Dieta de chocolate: menos 5-6 kg por semana

  • 1 La esencia de la dieta.
    • 1.1 ¿Qué tipo de chocolate puedes comer?
    • 1.2 Menú
    • 1.3 recetas
    • 1.4 Salida correcta
  • 2 contraindicaciones
  • 3 resultados

Dieta de chocolate – una forma efectiva de perder peso, que, en
En primer lugar, atrae los dientes dulces. Menú de dieta que consiste en
chocolate, haciendo señas de sed perder peso, porque con la ayuda
Esta técnica puede bajar de peso por 5-6 kilogramos en tan solo
una semana Sin embargo, la dieta del chocolate es reconocida como una de las más
difícil, y su cumplimiento no es para todos, porque tiene
Una serie de contraindicaciones que debes leer.
por adelantado

Esencia de la dieta

Muchos adultos y niños aman el chocolate por su delicado, dulce.
El gusto se derrite en tu boca. Este sabroso postre tiene muchas
полезных свойств, а потому умеренное употребление шоколада
contribuye a:

  • Levantando el ánimo y reduciendo la ansiedad.
    Comer chocolate contribuye a la producción de la hormona serotonina,
    que se conoce como la “hormona de la felicidad”. Uso regular
    El producto reduce el nivel de cortisol, conocido como “la hormona
    Estrés ”, que afecta la mejora del bienestar y la eliminación.
    ansiedad
  • Concentraciones de atencion. El cacao esta contenido
    flavonoides que ayudan a acelerar el flujo de sangre al cerebro,
    que le permite resolver problemas de diversos grados de complejidad, como
    adultos y niños por igual.
  • Fortalecimiento del sistema cardiovascular. En
    El chocolate contiene manteca de cacao, que tiene ácido esteárico.
    acido El hígado convierte el ácido esteárico en ácido oleico, y eso en
    A su vez reduce el nivel de colesterol “malo”, lo cual es beneficioso.
    Afecta el fortalecimiento de las paredes de los vasos sanguíneos.
  • Fortalecer los dientes. Enопреки расхожему мнению,
    Mima los dientes del azúcar, no del cacao. En какао-бобах содержатся
    Compuestos antibacterianos que previenen la formación de
    Biofilms y placas, donde se desarrollan bacterias cariosas.
  • Mejorar la condición de la piel. En шоколаде
    Contiene antioxidantes que tienen un efecto beneficioso sobre la piel.
    Con un uso moderado del producto, se vuelve suave,
    Resistente a los rayos UV e hidratado.
  • Disminución del apetito. Chocolate amargo
    Promueve la producción de la hormona ghrelina, que elimina la sensación.
    el hambre Comer un trozo de chocolate puede satisfacer el hambre al menos
    una hora

El chocolate no solo puede mimarse. En последнее время
Especialmente popular es la dieta de chocolate, gracias a la cual
Puede deshacerse de una semana de 5 a 6 kg adicionales y, en 14 días, perder peso.
14-15 kilogramos. El nombre sonoro de la dieta habla por sí mismo,
Hay que comer durante su observancia del chocolate. Sin embargo no
Vale la pena adularlo, aguantarlo lo suficiente.

La dieta del chocolate es considerada una dieta mono estricta basada en
Ración diaria baja en calorías que no supere los 600.
Kcal. La falta de calorías hace que el cuerpo se “estrese”, comienza.
Acelera el metabolismo, acumula activamente la grasa acumulada.
Sedimentación debida a la cual se produce el adelgazamiento.

Hay varias variaciones de chocolate.
dietas

  • Dieta de chocolate estricta. Se encuentra en
    Use 1 barra de chocolate (o 100 gramos de amargo o 90 gramos)
    Leche, blanca, con aditivos) por día. Tarifa diaria del producto.
    делится на 5 порций (то есть по небольшому кусочку шоколада
    Necesito comer cada 2-3 horas). Además del producto principal,
    Se permite café o té verde, pero sin
    Azúcar, nata y otros aditivos. En неограниченных количествах
    permitido beber agua no carbonatada, preferiblemente no menos de 1.5-2
    litros por día.
  • Dieta de chocolate para beber. Apto para personas
    que sufre de reacciones alérgicas al chocolate. Se encuentra en
    Utilizar 1-1.5 litros de cacao o chocolate caliente al día.
    El volumen diario se divide en 6-7 porciones, es decir, es necesario.
    Beber 200 ml de bebida cada 2 horas. Además de los principales
    Bebe, solo puedes beber agua sin gas.
  • Dedica a la dieta del chocolate. Versión ligera
    La dieta, que fue desarrollada por nutricionistas italianos. Esta concluido
    en uso diario 30 gramos de chocolate negro en combinación con
    Otros productos mostrados (hortalizas, frutas, pastas).
    productos).

