Grupo de dieta adecuadamente compiladode sangre

  • 1 Эффективная диета по группе de sangre для похудения
    • 1.1 Диета для 1 группы de sangre
    • 1.2 Диета для 2 группы de sangre
    • 1.3 Диета для 3 группы de sangre
    • 1.4 Диета для 4 группы de sangre
  • 2 recetas deliciosas

Диета по группе de sangre разработана двумя поколениями докторов
D’Adamo. Según ellos, durante la evolución de la bioquímica se cambió cardinalmente.
организмов, а потому людям с разной группой de sangre следует
Quédate con un menú diferente cuando pierdas peso.
Características individuales del cuerpo: el sistema digestivo.
Sistema inmunitario, nivel de acidez.

Эффективная диета по группе de sangre для похудения

Диету для похудения по группе de sangre разработал доктор Питер
D’Adamo, basado en la investigación de su padre. El doctor piensa
que para adelgazar no hay necesidad de morir de hambre y
Calcule el contenido calórico diario de su menú. Propuesto por el
dieta implica comer en la dieta beneficiosa para
Productos del sistema digestivo para normalizar el trabajo.
tracto gastrointestinal, mejorar el metabolismo, retirarse de
Organismos nocivos para toxinas y escorias. Para representantes de cada grupo.
Necesita un menú de dieta diferente.

Диета для 1 группы de sangre

Диета для первой группы de sangre назначается для похудения,
Fortalecer el sistema inmunológico, con enfermedades del sistema digestivo y
Para normalizar el metabolismo. Estas personas son
прирожденные охотники и мясоеды. Se cree que
Fue de ellos en el proceso de selección natural que el resto.
группы de sangre.

Su menú de dieta debe contener alimentos con
высоким содержанием протеина:
нежирные сорта мяса, морская
Pescados, mariscos y cereales (a excepción del trigo).

У людей первой группы de sangre с положительным и отрицательным
rhesus, según el Dr. D’Adamo, metabolismo lento y
Por lo tanto, sus productos deben estar dominados por productos proteicos y complejos.
carbohidratos. El cuerpo gasta mucha energía en su digestión,
significativamente más alto que su contenido calórico, lo que contribuye
perdida de peso

En el menu диеты по 1 группе de sangre должны
asistir a

  • Carne roja
  • Despojos: hígado, riñón, corazón;
  • Pescado de mar y mariscos;
  • Aceite de oliva y linaza;
  • Verduras: batatas, frijoles, calabaza, alcachofa de Jerusalén, nabo, puerro,
    brócoli
  • Algas, algas, perejil, espinacas, pimienta molida,
    curry
  • Nueces
  • Grano germinado;
  • Ciruelas pasas, manzanas, ciruelas, cerezas, higos, ciruelas.

Из напитков при диете по 1 группе de sangre рекомендуется
use tés (verde y lima), bebidas de frutas, decocciones y tinturas de
bayas

Lo siguiente debe ser excluido de su menú
Productos:

  • Cerdo y ganso;
  • Salchichas (especialmente jamón y tocino);
  • Grasa láctea y productos lácteos fermentados;
  • Maíz, maní, lentejas;
  • Pasta y productos de panadería de trigo;
  • Mayonesa, ketchup y vinagre;
  • Repollo, patatas;
  • Naranjas, melones, fresas, aguacates;
  • Café fuerte y té, bebidas carbonatadas y alcohólicas.

Меню для диеты по первой группе de sangre:

El dia

Desayuno

El almuerzo

La cena

1

Papilla de calabaza

Sopa Crema De Camarones

Pollo Tabaco

2

Requesón Con Higos

Rassolnik. Ciruelas, albaricoques secos.

