�Qué tan delgada es Anna Semenovich?

• 1 Dieta Anna Semenovich
  • 1.1 Principios de nutrición
  • 1.2 Menú para la semana.
  • 1.3 recetas
• 2 resultados

La cantante y presentadora de televisión Anna Semenovich es más conocida por ella.
Formas magníficas, más que creatividad. Pero recientemente una estrella rusa
Pop sacudió al público que ha logrado perder peso en
una cantidad muy impresionante de kilogramos – 15. Vamos
Echemos un vistazo más de cerca a las dietas de nutrición para perder peso de Anna
Semenovich.

En este artículo revelaremos los secretos más importantes para perder peso.
cantante, hable sobre los principios de nutrición en la dieta de Anna Semenovich, y
También le presentamos a los principales productos, el menú efectivo en
Semana y recetas útiles. �Quieres lucir deslumbrante,
como esta anna Entonces la siguiente información es para ti.

Dieta Anna Semenovich

Por reconocimiento de la Semenovich, ella no tuvo que experimentar ninguna
Malestar durante la observancia de la nutrición para esta dieta. Principal
Productos de restricciones alimentarias de emergencia, inventados por el cantante.
Son camarones, manzanas y vino blanco. Echemos un vistazo a
подробнее основные свойства каждого из
перечисленных продуктов для
похудения при диете Анны Семенович:

Camarones

• Rico en proteínas y yodo;
• normalizar la glándula tiroides;
• fortalecer el sistema inmunológico;
• mejorar la función renal;
• fortalecer los músculos y el tejido óseo;
• eficaz en la insuficiencia cardiovascular;
• mejorar el estado de la piel, uñas y cabello;
• Evitar la aparición de reacciones alérgicas.

Las manzanas

• baja en calorías;
• aliviar la flatulencia y la hinchazón;
• restaurar y limpiar los intestinos;
• Son un buen laxante;
• inhibir el crecimiento de las células cancerosas;
• aliviar el frío
• Son una buena prevención de las infecciones;
• conducir a la visión normal;
• mejorar el trabajo del sistema digestivo;
• fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos;
• aliviar la hinchazón;
• restaurar la fuerza;
• reducir los niveles de colesterol;
• Efectivo en gota y aterosclerosis;
• fortalecer el crecimiento del cabello y las uñas;
• fortalecer el sistema nervioso;
• purificar la sangre;
• prevenir la destrucción de las células del cerebro;
• son la prevención de la pérdida de memoria;
• evitar la destrucción del esmalte dental;
• eficaz en la deficiencia de vitaminas;
• Ayuda con gastritis y colitis;
• Mejorar el proceso de defecación.

Vino blanco

• baja la presión arterial;
• dilata los vasos sanguíneos;
• restaura el metabolismo;
• estimula el corazon;
• Posee propiedades antimicrobianas;
• Ayuda con la anemia;
• normaliza el trabajo de los pulmones;
• bien absorbido en el cuerpo;
• eficaz en cataratas;
• reduce la probabilidad de enfermedad de Alzheimer;
• Mejora la memoria.

При выборе основных
продуктов диеты для похудения от Анны
Semenovich debe basarse en lo siguiente
reglas:

• морепродукты должны быть с загнутым «хвостиком» и без
  manchas
• яблоки рекомендуется употреблять
  doméstico
• вино следует покупать проверенной марки.

Principios de nutrición.

Después de revisar los principales productos de la dieta para adelgazar,
Comencemos a considerar los principios fundamentales de la restricción de alimentos.
cantante Reglas de nutrición para la dieta de la cantante Anna.
Семенович гласят о следующем:

• seis comidas con descansos de 2 horas;
• la última comida – a más tardar 2 horas antes de acostarse;
• La dieta puede incluir agua, té, café y jugos sin azúcar;
• límite a los alimentos grasos y dulces;
• Seguir la dieta se recomienda no más de tres días;
• Para un resultado más efectivo, combine el recomendado.
  productos con esfuerzo físico moderado;
• La cantidad máxima de bebida alcohólica por día es de dos.
  anteojos

Con respecto a la cantidad de alimentos consumidos por día en
No hay dieta para adelgazar.
restricciones Camarones рекомендуется готовить в соленой воде, а
Manzanas – Hornear en el horno.

Al final de la dieta de Anna Semenovich, para volver a lo habitual.
Los productos deben ser graduales. En particular, esto se aplica a la grasa y
comida dulce

Menú para la semana

Nutrición en una dieta de proteínas para bajar de peso por la cantante Anna
Semenovich implica la sustitución de mariscos en cualquier carne magra.
Por ejemplo, pollo o conejo. También una buena alternativa.
es un pez

Menú para la semana диеты для похудения от Анны
Семенович предлагает следующее шестиразовое питание:

El lunes

• Desayuno: 150 gramos de carne de pollo, 300 ml de grasa.
  yogurt
• El segundo desayuno: una ensalada de manzanas y cítricos;
• Almuerzo: sopa con carne de pollo baja en grasa, compota;
• Almuerzo: 200 ml de kéfir desgrasado;
• Cena: 200 gramos de arroz hervido;
• A la hora de acostarse: 200 ml de ryazhenka.

