hervido

Segundo dia

  1. Ensalada de frutas con kéfir, galletas saladas.
  2. Kissel 200 ml.
  3. Filete de salmón 0,15 kg, ensalada de verduras con vinagre balsámico,
    aceite de oliva
  4. Queso bajo en grasa con pan seco, verduras.
  5. Albóndigas De Pollo, Coliflor Guisada Con Pimienta,
    las zanahorias

Tercer dia

  1. Gachas De Alforfón Con Jugo De Tomate.
  2. Manzana al horno con miel, té.
  3. Puré de verduras, ensalada de champiñones, pan de salvado.
  4. Kéfir
  5. Conejo estofado 0,2 kg con ensalada griega.

Cuarto dia

  1. Tarta de queso, kéfir, ensalada de nueces, manzanas, zanahorias.
  2. Un puñado de frutos secos, decocción de rosa mosqueta.
  3. Sopa de verduras con pan de centeno, ternera hervida 0,15 kg.
  4. Requesón con pasas 0,15 kg, compota.
  5. Pescado hervido con pasta de trigo duro.

Quinto dia

  1. Mijo avena, manzana, caldo dogrose.
  2. Kéfir
  3. Ensalada de aceitunas, marisco, té.
  4. Naranja
  5. Lobio De Frijoles, Pepino.

Sexto dia

  1. Bolas de masa hervida perezosa con té.
  2. Tomate, una rebanada de queso Adygei.
  3. Okroshka, un poco de pan integral.
  4. Frutos secos, caldo de dogrose.
  5. Brócoli hervido con pechuga de pollo.

Séptimo día

  1. Gachas De Cebada, Patty De Vapor De Pollo.
  2. Un par de trozos de queso bajo en grasa.
  3. Pescado al horno con vinagreta.
  4. Granada
  5. Gachas de leche de arroz con caldo de caderas.

Recetas utiles

Las recetas más deliciosas y saludables para el colesterol.
dietas

Гаспаччо – прекрасное средство при
Nutrición hipocolesterolica:

Гаспаччо

Продукты: три крупных помидора,
pepino, pimiento dulce, un pedazo de pan blanco, un par de zubkov

  1. ajo, cuchara de art. aceite de oliva;
  2. escaldar los tomates, quitar la piel;
  3. pepino limpio, ajo, pimienta;
  4. remojar la miga de pan;
  5. trituramos los componentes en la licuadora;
  6. Añadir el aceite de oliva, las verduras.

Диета гипохолестериновая включает рецепт сладкого
pilaf:

Сладкий плов

Продукты: рис коричневый стакан,
albaricoques secos 0,2 kg, aceite de oliva tres cucharadas art. zanahoria

  1. hervir el arroz;
  2. Cortamos zanahoria, albaricoques secos;
  3. freír las zanahorias en un caldero;
  4. Añadir albaricoques secos, arroz, agua;
  5. Guiso de 1/3 horas.

Gachas De Maíz Con Manzanas Y Calabaza

Gachas De Maíz Con Manzanas Y Calabaza

Продукты: тыква 0,5 кг, пара яблок,
un vaso de sémola de maíz;

  1. limpiamos, cortamos calabaza, manzanas;
  2. hornear a 190 grados;
  3. cocinar gachas de maíz;
  4. 5 minutos antes del final de la cocción, agregar una calabaza,
    manzanas

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