A diferencia de mucha variedad.
Programas de nutrición diseñados para cualquier persona que quiera bajar de peso, dietas.
Para ciertos tipos de sangre solo pueden usar personas con
Tipo correspondiente.
Доктор Питер Д’Адамо, автор книги «Dietas по группе крови»,
afirma que, gracias a este enfoque, usted podrá traer
Ordena tu salud y quema con éxito esos kilos de más.
En su libro, sugiere que la historia antropológica.
Cada persona se distribuye a través de su sangre y para la salud.
El desarrollo del cuerpo debe comer tales grupos
Productos que comieron sus ancestros genéticos.
La historia del segundo grupo.
Según el Dr. D’Adamo, los ancestros antropológicos de las personas con
tipo de sangre A eran principalmente los agricultores que vivían en el Medio
Al este hace unos 25 mil años, en los albores del neolítico.El médico asume que este tipo fue el resultado de un conjunto
mutaciones que contribuyeron a una mejor absorción de los vegetales y algunos
los cereales Hoy en día, estas personas son una ocurrencia común.
Especialmente en Europa occidental y Japón.
Contents
Características de la dieta para el grupo sanguíneo 2 (tipo A)
Productos recomendados
Durante la cocción, debe utilizar una pequeña
La cantidad de grasa – el aceite de oliva es la mejor opción. En
Como bocadillo, presta atención a los cacahuetes y las semillas de calabaza.
Las frutas útiles incluyen cerezas, albaricoques, limones, piñas, ciruelas,
ciruelas pasas e higos.
Cultivos de frijol – lentejas, frijoles negros, frijoles y soya –
Contiene la mejor fuente de proteínas para el organismo. De verduras puede
elegir brócoli, col rizada, lechuga, brotes de alfalfa,
Ajo, puerro y espinacas.
El alforfón y el amaranto están entre los granos, pero también puedes usar
cebada, kamut (una variedad de trigo alto en proteínas),
Harina de maíz, salvado de avena 1-2 veces a la semana. Limitada
productos
Evite cocinar con maíz y aceite de girasol.
En качестве закусок между основными приемами пищи откажитесь от
Nueces, anacardos y pistachos. Además, el cuerpo de personas con 2.
группой плохо переваривает и усваивает мясные productos.
Пшеницу и productos ее содержащие употреблять в пищу не
recomendado También vale la pena excluir el pan de la harina de centeno gruesa y
хлеб из нескольких los cereales
Verduras prohibidas incluyen setas, papas, tomates, aceitunas,
Pimienta Y Repollo. Entre las frutas hay naranjas, cocos,
Plátanos, melones y mangos. Además, D’Adamo cree que durante
диеты не следует пить молоко или есть молочные productos, потому что
no serán correctamente digeridos.
Manejo del estres
Según D’Adamo, las personas de este tipo tienden a tener
altos niveles de cortisol – una hormona asociada con el estrés.
Ajusta tu dieta diaria al equilibrio.
Cortisol al limitar la ingesta de azúcar, cafeína y alcohol.
Divida la comida en varias porciones pequeñas a lo largo del día.
Incluyendo necesariamente un desayuno normal, ayudará a estabilizar
Nivel de glucosa en sangre. Hábitos alimenticios
Según D’Adamo, para ayudar a regular los niveles de cortisol,
Es muy importante desarrollar ciertos hábitos alimenticios. En дополнение к
dividir las comidas a lo largo del día, comer más proteínas, preferiblemente en
horas de la mañana Deja de comer si estás preocupado por algo
ya que esto puede interrumpir su digestión. Masticar bien la comida
Facilitando así la digestión.
Estilo de vida
Las personas que utilizan esta dieta pueden controlar el nivel.
Cortisol, ajustando tu estilo de vida. Evitar el contacto con
multitudes de personas, ruidos fuertes, condiciones climáticas extremas,
Fumar, sobrecargar y mirar escenas crueles en la televisión;
dormir lo suficiente por la noche
Trate de mantener una perspectiva positiva de la vida,
Las emociones negativas solo aumentan el estrés. Participar en tales
Prácticas calmantes como taijiquan, hatha yoga o
Meditaciones independientes.
