Grupo de dieta adecuadamente compiladode sangre

• 1 Эффективная диета по группе de sangre для похудения
  • 1.1 Диета для 1 группы de sangre
  • 1.2 Диета для 2 группы de sangre
  • 1.3 Диета для 3 группы de sangre
  • 1.4 Диета для 4 группы de sangre
• 2 recetas deliciosas

Диета по группе de sangre разработана двумя поколениями докторов
D’Adamo. Según ellos, durante la evolución de la bioquímica se cambió cardinalmente.
организмов, а потому людям с разной группой de sangre следует
Quédate con un menú diferente cuando pierdas peso.
Características individuales del cuerpo: el sistema digestivo.
Sistema inmunitario, nivel de acidez.

Эффективная диета по группе de sangre для похудения

Диету для похудения по группе de sangre разработал доктор Питер
D’Adamo, basado en la investigación de su padre. El doctor piensa
que para adelgazar no hay necesidad de morir de hambre y
Calcule el contenido calórico diario de su menú. Propuesto por el
dieta implica comer en la dieta beneficiosa para
Productos del sistema digestivo para normalizar el trabajo.
tracto gastrointestinal, mejorar el metabolismo, retirarse de
Organismos nocivos para toxinas y escorias. Para representantes de cada grupo.
Necesita un menú de dieta diferente.

Диета для 1 группы de sangre

Диета для первой группы de sangre назначается для похудения,
Fortalecer el sistema inmunológico, con enfermedades del sistema digestivo y
Para normalizar el metabolismo. Estas personas son
прирожденные охотники и мясоеды. Se cree que
Fue de ellos en el proceso de selección natural que el resto.
группы de sangre.

Su menú de dieta debe contener alimentos con
высоким содержанием протеина: нежирные сорта мяса, морская
Pescados, mariscos y cereales (a excepción del trigo).

У людей первой группы de sangre с положительным и отрицательным
rhesus, según el Dr. D’Adamo, metabolismo lento y
Por lo tanto, sus productos deben estar dominados por productos proteicos y complejos.
carbohidratos. El cuerpo gasta mucha energía en su digestión,
significativamente más alto que su contenido calórico, lo que contribuye
perdida de peso

En el menu диеты по 1 группе de sangre должны
asistir a

• Carne roja
• Despojos: hígado, riñón, corazón;
• Pescado de mar y mariscos;
• Aceite de oliva y linaza;
• Verduras: batatas, frijoles, calabaza, alcachofa de Jerusalén, nabo, puerro,
  brócoli
• Algas, algas, perejil, espinacas, pimienta molida,
  curry
• Nueces
• Grano germinado;
• Ciruelas pasas, manzanas, ciruelas, cerezas, higos, ciruelas.

Из напитков при диете по 1 группе de sangre рекомендуется
use tés (verde y lima), bebidas de frutas, decocciones y tinturas de
bayas

Lo siguiente debe ser excluido de su menú
Productos:

• Cerdo y ganso;
• Salchichas (especialmente jamón y tocino);
• Grasa láctea y productos lácteos fermentados;
• Maíz, maní, lentejas;
• Pasta y productos de panadería de trigo;
• Mayonesa, ketchup y vinagre;
• Repollo, patatas;
• Naranjas, melones, fresas, aguacates;
• Café fuerte y té, bebidas carbonatadas y alcohólicas.

Меню для диеты по первой группе de sangre:

Диета для 2 группы de sangre

Se cree que 2 группа de sangre возникла из-за перехода от
La caza para la agricultura. Basado en estos argumentos “agrari”.
Deben adherirse al menú que consiste en verduras, frutas, cereales y
grupa Según el Dr. D’Adamo, la carne se recomienda en todos
исключить из своего рациона представителям данной de sangre
Rhesus negativo y positivo. Permitido usar
Aves bajas en grasa (pollo, pavo), así como pescado. En el menu
диеты людей со 2 группой de sangre должны преобладать:

• Pescados (carpa, caballa, perca, bacalao, sardinas, truchas);
• Granos y cereales (que contienen gluten en cantidades limitadas).
  cantidades);
• Verduras y legumbres;
• Frutas: piña, toronja, albaricoque, ciruela, higo, limón;
• Aceite vegetal;
• Café escaldado, té verde, jugos (excepto naranja).

