Tabla de dieta número 8 para la obesidad – un menú conrecetas para adelgazar

  • 1 Tabla de dieta característica 8
    • 1.1 ¿Qué se puede y no se puede comer?
    • 1.2 Меню на каждый день с recetas para adelgazar
    • 1.3 Menú de la semana para niños.
    • 1.4 Recetas para niños y adultos.
  • 2 Tabla de dieta número 8 Pevzner
    • 2.1 Menú para la semana

Считают калории сейчас даже подростки и дети. Para probar
соответствовать «нормам» красоты и здоровья — удел всех
Mujeres, hombres e incluso niños.

Cómo superar la tendencia a comer en exceso y quién tiene la culpa.
�Qué jeans se han vuelto pequeños? Comprender esto te ayudará en especial.
Dieta terapéutica para bajar de peso Cuadro número 8. pero con azúcar.
La diabetes necesita otra opción. Dieta número 9.

Dieta característica de la mesa número 8.

Entre las 15 dietas terapéuticas MI Pevzner hay una, cuyas recetas
Diseñado exclusivamente para la pérdida de peso, tanto adultos como
los niños Это — диета Стол номер 8.

Menú de dieta La tabla número 8 se asigna en cualquier etapa de la obesidad.
взрослых и детей,  олицетворяя собой избавление организма от
La carga sobre los órganos internos en forma de grasa.

Также меню диеты Стол номер 8, исключающее из рациона
Alimentos grasos altos en calorías, mejora el metabolismo.
веществ
. Platos de la lista de productos permitidos.
рекомендуется тушить, печь либо готовить
para una pareja

�Qué se puede y no se puede comer?

Cualquier dieta, tanto para adultos como para niños, implica una
dolorosa “despedida” con tus productos favoritos. Y esta dieta es para
perder peso no es una excepción. Так что можно и что нельзя
�Hay alguna dieta en la mesa número 8?

Por las más estrictas reglas de las restricciones dietéticas para bajar de peso.
номер 8 для взрослых и детей, необходимо «убрать»
из списка следующие продукты:

  • carne alta en calorías;
  • pan blanco
  • productos lácteos altos en grasa y queso en cualquier forma;
  • especias
  • Verduras encurtidas y encurtidas;
  • comida demasiado dulce;
  • Agua carbonatada y alcohol.

При этом, можно употреблять следующее:

  • grasas animales moderadas;
  • huevos hervidos y fritos;
  • productos de centeno y harina de trigo;
  • productos lácteos bajos en grasa;
  • Verduras, crudas y cocidas;
  • fruta madura
  • Té, café, compota y zumo, sin azúcar.

Меню на каждый день с recetas para adelgazar

У диеты Стол номер 8 меню на каждый день и рецептами для
La pérdida de peso es extremadamente simple.

Para una dieta más conveniente, necesita hacer su
Menú propio para cada día, que contiene platos, recetas que
se presentan a continuación.

Важно: список рекомендуемых продуктов и не
Debe exceder la ingesta calórica permitida.

Предоставляем вам наиболее эффективный вариант меню на
каждый день
при диете  Стол номер 8 для взрослых и
niños

El lunes

  • Desayuno: tortilla al vapor con verduras y compota;
  • Almuerzo: corta la fruta agregando yogurt bajo en grasa y un vaso
    kéfir;
  • Cena: tostadas con miel y café con bajo porcentaje de crema.
    contenido de grasa.

El martes

  • gachas de alforfón y té con limón;
  • Verduras al vapor con verduras y crema agria, gelatina de bayas;
  • Tostadas con queso fundido y zumo de naranja.

Miercoles

  • Tortilla con tomate y queso con té verde sin beber.
    azucar
  • puré de papas con verduras y zumo de granada;
  • beber crutones con queso derretido y verduras con negro débil

El jueves

  • queso cottage con miel y té de limón sin azúcar;
  • Sopa con verduras y albóndigas bajas en grasa, baya.
    compota
  • Ensalada con tomate, pepino y verduras con zumo de frutas.

