Este programa de nutrición se basa en
Teoría de la preservación de la salud y control de peso, desarrollada en 1996.
año por un médico estadounidense de naturopatía Peter D’Adamo.
Afirma que la mejor manera de perder peso es llegar a ser más.
energéticos y reducir los riesgos de desarrollar diversas enfermedades, esto
seguir una dieta determinada dependiendo de su
tipo de sangre
En su libro, D’Adamo explica esto diciendo que, como resultado de su
Numerosos estudios en genética, antropología y
la historia del desarrollo de diversas enfermedades, llegó a la conclusión – la clave para
La salud humana óptima es lograr tales
Estilo de vida que imita el comportamiento de sus antepasados.
Según D’Adamo, puedes identificar tu genética
Precursores por tipo de sangre. Personas que tienen tipo de sangre O
(1) son los descendientes directos de los antiguos cazadores y depredadores,
Profesando liderazgo y agresividad.
D’Adamo cree que es el rechazo del hombre a lo necesario
Dieta, dictada por su patrimonio biológico.
conduce al aumento de peso, problemas de tiroides,
Úlceras del aparato digestivo, hiperactividad y
comportamiento destructivo
Contents
Entonces, ¿cuál es la dieta para el grupo sanguíneo 1 (tipo O)?
Impacto de diversos productos.
La carne
Las personas denotadas por D’Adamo como “cazadores” se reconcilian fácilmente con
Dieta alta en proteínas. La carne способно перевариваться
De manera más eficiente, gracias al tracto digestivo “endurecido” y
Alta acidez. Recomendado: carne de ave, carne roja,
Pescado e hígado. Evitar el consumo de tocino, jamón y
carne de cerdo Mariscos
Las personas con grupo 1 responden bien al consumo de pescado y
mariscos Muchos tipos de pescados y mariscos contienen altos niveles.
Yodo, que ayuda a que la glándula tiroides funcione correctamente.
Arenque fresco, bacalao y caballa son su mejor opción, mientras que
Tiempo como barracuda, arenque en escabeche, bagre, caviar y ahumado.
Debe evitarse el salmón.
Productos lácteos
Debe limitar su ingesta de productos lácteos y huevos, por lo que
Cómo su cuerpo no los digiere bien, lo que puede llevar a
La aparición de malestar estomacal y aumento de peso. Soja
La leche se puede utilizar en alimentos con moderación, pero a lo largo
El resto de la leche no tiene lugar en la composición de su menú.
Frutas y verduras
La mejor elección de verduras – lechuga, col, espinaca y
brócoli Maíz, por su efecto en la producción de insulina.
Coles de Bruselas, coliflores, debido a funciones reducidas
Debe evitarse la tiroides.
Las mejores frutas son flores oscuras – ciruelas, higos y ciruelas. Melon
Puede causar alergias y naranjas, mandarinas, moras, fresas.
Puede causar irritación del estómago, debido al aumento de
contenido de acidez.
Los cereales
No se recomienda el consumo de productos de grano entero. Uno
de las principales razones – el gluten, que está contenido en el germen de trigo
y conduce a procesos metabólicos más lentos en el cuerpo.
Ejercicios durante la dieta.
De 30 a 45 se recomienda como componente físico.
Minutos de ejercicio aeróbico al menos cuatro veces por semana.
Estos pueden incluir natación, correr, artes marciales,
Ciclismo, entrenamiento de fuerza, aeróbic y sus diferentes.
combinaciones
Opinión de expertos: Dado que no hay evidencia científica
La efectividad de la dieta para el grupo sanguíneo 1, luego los expertos en nutrición y
Los médicos coinciden en una cosa, que consumen alimentos saludables y regulares.
Practicar deportes será una decisión más útil en la lucha contra el exceso.
Peso que una dieta basada en tu tipo de sangre.
