- 1 Pérdida de peso efectiva en la dieta de alforfón.
- 1.1 reglas básicas
- 1.2 ¿Puedo comer fruta?
- 1.3 Menú para todos los días.
- 1.4 Salida correcta
- 1.5 Contraindicaciones
- 1.6 ¿Cuánto puedes resetear?
- 2 recetas
- 3 resultados
Una de las formas más probadas para perder peso es el trigo sarraceno.
Una dieta bastante satisfactoria y muy sencilla. A pesar de su
El título de mono-dieta estricta, es fácilmente tolerado por el cuerpo y
Le permite perder un promedio de 7 kg en solo una semana. Principal
la peculiaridad de la dieta de alforfón es que la papilla no debe hervirse,
y robar. Las ventajas de este método.
похудения относятся — минимальные усилия на приготовление
platos de corona – gachas de trigo sarraceno, así como el costo del presupuesto, porque
El menú de la dieta se compone de los productos más asequibles.
Otra forma fácil de perder peso es una dieta para los perezosos.
Resultado garantizado – menos 2 kg por día.
Contents
Pérdida de peso efectiva en la dieta de alforfón
En la dieta de alforfón puede perder peso efectivamente en solo una semana
Perder de 5 a 10 kg de exceso de peso. Además de perder peso, con este
Método de nutrición, aumento de inmunidad, presión normal y
El nivel de colesterol en la sangre, fortalece el sistema cardiovascular,
Condición del cabello, uñas, piel que mejorará. El cuerpo será limpiado de
toxinas nocivas.
La esencia de la dieta: el uso diario de 400 gramos de cereales al vapor.
(Preferiblemente elija crudo, no frito), 1 litro.
kéfir, un par de frutas sin azúcar y verduras sin almidón. Alimentarse de
debe ser fraccional, el intervalo entre comidas debe ser al menos
dos horas En el día que necesita beber mucha agua, preferiblemente 1.5-3.
Litro para la normalización del tracto gastrointestinal.
Con este método de pérdida de peso está prohibido el uso de sal, azúcar,
de alcohol. Con la menor debilidad y mareos debidos a
Deficiencia de azúcar en sangre, permitido consumir una cucharadita.
Miel o disuélvela en agua tibia añadiendo
Unas gotas de zumo de limón.
Reglas basicas
Reglas basicas гречневой диеты:
- Alimentarse de дробно, не менее 4-5 раз в день.
- Cada comida en la dieta debe consistir de al vapor.
trigo sarraceno En el día se deben consumir 400 gramos de cereales (pesados en
seco). - La efectividad de la dieta aumentará si para cocinar gachas.
No utilice el sémola tostada habitual, pero el trigo sarraceno crudo. - Es necesario beber mucha agua purificada sin gas, no menos.
1.5-2.5 litros por día. - La cena debe ser antes de las 19:00 horas.
- La dieta puede incluir 1 litro de kéfir al 1%, fruta sin azúcar, no
Verduras con almidón (zanahorias, repollo). - Té de hierbas sin azúcar también debe incluirse en la dieta.
Bebida que es deseable durante media hora antes de las comidas. Té de hierbas
contribuye a la normalización del sistema nervioso, que es muy importante cuando
perder peso - Es necesario dormir lo suficiente, la duración del sueño no debe ser
Menos de 8 horas. - Во избежание растяжек во время похудения на гречке в
En casa, debe aplicarse anticelulitis en la piel,
También se recomiendan tomar cremas nutritivas regularmente.
ducha - Para mejorar la efectividad de este método de perder peso en casa.
En condiciones, se recomienda aumentar la actividad física. - Durante la dieta necesitas tomar complejos multivitamínicos.
Con el fin de llenar el déficit en el cuerpo de todas las vitaminas necesarias,
Oligoelementos y minerales.
Según nutricionistas, dieta de alforfón para adelgazar de 7 kg.
Una semana en casa es fácilmente tolerada por el cuerpo. Si
El resultado de perder peso no es el adecuado, puedes seguir comiendo
Según este esquema durante una semana más, pero habiendo incluido más en la dieta diaria.
Se permiten verduras y frutas.
�Puedo comer fruta?
A pesar de su severidad, la dieta de alforfón aporta.
Comer frutas, a excepción de los plátanos y las uvas. Frutas
Se puede usar como aditivo en papilla y como refrigerio.