El viernes

  • tomar ensalada de frutas en combinación con yogur bajo en grasa
    jugo de naranja
  • Cazuela De Patata Con Crema Agria Y Té Negro Débil Sin
    azucar
  • Gachas de trigo sarraceno y un vaso de kéfir sin grasa.

Sabado

  • Tostadas con mermelada, un vaso de leche tibia;
  • Lave la ensalada de plátano y fresa con yogur bajo en grasa;
  • Puré De Papas Y Té Negro Débil.

El domingo

  • Puré de frutas y café débil con leche;
  • gachas de mijo y jugo;
  • Guiso de verduras con un vaso de kéfir descremado.

Tabla de dieta número 8 para adultos y niños contiene
следующие вкусные рецепты для похудения:

Ensalada De Verduras Con Queso

Ensalada De Verduras Con Queso

Ингредиенты:

  • 250 g de hojas de lechuga;
  • 2-3 pellizcos de verduras;
  • 250 g de queso;
  • un vaso de jugo de limón;
  • Verduras favoritas.

Cocinar

  1. Lavar los verdes y la lechuga y romper en trozos;
  2. cortar las verduras;
  3. Cortar el queso y agregar a las verduras;
  4. Sazone la ensalada con jugo de limón.

Pastel de plátano

Pastel de plátano

Ингредиенты:

  • 400 g de harina;
  • 250 g de requesón;
  • 150 g de leche condensada;
  • 3 plátanos.

Cocinar

  1. Mezclar la harina, el requesón, los huevos y la leche condensada;
  2. moler los plátanos para hacer puré y añadir a lo anterior
    masa
  3. Coloque la masa preparada en una fuente para hornear;
  4. Cocer en el horno durante 40 minutos.

Guiso de ternera con zanahorias y crema agria.

Guiso de ternera con zanahorias y crema agria.

Ингредиенты: un arco dos zanahorias una libra de ternera 200 g
harina 250 g de crema agria sin grasa.

  • Picar y freír la cebolla;
  • Picar la zanahoria y, agregándola a las cebollas, cocer por 5
    minutos;
  • cortar la ternera en trozos de tamaño mediano y añadir a
    mezcla preparada de cebollas y zanahorias;
  • Coloque los ingredientes en la sartén y cocine por 10.
    minutos;
  • Agregue la crema agria y cocine a fuego lento para
    horas;
  • Añadir harina, sacar el plato. 5 minutos más.

Menú semanal para niños.

Estilos de vida sedentarios y exenciones de las lecciones de educación física
приводят к ожирению и подрастающего поколения, то есть los niños
Por lo tanto, también tienen que seguir el menú de dieta para
похудения Стол номер 8, ародителяи готовить исключительно по
sus recetas

Диета Стол номер 8 — меню на неделю для
niños

El lunes

  • Desayuno: puré de frutas y un vaso de compota de manzana;
  • Almuerzo: ensalada de col con un vaso bajo en grasa.
    kéfir;
  • Cena: puré de papas con verduras con un vaso de sin azúcar.
    compota

El martes

  • тост с вареньем и некрепкий черный чай без azucar
  • plátanos y fresas con crema agria y una taza de café con crema;
  • Guiso de verduras con verduras y chuletas de pescado bajo en grasa.
    gelatina de bayas.

Miercoles

  • Yogur de fruta bajo en grasa y un vaso de bajo contenido de grasa.
    la leche
  • Puré De Patatas Con Albóndigas Magras Y No Fuertes
    кофе без azucar
  • Verduras con crema agria baja en grasa y verduras de frutas.
    jugo

El jueves

  • tostadas con mermelada y kéfir bajo en grasa;
  • гречневый суп с мясными тефтелями, фруктовый compota
  • beber puré de papas con ensalada de verduras
    jugo de naranja

El viernes

  • Beber pan tostado con miel y mezcla de miel con té negro débil con
    limon
  • Gachas De Alforfón Con Tortas De Pescado Y Manzana Baja En Grasa
    compota
  • Frutas con yogur bajo en grasa y kéfir.

Sabado

  • tostadas y té con mermelada de frambuesa;
  • Lave la compota de frutas con puré de papas y verduras;
  • Avena sin azúcar y café débil.