Croquetas De Ternera En Salsa De Tomate

3

Tortilla

Caldo De Pollo. Filete de pollo

Filete De Algas De Pavo

4

Muesli

Guiso de conejo con verduras

Ternera Con Arroz. La espinaca

5

Waffles de arroz

Arenques salados. Verduras al horno: batatas, búlgaro
pimienta

Cordero guisado Ensalada de verduras frescas

6

2 huevos pasados ​​por agua

Pez de pescado

Salmón ligeramente salado. Alcachofa de jerusalen

7

Pan de jengibre de centeno. Miel

Pavo Al Horno Con Verduras

Ternera En Salsa Cremosa. Rebanar vegetales

Диета для 2 группы de sangre

Se cree que 2 группа de sangre возникла из-за перехода от
La caza para la agricultura.
Basado en estos argumentos “agrari”.
Deben adherirse al menú que consiste en verduras, frutas, cereales y
grupa Según el Dr. D’Adamo, la carne se recomienda en todos
исключить из своего рациона представителям данной de sangre
Rhesus negativo y positivo. Permitido usar
Aves bajas en grasa (pollo, pavo), así como pescado. En el menu
диеты людей со 2 группой de sangre должны преобладать:

  • Pescados (carpa, caballa, perca, bacalao, sardinas, truchas);
  • Granos y cereales (que contienen gluten en cantidades limitadas).
    cantidades);
  • Verduras y legumbres;
  • Frutas: piña, toronja, albaricoque, ciruela, higo, limón;
  • Aceite vegetal;
  • Café escaldado, té verde, jugos (excepto naranja).

A la gente со 2 группой de sangre рекомендуется исключить из меню
при диете следующие Productos:

  • Carnes rojas y grasas;
  • Productos lácteos;
  • Azúcar y dulces;
  • Pan y productos de panadería de trigo;
  • Berenjenas, frijoles, papas, tomates, champiñones, aceitunas;
  • Plátanos, mangos, naranjas, mandarinas, papayas, mangos, melones,
    cocos
  • Té negro, bebidas carbonatadas y alcohólicas, naranja.
    jugo

Tabla de productos para dietas del grupo 2.
de sangre:

El dia

Desayuno

El almuerzo

La cena

1

Muesli. La piña

Sopa de crema de verduras. Sardinas

Hígado de bacalao Ensalada de remolacha

2

Gachas De Alforfón Albaricoque

Shchi Filete De Pavo

Perca al horno Alubias en salsa cremosa

3

Ensalada de frutas

Sopa de champiñones

Filete De Pollo. Vegetales estofado

4

La figura Toronja

Sopa De Esturión

Asado De Setas En Salsa De Crema

5

Mousse De Bayas

El caldo Filete de pollo

Chuletas De Pavo. Ensalada de zanahoria

6

Harina de avena Manzana

El caldo Verduras guisadas

Merluza Al Horno Con Verduras

7

Col blanca y ensalada de manzana

Juliana De Pollo Y Champiñones

Caballa Rellena De Verduras

Диета для 3 группы de sangre

Se cree que 3 группа de sangre возникла в период пика иммиграции,
Desarrollo de nuevos territorios. Люди с 3 группой de sangre адаптивны
к изменениям питани
я, отличаются сильной пищеварительной и
sistema inmune Диета для похудения представителей этой de sangre
Más suave, equilibrado y diverso.

Всеядным «кочевникам» при диете для похудения
допустимы
: мясо, молочные продукты, овощи, крупы, бобовые.
El alto contenido de álcali en su cuerpo le permite utilizar
Ardillas y grasas. Sin embargo, el abuso de alimentos grasos puede
привести к скапливанию токсинов, по мнению Питера D’Adamo. Sólo
Sólo un menú equilibrado combinado con moderada física.
Las cargas lograrán el resultado deseado. A la gente
с 3 группой de sangre показано употребление в меню при диете следующих
Productos:

  • Carne: cordero, ternera, carne de conejo, venado, ternera;
  • Молочные и кисломолочные Productos: натуральные йогурты,
    requesón y queso, kéfir;
  • Рыба и мореProductos: лосось, треска, окунь, щука, скумбрия,
    halibut, platija;
  • Verduras: Col blanca, coliflor y coles de Bruselas, remolacha,
    болгарский pimienta, баклажаны;
  • Frutas: plátanos, papayas, ciruelas, piñas, uvas;
  • Legumbres: frijoles, soja, frijoles;
  • Jengibre, rábano picante, perejil, kari;
  • Tés verdes y herbáceos, decocciones, tinturas.