Se prefiere la fruta sin azúcar. Por el contenido en
Los frutos de glucosa deben consumirse por la mañana para
mejor aprendizaje
Frutas permitidas en la dieta:
- manzana verde sabrosa
- albaricoque
- ciruela
- kiwi
- una naranja
- sandía
- toronja
- membrillo
- cereza
- durazno
- melon
Menú para todos los días.
Dieta de alforfón durante 7 días. — меню на каждый
Día (desayuno, almuerzo, merienda, cena):
Lunes
- Alforfón al vapor. Kéfir;
- Trigo sarraceno al vapor;
- Kéfir;
- Gachas De Alforfón Con Albaricoques Secos;
Martes
- Alforfón con ciruelas pasas;
- Alforfón con verduras;
- Leche agria
- Gachas De Alforfón Kéfir
Miercoles
- Gachas De Alforfón Con Manzana Verde Rallada;
- Trigo sarraceno Ensalada De Zanahoria;
- Kéfir;
- Alforfón al vapor. Kéfir;
Jueves
- Alforfón al vapor. Leche agria
- Gachas de avena Ensalada De Repollo Blanco;
- Manzana verde;
- Trigo sarraceno Kéfir
Viernes
- Alforfón con kéfir;
- Gachas De Alforfón Ensalada De Zanahoria;
- Toronja;
- Alforfón con kéfir y hierbas.
Sabado
- Alforfón con kéfir;
- Gachas de avena Pepino
- Leche agria
- Alforfón con frutos secos.
Domingo
- Gachas De Alforfón Con Leche 1%;
- Alforfón y una copa de kéfir;
- Manzana verde;
- Kéfir
A la dieta de alforfón durante 7 días, utilizada en casa.
condiciones, fue la más efectiva, no debe desviarse de su
Principios fundamentales. Con un agudo sentimiento de hambre. permitido beber
Un vaso de kéfir al 1% o yogur. Puedes comer verde
Manzana, y en la misma papilla agregue fruta seca o 1 cucharadita
cariño Durante una semana con una dieta de alforfón, puede perder peso entre 5 y 8 kg.
Salida correcta
Asegurar permanentemente el resultado obtenido en casa.
perder peso, necesita salir de la dieta de la manera correcta.
Es necesario ayudar al cuerpo a adaptarse a las nuevas condiciones, y
Tampoco permita que el estómago vuelva a aumentar de tamaño. A la salida
Su dieta debe seguir comiendo fraccionada.
La última comida debe ser a más tardar a las 19:00. Con un agudo sentido
hambre puedes comer 1% kéfir, yogur, natural
Yogur, pero a más tardar 3 horas antes de acostarse. Necesidad diaria
Beber al menos 1.5-2.5 litros de agua pura sin gas.
Durante la próxima semana después de la dieta debe ser gradual
Introduzca los huevos en su dieta, verduras sin almidón, carne magra,
pájaro, pez No debe comer caldos grasos. Mejor para cenar
Coma platos ligeros y sanos. Puedes seguir comiendo trigo sarraceno,
como en la forma de papilla, y en otras variaciones (cazuela de alforfón,
Panqueques, Empanadas De Alforfón). Una vez a la semana vale la pena arreglarlo.
Tengo un día de ayuno, por ejemplo, en kéfir. Si придерживаться
todas estas recomendaciones, luego durante la salida de la dieta de alforfón puede
No solo para mantener el resultado logrado, sino también para perder peso entre 2 y 3.
kg
Contraindicaciones
A pesar de los indudables beneficios para el organismo, la dieta de alforfón.
No es adecuado para todas las personas y tiene algunos graves.
contraindicaciones.
От гречневого метода похудения в домашних условиях
debe ser descartado cuando:
- Periodo de embarazo y lactancia;
- Con diabetes en todas sus formas;
- Con hipertensión;
- Para cualquier enfermedad del tracto gastrointestinal;
- Con enfermedades ginecológicas;
- Con una úlcera de estómago;
- Con patologías intestinales;
- Con violaciones del ciclo menstrual;
- Con enfermedades alérgicas o infecciosas;
- Con intolerancia individual al producto;
- Para cualquier enfermedad en la fase aguda.
�Cuánto puede restablecer?
Dieta de alforfón por una semana menos 7-10 kg, aunque estricta, pero
bastante eficaz Sus obvias ventajas son bajas.
costo, porque el menú de la dieta de la semana consiste en el más simple y
Productos disponibles, así como un mínimo esfuerzo de cocción.
