Dieta para la flatulencia y la hinchazón.

  • 1 Causas de flatulencia y distensión abdominal.
  • 2 principios básicos de la dieta.
    • 2.1 Productos permitidos y prohibidos
  • Ejemplo de menú para la semana.
    • 3.1 recetas
  • 4 Duración de la dieta y fuera de ella.

Flatulencia e hinchazón: lo que podría ser más desagradable que estos
sensaciones? En particular, si se encuentra en este momento en un importante
evento A menudo, las molestias mencionadas en
Surgen cuerpos debido a la desnutrición.

Por lo tanto, con el fin de deshacerse rápidamente de estos
Procesos más desagradables en el abdomen, fuertemente
Le recomendamos que siga una dieta especial, cuya esencia será
Se describe en el siguiente material. Por lo tanto, presentamos a su
Dieta de atención para deshacerse de la flatulencia y la hinchazón.

Causas de flatulencia y distensión abdominal.

Por supuesto, la causa más importante de la flatulencia y la hinchazón.
es la comida equivocada Pero además de esta conocida
Existen otros factores que contribuyen al desarrollo de lo anterior.
sensaciones

Среди всевозможных причин метеоризма и вздутия
живота
выделяются следующие:

  • Consumo excesivo de legumbres, frutas, verduras y lácteos.
    productos;
  • Violación del tracto gastrointestinal, en forma de educación.
    procesos inflamatorios;
  • violación de la microflora intestinal;
  • disbacteriosis;
  • comidas frecuentes con alimentos mal emparejados;
  • la presencia en el cuerpo de gusanos y otros parásitos;
  • uso frecuente de goma de mascar;
  • Mala comida para masticar.

Si puede identificarse con al menos uno de
los factores anteriores de desnutrición, urgentemente
�”Pide ayuda” a una dieta especial que te pueda salvar
De la hinchazón y la flatulencia en cuestión de días.

Los principios básicos de la dieta.

Para un rápido alivio de la hinchazón, dieta con síndrome
El intestino irritable con diarrea y flatulencia te ofrece.
строгое придерживание следующих правил
fuente de alimentación:

  • comer tranquilamente, masticando cada pieza a fondo;
  • Al hacer dieta, se recomienda tomar bebidas solo después de 30 minutos.
    la finalización de la comida;
  • Trate de comer a la misma hora todos los días;
  • el número de comidas debe variar de 4 a 6 veces
    día, en pequeñas porciones;
  • Se recomienda consumir en platos cocidos, cocidos, cocidos y
    forma de vapor;
  • Beber de dos a dos y medio litros diarios.
    agua purificada sin gas;
  • Se recomienda encarecidamente utilizar productos en caliente.
    Porque la comida está muy fría o muy caliente.
    Promueve la irritación intestinal.

Productos permitidos y prohibidos.

Продукты, которые вызывают вздутие живота,
se dividen en tres categorías:

  • Fibra vegetal gruesa: legumbres, salvado, maíz,
    el arroz
  • Carbohidratos simples: azúcar, miel, mermelada, pastelería.
    productos
  • Transmitido por los alimentos o intratable
    reacciones alérgicas. Por ejemplo, leche, cítricos o
    el chocolate

Что касаемо разрешенных продуктов при диете для
избавления от метеоризма и вздутия живота
, к ним
incluir:

  • productos de harina de trigo;
  • Tipos magros de pescado y carne (bacalao, perca, conejo,
    carne de res, pollo);
  • Productos lácteos bajos en grasa y no ácidos: requesón, crema agria,
    leche agria
  • huevos hervidos y tortillas;
  • te verde
  • Decocciones de rosa silvestre, ave, cereza, arándano;
  • cacao
  • compotas
  • calabaza, papa, zanahoria, calabacín;
  • Sopas a base de carne magra y pescado.
    caldos
  • trigo sarraceno, avena, sémola y gachas de arroz;
  • perejil, eneldo;
  • hoja de laurel

Ejemplo de menú para la semana.

Un menú de muestra durante siete días para una dieta con flatulencia y
вздутии живота
составляется на основе вышеуказанного
Listado de productos válidos. Te presentamos tu opción
La dieta más cercana, incluida la nutrición adecuada, durante una semana:

El lunes

  • Desayuno: gachas de mijo con ciruelas y té negro;
  • Almuerzo: sopa de pescado con zanahorias y papas;
  • Cena: trigo sarraceno.

El martes

  • avena con queso cottage;
  • caldo de pollo bajo en grasa;
  • Calabacín estofado y una copa de yogurt.

Miercoles

  • tortilla con hierbas y caldo dogrose;
  • guisos de conejo y pimiento;
  • Ensalada de verduras, infusiones.

El jueves

  • Huevo cocido y manzana, una taza de té verde;
  • Cazuela de cuajada con infusión de manzana y frambuesa.
    cereza de pájaro
  • Gachas de alforfón con chuletas de pescado bajas en grasa.

El viernes

  • 150 g de requesón con pasas, cítricos frescos;
  • Guiso de pimientos y tomates, gelatina de bayas;
  • 2-3 papas hervidas, infusiones.