A la gente со 2 группой de sangre рекомендуется исключить из меню
при диете следующие Productos:

• Carnes rojas y grasas;
• Productos lácteos;
• Azúcar y dulces;
• Pan y productos de panadería de trigo;
• Berenjenas, frijoles, papas, tomates, champiñones, aceitunas;
• Plátanos, mangos, naranjas, mandarinas, papayas, mangos, melones,
  cocos
• Té negro, bebidas carbonatadas y alcohólicas, naranja.
  jugo

Tabla de productos para dietas del grupo 2.
de sangre:

Диета для 3 группы de sangre

Se cree que 3 группа de sangre возникла в период пика иммиграции,
Desarrollo de nuevos territorios. Люди с 3 группой de sangre адаптивны
к изменениям питания, отличаются сильной пищеварительной и
sistema inmune Диета для похудения представителей этой de sangre
Más suave, equilibrado y diverso.

Всеядным «кочевникам» при диете для похудения
допустимы: мясо, молочные продукты, овощи, крупы, бобовые.
El alto contenido de álcali en su cuerpo le permite utilizar
Ardillas y grasas. Sin embargo, el abuso de alimentos grasos puede
привести к скапливанию токсинов, по мнению Питера D’Adamo. Sólo
Sólo un menú equilibrado combinado con moderada física.
Las cargas lograrán el resultado deseado. A la gente
с 3 группой de sangre показано употребление в меню при диете следующих
Productos:

• Carne: cordero, ternera, carne de conejo, venado, ternera;
• Молочные и кисломолочные Productos: натуральные йогурты,
  requesón y queso, kéfir;
• Рыба и мореProductos: лосось, треска, окунь, щука, скумбрия,
  halibut, platija;
• Verduras: Col blanca, coliflor y coles de Bruselas, remolacha,
  болгарский pimienta, баклажаны;
• Frutas: plátanos, papayas, ciruelas, piñas, uvas;
• Legumbres: frijoles, soja, frijoles;
• Jengibre, rábano picante, perejil, kari;
• Tés verdes y herbáceos, decocciones, tinturas.

Al hacer dieta se recomienda excluir de su
dieta:

• Carne y aves de corral: carne de cerdo, carne de caballo, pollo, pato, ganso;
• Рыбу и мореProductos: хамсу, осьминога, хамсу, барракуду,
  ostras
• Молочные Productos: мороженое, швейцарский и плавленный
  queso
• Huevos: pato, codorniz, ganso;
• Cereales: trigo sarraceno, trigo, maíz;
• Legumbres: alubias, lentejas, guisantes;
• Verduras: alcachofa de Jerusalén, tomates, calabaza, aceitunas, rábanos, rábanos;
• Cacahuete, colza, aceite de coco;
• Pasta de tomate, almidón, gelatina.

Меню на неделю для диеты по 3 группе de sangre:

Диета для 4 группы de sangre

Диета для похудения при 4 группе de sangre отличается многими
Restricciones en el menú. У людей с редкой 4 группой de sangre наблюдается
metabolismo lento y tracto gastrointestinal débil, considera
Питер D’Adamo. Al hacer dieta, debe incluir en su menú vitaminas y
suplementos dietéticos, algas y alimentos ricos en
polisacáridos. A la gente с 4 группой de sangre рекомендуется
utilizar en el menú al hacer dieta:

• Cordero, pavo, conejo, cordero;
• Pescado rojo, hígado de bacalao, hígado de esturión, atún;
• Kéfir, ryazhenka, requesón y crema agria, natural
  yogurt
• Soja, mijo, arroz, cebada, avena;
• Berenjenas, cebollas, zanahorias, remolachas, pepinos, brócoli,
  coliflor
• Uvas, cerezas, sandía, kiwi, ciruelas, pomelos;
• Nueces, cacahuetes;
• Jugos de verduras, té verde y jengibre.