El domingo

  • нарезанные фрукты, обезжиренный йогурт и чай с limon
  • gachas de leche con mermelada, zumo de naranja;
  • Puré De Patatas Y Compota.

Recetas para niños y adultos.

Dieta para bajar de peso La tabla número 8 incluye una lista de menú
вкуснейших рецептов и блюд, в том числе для los niños

Рецепты, которые можно включать в меню на
todos los dias

Sopa de pescado

Sopa de pescado

Ингредиенты: две рыбы средних размеров; 400 g
mijo un arco dos zanahorias pequeñas; greens

Cocinar

  1. limpiar y enjuagar el pescado;
  2. quitar el pescado de los huesos y cortar en trozos;
  3. enjuague el mijo y agregue al pescado;
  4. agregue una mezcla de zanahorias y cebollas fritas al pescado;
  5. Añadir un poco de sal y la hoja de laurel;
  6. варить в течение 30 minutos;
  7. Añadir a la sopa lista una pizca de verduras picadas.

Sopa de leche

Sopa de leche

Ингредиенты:

  • 300 g de sémola;
  • 1,5 л la leche
  • 25 gramos de azúcar.

Cocinar

  • lavar la sémola;
  • Hervir la leche y verter lentamente la sémola;
  • варите на протяжении 30 minutos;
  • Añadir un poco de azúcar a la sopa.

Tabla de dieta número 8 Pevzner

Основной целью диеты для похудения взрослых и
Tabla de niños número 8 Pevzner es una excepción al menú
alimentos ricos en grasa y
carbohidratos.

Меню диеты рекомендуется составлять из
La siguiente lista de productos que vienen con su universal.
recetas

  • harina de centeno y trigo;
  • Sopas en caldo bajo en grasa;
  • huevos hervidos y fritos;
  • cereales de cereales;
  • Café débil y té sin azúcar.

Исключить же по диете для похудения Стол номер
8 es necesario:

  • salado, graso, picante;
  • productos de hojaldre;
  • bayas
  • especias
  • Zumos dulces y limonada.

Menú para la semana

Menú para la semana диеты для похудения взрослых и детей Стол номер 8
en Pevzner se ve así:

El lunes

  • Desayuno: corte plátanos, kiwi y piña y agregue sin grasa
    con yogur, bebe un vaso de kéfir con un bajo porcentaje de grasa;
  • Обед: каша из гречневой крупы, салат из овощей и compota
  • Cena: avena y un vaso de leche.

El martes

  • yogur bajo en grasa y té verde;
  • gachas de mijo con trocitos y zumo de pescado bajo en grasa;
  • Puré de papas con kéfir bajo en grasa.

Miercoles

  • тост с медом и творогом запить jugo de naranja
  • Fruta con crema agria y una taza de café débil;
  • bebe gachas de trigo sarraceno con un vaso de kéfir sin grasa.

El jueves

  • yogur de fruta bajo en grasa;
  • gachas de avena;
  • Compota de frutas y manzanas.

El viernes

  • compota de manzana y café con crema;
  • Sopa De Alforfón Con Albóndigas De Carne Magra Y Naranja
    jugo
  • Puré De Patatas Y Kéfir Bajo En Grasa.

Sabado

  • молочная каша с вареньем и свежевыжатый апельсиновый jugo
  • Ensalada de frutas y kéfir bajo en grasa;
  • Puré de papas y pudín de bayas.

El domingo

  • Tostadas con mermelada y té negro sin azúcar;
  • Guiso de frutas con verduras y crema agria.
    compota
  • Puré de papas con un vaso de yogur bajo en grasa.

Вывод: Диета Стол номер 8 — отличный
Una forma de perder peso sin dañar el cuerpo. Con el derecho de ella
cumplimiento, el efecto será notable en un futuro próximo.

Todas las recetas del menú son saludables y nutritivas. Despues de un largo
Se adhiere a una dieta en una dieta. Tabla número 8: el peso disminuirá,
y el humor aumentara!

Para aquellos que no quieren repetir la obesidad, deben
mantener esta restricción de alimentos lo más grande posible
lapso de tiempo

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