No importa dónde se encuentre: en un hotel resort en Canarias, o
casas en la nevada rusia. Donde quiera que haya una piscina, busque lecciones en
аквааэробике – ритмичным танцам в воде, с помощью
que puede perder peso, tensar los músculos e incluso reducir la celulitis,
además, hacerlo mucho más rápido que los que se quedaron en la orilla.
El entrenamiento en agua es mucho más efectivo que el entrenamiento en tierra, porque
que
– La temperatura corporal es mucho más alta que la temperatura del agua, y el cuerpo
intentar mantener el calor genera más energía y, por lo tanto, gasta esos
Calorías que comiste, una vez más sin abstenerte.
La tentación de romper la dieta.
– Si estás en el gimnasio, entonces te comparas involuntariamente con
otros, por desgracia, las comparaciones no siempre están a tu favor. Y en la piscina,
la mayor parte del cuerpo está en el agua, todos se ven igualmente maravillosos, y
Este es un momento psicológico muy importante. Gente gorda en la piscina
Más cómodos, son liberados, ya no son tímidos de su
plenitud y como resultado, están comprometidos en toda su fuerza, recibiendo de
practicando emociones positivas.
– Al estar en el agua, naturalmente sientes el efecto en ti mismo.
hidromasaje La piel se vuelve más flexible y elástica.
El hidromasaje ayuda en la lucha contra la celulitis.
– Desde la escuela recordamos el dolor y la incomodidad en los músculos durante
Tiempo y después de las clases de educación física, este es un fenómeno completamente natural.
por supuesto, si toda la lección no te escondías en el vestuario o no te sentabas
En el banquillo por razones físicas inexistentes. Si no, debes
Para saber que el ácido láctico que se acumula en los músculos durante
El ejercicio, pronto comienza a abandonar el cuerpo, mientras se entrega.
malestar Los detalles científicos sobre el ácido láctico.
Dejémoslo a los químicos profesionales y tomemos su palabra, lo principal es que
El masaje con agua no se acumula en los músculos de la leche.
ácido, así que después de entrenar en el agua no tendrás nada
herir Además del hidromasaje, el agua tiene un efecto de drenaje linfático,
Estimula la circulación sanguínea, y como resultado – relajado.
Condición, sin tensión y estrés.
– La resistencia al agua es varias veces mayor que la resistencia del aire, y esto
Esto significa que hacer los ejercicios requiere mucho esfuerzo. Una cosa
la ocupación en la piscina reemplaza al menos dos ocupaciones en la sala, es decir,
Puedes ser perezoso dos veces más seguido.
– Parece Arquímedes, demostró que en el agua el peso del cuerpo disminuye, y
Por lo tanto, la carga en la columna vertebral disminuye, por lo que
Los aeróbicos acuáticos son adecuados para personas con sobrepeso
– Y en el agua puedes hacer ejercicios dirigidos a
Corrección de ciertas áreas del cuerpo: abdomen, muslos y otras partes.
cuerpos con los que no estás muy contento. Pero es real solo si
Usted es un entrenador competente y profesional, cuya elección es necesaria.
enfoque muy responsable. 45 minutos de instrucción, instructor
Debería ser tu persona principal en la vida. Durante el entrenamiento
Enfócate solo en hacer los ejercicios.
– Así que, traje de baño de moda, buen humor, mantener la columna vertebral
Directo, seguimos el ritmo correcto y la respiración y nos comprometemos.
estamos comprometidos, estamos comprometidos – dos semanas de ocupaciones y al menos 2 kg
abajo con
P.S. Pequeño secreto Los aeróbicos acuáticos se llevan a cabo en
una piscina común, y los hombres nadan por caminos adyacentes, tal vez
hay ocioso Ve por ello
Es importante Hay contraindicaciones antes de comprar una suscripción.
Consulte con su médico.