Debe excluirse del menú cuando se hace dieta a personas con 4 grupos
de sangre:

• Cerdo, ternera, ternera, pollo, pato;
• Bacon, jamón, salchichas ahumadas;
• Arenque, fletán, anguila, panga, anchoa, moluscos;
• Queso parmesano, leche entera;
• Trigo sarraceno, harina de maíz y copos;
• Maíz, papas, alcachofas, tomates, rábanos, frijoles;
• Almendras, pistachos.

Меню для диеты по 4 группе de sangre на неделю:

Recetas deliciosas

Recetas para una dieta en el grupo sanguíneo:
Pollo Tabaco

Ингредиенты:

• Pollo
• Pimienta negra en guisantes;
• Aceite de oliva;
• Sal;
• El ajo
• Limón

Lave bien el pollo, seque, corte a lo largo de la pechuga y
desplegar como un libro. Coloque la carcasa en una tabla de cortar, arriba
cúbralo con una película adhesiva y golpéelo ligeramente para que quede plano.
Picar finamente el ajo. De todos lados, frote el pollo con una mezcla de
Pimienta, sal y ajo. Freír en caliente con oliva aceitado
bandeja de pollo debajo de la prensa (por ejemplo, una bandeja adecuada
diámetro lleno de agua) durante 15 minutos por cada lado. Exprimir
Jugo de limón, mezclarlo con ajo finamente picado. Publicando
Pollo en un plato, espolvorear con salsa de limón. Pollo Tabaco
Diversifica el sabroso sabor del menú dietético de las personas con el primer grupo.
de sangre.

Ensalada de col

Ингредиенты:

• Repollo blanco
• Болгарский pimienta;
• Aceite vegetal;
• Sal;
• Azucar
• Perejil (eneldo).

Pimienta para remover las semillas, cortar en tiras finas. Repollo finamente
Picar, sal un poco, azúcar, aplastar las manos. El perejil
O eneldo al gusto picar. Mezclar el repollo con pimienta y hierbas,
перемешать, заправить растительным aceitado. A la gente со второй
группой de sangre рекомендуется включить в свое меню при диете
Ensalada de vitaminas del repollo.

Roast Beef

Ингредиенты:

• Carne de res
• Cebolla de bulbo
• Pimienta búlgara;
• Papas
• Aceite de oliva;
• Mantequilla
• Salsa De Carne Demiglas;
• El ajo
• Eneldo
• Соль, pimienta.

Carne de vaca lavada, secada, cortada en trozos, con un diámetro de 2
Ver semillas de pimiento peladas, cebolla pelada, verduras picadas,
диаметром 1 см. На разогретой сковороде с оливковым aceitado
обжариваем сначала лук, затем pimienta и чеснок, даем остыть.
Hervir las papas en uniforme, pelar, cortar.
Cuadrados, freír en una sartén, dejar enfriar. En la sartén
derretir la mantequilla, disponer la carne, freír con todo
Lados hasta que esté listo, luego vierta la salsa Demiglas, sal,
pimienta, cocine a fuego lento 5 minutos. En el centro del plato se disponen fritos.
Verduras, encima, coloque la carne asada. Opcionalmente, puedes
Decorar el plato con eneldo picado. Dieta gente con tercera
группой de sangre допускает в меню отменное жаркое из
carne de res

Rollos de Filadelfia

Ингредиенты:

• Foto;
• Queso Philadelphia
• Salmón
• Alga nori;
• Pepino
• Avacado

Hervir el arroz. Ponemos media hoja de “nori” sobre el tapete. Por encima de
Extienda el arroz, distribúyalo uniformemente en toda la hoja, no
agarrando Por un lado, dejamos “Nori” en 1cm no cubierto
el arroz Dale la vuelta para que el arroz descienda y las algas.
desde arriba Distribuimos queso en el medio, distribuimos uniformemente, no
llegando a ambos extremos. Enrolla y con la ayuda del tapete.
Dale la forma correcta. Cortar un cuchillo delgado con un cuchillo afilado.
salmón salado Envuelva el arroz de pescado. Mat Press Fish
al arroz Cortar en 8 partes iguales, colocar los rollos en un plato.
Servido con mostaza mostaza, jengibre y salsa de soja. Rollos
�”Filadelfia” hará picante en el menú de la dieta de las personas con el cuarto
группой de sangre.