El martes

• 200 gramos de avena, 200 gramos de pescado magro;
• Ensalada de pepino y tomate;
• Sopa con verduras, compota;
• 200 ml de ryazhenka;
• 250 g de arroz hervido y 150 g de pescado magro;
• 200 ml de kéfir.

Miercoles

• 250 g de gachas de trigo sarraceno con alimentos integrales
  hogazas de pan;
• una manzana
• sopa de verduras con albóndigas bajas en grasa, compota;
• 200 ml de kéfir;
• 250 gramos de ensalada de alforfón y verduras;
• 300 ml de zumo de naranja.

El jueves

• 300 мл обезжиренного yogurt
• una manzana
• Sopa De Verduras Con Mariscos, Compota De Manzana;
• 200 ml de kéfir;
• 200 g de arroz hervido;
• 200 ml de ryazhenka.

El viernes

• 200 g de harina de avena, 200 g de pescado sin grasa;
• Ensalada de pepino y tomate;
• Sopa de verduras con mariscos, empanadas de carne bajas en grasa
  compota
• 200 ml de ryazhenka;
• 200 g de arroz hervido y tanto atún;
• 200 ml de kéfir.

Sabado

• 200 g de trigo sarraceno, pan de dieta;
• toronja
• овощной суп с морепродуктами, 200 г мяса кролика, compota
• 200 мл yogurt
• 250 gramos de alforfón, ensalada de verduras;
• 250 ml de zumo de naranja.

El domingo

• 200 g de harina de avena, 200 g de bacalao;
• зеленое una manzana
• овощной суп с куриными тефтелями и compota
• 200 ml de ryazhenka;
• 250 gramos de gachas de arroz;
• 200 ml de kéfir.

Recetas

Adelgazar en el menú propuesto cantante no puede prescindir
Deliciosos platos que contienen alimentos saludables. Consideraré
Recetas de nutrición para una dieta de Anna Semenovich:

Ensalada De Frutas De Camarón

Необходимые продукты: полкило креветок, яблоко, грейпфрут,
Plátano, 100 ml de mayonesa baja en grasa y ketchup.

• cocinar los mariscos en agua con sal y limpiar;
• fruta cortada
• mezcla de salsa de tomate y mayonesa;
• añadir gambas peladas a la fruta y rellenar la resultante
  Salsa de ketchup y mayonesa.

De acuerdo con la dieta de Anna Semenovich, la receta anterior
Se recomienda aplicar 2-3 veces a la semana.

Guiso de pollo

Необходимые продукты: килограмм куриных голеней, один лук, две
cucharadas de crema agria baja en grasa, tres cucharadas de alcaparras,
En una pizca de eneldo, albahaca, sal y pimienta negra,
cucharada de aceite de oliva.

• Picar la cebolla y freír en aceite de oliva;
• Luego poner las espinillas en una sartén y freír con
  cebollas
• Verter la carne con agua hervida y cubrir.
• Luego agregue todos los otros alimentos y guise hasta que esté lleno.
  preparación

La receta de dieta más sofisticada cantante Anna Semenovich:

Ensalada César por Anna Semenovich

Необходимые продукты: 300 г твердого сыра, 3 желтка, 2-3 дольки
Ajo, una cucharada de mostaza, 25 g de anchoa, 300 ml.
Aceite vegetal, dos cucharaditas de jugo de limón, 200 ml.
aceite de oliva, pizca de sal, 5 tomates cherry, 10 camarones, 100
Señor pan y una cucharada de mantequilla de ajo.

• Ralle finamente el queso y esparza uniformemente sobre la bandeja para hornear;
• Enviar al horno durante 5 minutos a 200ºC.
  grados;
• luego dejar enfriar el queso y cortarlo en triángulos;
• Pelar y picar el ajo.
• cortar las anchoas;
• Mezclar la mostaza, el ajo, las anchoas y las yemas;
• Añadir el aceite vegetal y de oliva;
• luego agregar la sal y el jugo de limón;
• mezclar bien los productos;
• rebane el pan en rebanadas
• Verter los crutones resultantes con aceite de ajo;
• lavar y cortar tomates cherry;
• limpiar los camarones y freírlos en aceite vegetal;
• poner los picatostes en un plato;
• Top puesto de mariscos y tomates;
• Decorar el plato con las virutas de queso resultantes.

Resultados

Resultados диеты певицы Анны Семенович поразили всех, ведь
El cantante ha logrado adelgazar por 15 kg. Además de la brillante final.
Indicadores, la estrella ha logrado mantener una excelente salud.
y no interrumpió el proceso metabólico.

La dieta especial de la cantante Anna Semenovich está destinada a
Pérdida de peso rápida y efectiva ante un evento importante.
Observando inmaculadamente todas las reglas, puede deshacerse de
Kilogramos no deseados en muy poco tiempo.

Echemos un vistazo a фото «до» и
«после» эффективного похудения женщин, соблюдавших
comida en la dieta de la cantante Anna Semenovich, incluidos los resultados de la
cantante