Al hacer dieta se recomienda excluir de su
dieta:

  • Carne y aves de corral: carne de cerdo, carne de caballo, pollo, pato, ganso;
  • Рыбу и мореProductos: хамсу, осьминога, хамсу, барракуду,
    ostras
  • Молочные Productos: мороженое, швейцарский и плавленный
    queso
  • Huevos: pato, codorniz, ganso;
  • Cereales: trigo sarraceno, trigo, maíz;
  • Legumbres: alubias, lentejas, guisantes;
  • Verduras: alcachofa de Jerusalén, tomates, calabaza, aceitunas, rábanos, rábanos;
  • Cacahuete, colza, aceite de coco;
  • Pasta de tomate, almidón, gelatina.

Меню на неделю для диеты по 3 группе de sangre:

El dia

Desayuno

El almuerzo

La cena

1

Requesón Manzana

Sopa de champiñones

Cordero guisado Foto

2

Tortilla. Galletas De Avena

Sopa de trucha

Platija al horno. Verduras asadas

3

Tarta De Queso

La figura Filete De Halibut

Roast Beef

4

2 huevos duros

Rollitos De Col Con Ternera

Conejo En Salsa De Crema

5

Muesli. Pasas, orejones

Filete De Bacalao. Ensalada de col blanca

Filete de ternera Vegetales estofado

6

Cazuela de cuajada

Borscht de carne

Caballa Al Horno Con Verduras

7

Yogur natural. Plátano

Solyanka hecho de carne seleccionada

Pilaf de ternera

Диета для 4 группы de sangre

Диета для похудения при 4 группе de sangre отличается многими
Restricciones en el menú. У людей с редкой 4 группой de sangre наблюдается
metabolismo lento y tracto gastrointestinal débil, considera
Питер D’Adamo. Al hacer dieta, debe incluir en su menú vitaminas y
suplementos dietéticos, algas y alimentos ricos en
polisacáridos. A la gente с 4 группой de sangre рекомендуется
utilizar en el menú al hacer dieta:

  • Cordero, pavo, conejo, cordero;
  • Pescado rojo, hígado de bacalao, hígado de esturión, atún;
  • Kéfir, ryazhenka, requesón y crema agria, natural
    yogurt
  • Soja, mijo, arroz, cebada, avena;
  • Berenjenas, cebollas, zanahorias, remolachas, pepinos, brócoli,
    coliflor
  • Uvas, cerezas, sandía, kiwi, ciruelas, pomelos;
  • Nueces, cacahuetes;
  • Jugos de verduras, té verde y jengibre.

Debe excluirse del menú cuando se hace dieta a personas con 4 grupos
de sangre:

  • Cerdo, ternera, ternera, pollo, pato;
  • Bacon, jamón, salchichas ahumadas;
  • Arenque, fletán, anguila, panga, anchoa, moluscos;
  • Queso parmesano, leche entera;
  • Trigo sarraceno, harina de maíz y copos;
  • Maíz, papas, alcachofas, tomates, rábanos, frijoles;
  • Almendras, pistachos.

Меню для диеты по 4 группе de sangre на неделю:

El dia

Desayuno

El almuerzo

La cena

1

Harina de avena Kiwi

Salmón ligeramente salado. Coliflor En Masa

Cordero a la plancha con verduras

2

Tortilla

El caldo Filete De Pavo

Hígado de bacalao Ensalada de remolacha

3

La figura Ciruelas

Sopa De Esturión

Pavo Al Horno Con Verduras

4

Requesón casero, sazonado con yogurt natural.

Juliana de mariscos

Rollos de Filadelfia

5

2 huevos pasados ​​por agua. Toronja

Sopa De Crema De Verduras

Ensalada de atun

6

Cazuela de cuajada

Filete De Esturión Al Horno. Rollos De Pepino

Conejo en salsa de crema agria.