Sabado

  • tortilla con queso y verduras, jugo de bayas;
  • Gachas De Mijo Con Ciruelas, Huevo Cocido;
  • Ensalada de verduras frescas y crema agria.

El domingo

  • 150 г творога, тост и чашка cacao
  • Puré de papas con chuletas de res, un vaso bajo en grasa.
    kéfir;
  • 200 g de carne de pollo hervida y caldo de dogrose.

Inmaculadamente pegado al menú de dieta anterior, usted
Indudablemente logrará el resultado deseado, en forma de deshacerse de
flatulencia y distensión abdominal.

Recetas

Рассмотрим рецепты диеты для избавления от метеоризма и
hinchazon
Empecemos por lo más simple, pero no menos útil.
Platos en presencia de flatulencias e hinchazón:

Ensalada de zanahoria

Ensalada de zanahoria

Ингредиенты: три морковки и две столовые ложки обезжиренной
crema agria

  • lavar y hervir las zanahorias;
  • frotar En un rallador grueso y mezclar con crema agria.

La siguiente ensalada de pescado se recomienda para su uso en la dieta.
2-3 раза в semana: Салат с тунцом

Салат с тунцом

Ингредиенты: 250 г филе тунца, один картофель, огурец, листья
Ensalada, un puñado de eneldo y una cucharada de aceite vegetal.

  • hervir el filete de atún y picarlo finamente;
  • Lavar las patatas y hervir con la cáscara;
  • Pelar y cortar en cubos;
  • lavar y pelar el pepino;
  • picarlo
  • picar el eneldo
  • Mezclar todos los ingredientes y rellenar con aceite vegetal.

Caldo De Pollo Con Arroz Para Dieta Hinchazón Y
flatulencia

Куриный бульон с рисом

Ингредиенты: 400 г куриного мяса, морковка, щепотка укропа,
Hoja de laurel, cebolla y 100 gramos de arroz.

  • Remoje el arroz, dejando durante 2-3 horas;
  • escurrir y enjuagar bien;
  • hervir la carne de pollo;
  • Agregue al pollo las zanahorias, cebollas y cebollas peladas y picadas.
    hoja de laurel
  • Agregue el arroz empapado a la sopa a medio cocinar y cocine lentamente.
    fuego durante 20 minutos.

Una sopa deliciosa y saludable alegrará su almuerzo en una dieta
deshacerse de la flatulencia y la hinchazón:

Sopa de fideos

Sopa de fideos

Ингредиенты: 100 г вермишели, два литра воды, одна картофелина,
zanahoria, raíz de perejil, un puñado de eneldo, media cebolla y
cucharada de aceite vegetal.

  • Lave bien y corte las verduras y hierbas;
  • Verter el agua y hervir con las cebollas;
  • добавить растительное масло и hoja de laurel
  • Los fideos deben cocinarse por separado y con cuidado.
    tensión
  • Poner una olla profunda de fideos cocidos;
  • encima vierta la sopa y decorar con verduras.

La siguiente receta se utiliza mejor para la cena cuando
Mantener una dieta de hinchazón y flatulencia tres veces
semana:

Chuletas de ternera para una dieta con hinchazón y
flatulencia

Отбивные из говядины

Ингредиенты: полкило нежирного говяжьего мяса, две столовые
Cucharas de aceite vegetal, 50 g de harina y huevos de gallina.

  • Lavar la carne y cortar en trozos delgados;
  • Batir cuidadosamente los trozos de carne en cada lado;
  • sumergir en un huevo previamente batido;
  • rollo en harina
  • Freír en aceite vegetal.

Следующее блюдо наиболее подходит для диеты при flatulencia и
distensión abdominal:

Pollo Con Verduras

Pollo Con Verduras

Ингредиенты: полкило курятины, помидор, перец, горсть укропа,
Cebollas y dos cucharadas de aceite vegetal.

  • Lavar bien la carne de pollo y poner en una cacerola;
  • Lave y corte las verduras y extienda encima;
  • cocinar a fuego lento hasta que esté completamente cocido;
  • Espolvorear con hojas verdes picadas.

Duración de la dieta y fuera de ella.

Dieta médica para deshacerse de la flatulencia y la hinchazón.
Puede durar de una semana a un mes, dependiendo del grado
La gravedad de la enfermedad. Se recomienda una nutrición adecuada.
Quédate con la semana.

Если по окончанию данной диеты при flatulencia, самочувствие не
Mejora y la incomodidad no dejará tu cuerpo, entonces tu
Mal adherido al estricto menú y normas nutricionales. O
El término anterior no fue suficiente para ti. Basado en esto,
Continuar comiendo productos dietéticos aprobados hasta completar.
recuperacion

Cuando sales de la dieta para deshacerte de la flatulencia y la hinchazón.
Vientre, es muy importante no volver a la dieta habitual. Entrar
Alimentos favoritos en la dieta gradualmente, 1-2 por semana. Pero en orden
sentir malestar en el estómago en forma de flatulencia y distensión abdominal
No le he vuelto a enviar, se recomienda excluirlos del menú.
platos favoritos

Диета при вздутии живота и flatulencia очень важна, так как не
Al atenerse a ella, usted agrava enormemente la situación,
que está cargada de consecuencias negativas para su cuerpo y
Salud en general.

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