El plato principal – gachas de trigo sarraceno, que no debe ser cocinado, pero
al vapor Con estricto cumplimiento de todas las condiciones de la dieta, tales como, no
Comer después de las 19:00, beber mucha agua, no usar prohibido.
продукты, можно всего лишь за неделю похудеть на 5-10 kg
El resultado de perder peso depende de las características individuales.
Organismo, género, edad, peso inicial y nivel.
actividad fisica Con esfuerzo físico regular.
El resultado de la dieta superará todas las expectativas. Hay casos en que
Logré perder 12 kg con una dieta de trigo sarraceno.
Por lo tanto, para perder peso, es necesario llevar un estilo de vida activo,
Toma largos paseos, juega deportes.
Recetas
En el menú de dieta de alforfón durante 7 días el plato principal.
Se trata de gachas de alforfón al vapor, que deben ser consumidas
todos los dias
Gachas De Alforfón
Ингредиенты:
- Grañones de alforfón;
- El agua
Método de preparación:
- Ir a través de los granos, eliminando granos negros de ella, con cuidado
enjuague con agua limpia; - Verter el cereal con agua hirviendo en una proporción de 1: 2.
- Cubrir con una tapa, envolver la olla en una manta caliente y dejar
Insiste hasta la mañana.
A la salida из гречневой диеты можно включить в свой
La dieta es la siguiente, deliciosos, nutritivos y saludables platos, recetas.
que son bastante simples:
Cazuela De Alforfón Al Vapor
Ингредиенты:
- Trigo sarraceno
- El agua
- Harina de avena;
- Yogur natural;
- Albaricoques secos
- Ciruelas
Método de preparación:
- Verter el trigo sarraceno con agua caliente (proporción 1: 2) y dejar
insistir en la noche. - Picar finamente las ciruelas y los albaricoques secos.
- Revuelva hasta obtener una pasta suave de trigo sarraceno, albaricoques secos,
Pasas, avena y yogurt. - Pon la masa en el formulario.
- Hornee en una caldera doble hasta que estén tiernos (unos 20
minutos)
Alforfón Con Verduras
Ингредиенты:
- Trigo sarraceno
- Cebollas;
- Zanahorias
- Pimienta búlgara;
- Aceite vegetal;
- Verdes
Método de preparación:
- Alforfón en una sartén, vierta agua caliente.
(Relación 1: 2). - Llevar a ebullición y cocinar a fuego lento.
- Cebollas peladas, cortadas en cubitos pequeños.
- Pelar las zanahorias, tres en un rallador grueso.
- La pimienta se limpia de semillas, se corta en tiras pequeñas.
- Freír los vegetales en una sartén con una pequeña cantidad.
Aceite vegetal durante 5 minutos. - Tire las verduras en papilla, cocine hasta que esté listo (aproximadamente
10 minutos), revolviendo ocasionalmente. - Antes de servir, espolvorear con hojas verdes picadas finamente (eneldo.
Perejil, cebollas verdes al gusto).
Panqueques De Alforfón
Ингредиенты:
- Grañones de alforfón;
- Kéfir 1%;
- Una manzana
- zanahorias
Método de preparación:
- En el trigo sarraceno agregue agua caliente (relación 1: 2), déjelo encendido
insistir - Limpiamos las zanahorias de una cáscara, una manzana de una cáscara y semillas, tres en
rallador grande - Mezcle el trigo sarraceno con manzana rallada y zanahoria, agregue
kéfir mezclar hasta que quede suave. - Cuchara esparcir la mezcla en una bandeja para hornear, cubierta con comida.
papel - Horneamos en el horno precalentado durante 15-20 minutos hasta que estén cocidos.
Gachas De Alforfón с молоком
Ингредиенты:
- Grañones de alforfón;
- Leche 1%.
Método de preparación:
- Enjuague con agua alforfón.
- Verter en una cacerola, verter 1 vaso de agua caliente, cocinar hasta
Hasta que el agua se haya evaporado. - Verter en una cacerola 1 vaso de leche al 1%, hervir y
apagar el gas.
Más recetas diarias para mantener los resultados.
Pérdida de peso y normalización del metabolismo aquí:
Resultados
Una dieta estricta de alforfón para perder peso de 7 kg ganó mucho
retroalimentación entusiasta. Su sencillo sistema de potencia incorpora.
El uso diario de cereales al vapor, fácil de hacer en
condiciones del hogar Resultados многих людей, похудевших на гречневой
Dieta, demostrar su eficacia.