7

Muesli. Las uvas

Cordero

Cordero pilaf. Puré De Berenjenas

Recetas deliciosas

Recetas para una dieta en el grupo sanguíneo:
Pollo Tabaco

Pollo Tabaco

Ингредиенты:

  • Pollo
  • Pimienta negra en guisantes;
  • Aceite de oliva;
  • Sal;
  • El ajo
  • Limón

Lave bien el pollo, seque, corte a lo largo de la pechuga y
desplegar como un libro. Coloque la carcasa en una tabla de cortar, arriba
cúbralo con una película adhesiva y golpéelo ligeramente para que quede plano.
Picar finamente el ajo. De todos lados, frote el pollo con una mezcla de
Pimienta, sal y ajo. Freír en caliente con oliva aceitado
bandeja de pollo debajo de la prensa (por ejemplo, una bandeja adecuada
diámetro lleno de agua) durante 15 minutos por cada lado. Exprimir
Jugo de limón, mezclarlo con ajo finamente picado. Publicando
Pollo en un plato, espolvorear con salsa de limón. Pollo Tabaco
Diversifica el sabroso sabor del menú dietético de las personas con el primer grupo.
de sangre.

Ensalada de col

Ensalada de col

Ингредиенты:

  • Repollo blanco
  • Болгарский pimienta;
  • Aceite vegetal;
  • Sal;
  • Azucar
  • Perejil (eneldo).

Pimienta para remover las semillas, cortar en tiras finas. Repollo finamente
Picar, sal un poco, azúcar, aplastar las manos. El perejil
O eneldo al gusto picar. Mezclar el repollo con pimienta y hierbas,
перемешать, заправить растительным aceitado. A la gente со второй
группой de sangre рекомендуется включить в свое меню при диете
Ensalada de vitaminas del repollo.

Roast Beef

Roast Beef

Ингредиенты:

  • Carne de res
  • Cebolla de bulbo
  • Pimienta búlgara;
  • Papas
  • Aceite de oliva;
  • Mantequilla
  • Salsa De Carne Demiglas;
  • El ajo
  • Eneldo
  • Соль, pimienta.

Carne de vaca lavada, secada, cortada en trozos, con un diámetro de 2
Ver semillas de pimiento peladas, cebolla pelada, verduras picadas,
диаметром 1 см. На разогретой сковороде с оливковым aceitado
обжариваем сначала лук, затем pimienta и чеснок, даем остыть.
Hervir las papas en uniforme, pelar, cortar.
Cuadrados, freír en una sartén, dejar enfriar. En la sartén
derretir la mantequilla, disponer la carne, freír con todo
Lados hasta que esté listo, luego vierta la salsa Demiglas, sal,
pimienta, cocine a fuego lento 5 minutos. En el centro del plato se disponen fritos.
Verduras, encima, coloque la carne asada. Opcionalmente, puedes
Decorar el plato con eneldo picado. Dieta gente con tercera
группой de sangre допускает в меню отменное жаркое из
carne de res

Rollos de Filadelfia

Rollos de Filadelfia

Ингредиенты:

  • Foto;
  • Queso Philadelphia
  • Salmón
  • Alga nori;
  • Pepino
  • Avacado

Hervir el arroz. Ponemos media hoja de “nori” sobre el tapete. Por encima de
Extienda el arroz, distribúyalo uniformemente en toda la hoja, no
agarrando Por un lado, dejamos “Nori” en 1cm no cubierto
el arroz Dale la vuelta para que el arroz descienda y las algas.
desde arriba Distribuimos queso en el medio, distribuimos uniformemente, no
llegando a ambos extremos. Enrolla y con la ayuda del tapete.
Dale la forma correcta. Cortar un cuchillo delgado con un cuchillo afilado.
salmón salado Envuelva el arroz de pescado. Mat Press Fish
al arroz Cortar en 8 partes iguales, colocar los rollos en un plato.
Servido con mostaza mostaza, jengibre y salsa de soja. Rollos
�”Filadelfia” hará picante en el menú de la dieta de las personas con el cuarto
группой de sangre.

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