Continuando con la búsqueda del programa de pérdida de peso perfecta, nuevamente
Fue al Centro de San Petersburgo para Dietética Individual.
Programas en Tavricheskaya 9. Esta vez, para preguntar.
Expertos en la ahora popular dieta de avena. Doctor
la nutricionista-gastroenteróloga Elena Vladimirovna Shapovalova sugirió
Su versión de la dieta de avena, y también contó sobre todas las virtudes.
y las desventajas de perder peso con avena.
– El principio de la dieta de avena es que todas las comidas
состоят только из овсяной каши. Cocinar avena
Puede estar en leche o agua, teniendo en cuenta las preferencias de sabor,
dieta Se permiten frutas o verduras.
(manzanas, ciruelas, cerezas, fresas, coles, zanahorias, tomates,
огурцы и т.д.) Также рекомендованы сухофрукты. Pueden sus
Comer entre la avena o con ella. Pero en cualquier caso,
Le aconsejo que use frutas secas solamente en la primera mitad del día y en
cantidades limitadas, preferiblemente las figs. Puedes beber
Agua sin gas y té verde, preferiblemente 30 minutos antes o
спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Prohibido
Consumir sal, azúcar, aceite, alto contenido en carbohidratos y alto.
Índice glucémico de verduras y frutas, como papas, plátanos,
uvas
Considero que es necesario centrarse en lo principal.
Aspectos positivos y negativos de esta dieta.
La harina de avena no es solo una fuente de fibra dietética, sino
Y un buen adsorbente. Limpia el cuerpo de toxinas nocivas y
escorias Esta propiedad es muy importante no solo para observar a la gente.
por su peso y regularidad de la silla, sino también por los que viven en
Áreas ambientalmente hostiles, por ejemplo en grandes ciudades.
La avena ayuda a bajar el colesterol, y es
Buen profiláctico contra enfermedades.
sistema cardiovascular Importante propiedad de la avena.
является благотворное воздействие ее на систему
пищеварения и рекомендуется пациентам , страдающим
Enfermedades del estómago e intestinos.
De las desventajas de la dieta de avena, me gustaría señalar que esta
диета относится к монодиетам и при соблюдении ее
Durante mucho tiempo el cuerpo será deficiente.
elementos traza esenciales. En mi opinión, la dieta de avena puede ser
соблюдать не более 7-10дней. Y lo mejor de todo, usar en
como días de ayuno, por ejemplo, 1-2 veces a la semana. Con
Respeto por E.V. especialmente para el sitio Dietplan.ru