La dieta del chocolate es escasa en vitaminas y oligoelementos,
necesario para la vida normal, por lo que cuando
Se recomienda el cumplimiento de suplementos de vitaminas y minerales.
complejos

�Qué tipo de chocolate puedes comer?

Se sabe que los diferentes tipos de chocolate no solo difieren.
al gusto, pero también a las calorías:

Chocolate amargo = 517 Ккал

Chocolate blanco = 522 kcal.

Chocolate con leche = 545 kcal

Hay muchas variaciones de la dieta de chocolate, con
Que permiten el uso de varios tipos.
chocolate

  • Chocolate amargo (допустимая норма — 100 гр в день);
  • Chocolate blanco (no más de 90 gramos por día);
  • Chocolate con leche (no más de 900 gramos por día);
  • Marsh, Snickers, Bounty Chocolate Bars (4
    PC por día);
  • Barritas de proteínas (en cantidad, en base a las diarias
    ingesta calórica 700 kcal).

La opción de dieta de chocolate suave permite lo siguiente
Productos:

  • Verduras (excepto las papas);
  • Frutas (excepto mango, melón, plátano, uvas);
  • Pasta de trigo duro;
  • Limón jugo
  • Salsa de soja (como aderezo).

Menu

Menu строгой шоколадной диеты довольно скудно.
Una barra de chocolate (90-100 g) se divide en 5-6 recepciones.
la comida Es necesario comer cada 2-3 horas para evitar posibles
Mala salud debido a la falta de calorías en la dieta diaria.
Con un agudo sentido del hambre, se recomienda beber un vaso de pelado.
Agua sin gas o una taza de té, café sin azúcar.

Menu питьевой шоколадной диеты состоит из 1-1,5
l muestra bebida (cacao o chocolate caliente, cocinado
Sin azúcar y otros aditivos). Debe beber un vaso
Beber (200 ml) cada 2-3 horas. Está prohibido utilizar cuando
Dieta de chocolate para beber cualquier otra bebida excepto
todavía el agua

Menu щадящей шоколадной диеты на один день (завтрак,
almuerzo, merienda, cena):

  • Ensalada de frutas 10 gramos de chocolate;
  • Espaguetis, aderezado con salsa de soja. Ensalada blanca
    repollo
  • Jugo de tomate 10 gramos de chocolate;
  • Guiso de verduras. 10 gramos de chocolate.

No menos popular es la alternancia del chocolate.
las dietas
Este método de perder peso se parece a los días de ayuno.
sobre el chocolate. El hecho es que la dieta del chocolate es proteína magra –
material de construcción esencial del cuerpo, así como vitaminas y
minerales La falta de proteínas ayuda a reducir la masa muscular.
En lugar de grasa corporal, lo que conduce a consecuencias indeseables.
La alternancia de la dieta de chocolate con proteínas y vegetales.
Los días frutales ayudan a saturar el cuerpo con todo.
Vitaminas esenciales, minerales y oligoelementos.

El método de alternancia elimina los platos de freír (hervir,
asado, guisado). En меню разрешены некрахмалистые овощи,
Frutas sin azúcar, carnes magras y pescado, huevos, productos lácteos bajos en grasa y
Productos lácteos fermentados.

La alternancia se produce de la siguiente manera:

Первые 2 дня — употребляется только плитка
Chocolate negro (100 gr) y café (té verde puede ser) sin azúcar en
cantidades ilimitadas

Последующие 2 дня — сбалансированное
comida

Ejemplo de menú para una dieta balanceada de un día.
Con la alternancia de la dieta de chocolate (desayuno. Almuerzo, té de la tarde,
cena):

  • Requesón sin grasa, sazonado con yogurt natural con
    fresas;
  • Caldo De Pollo Con Trozos De Carne De Aves. Enинегрет;
  • Manzana verde;
  • Guiso de verduras. Filete de abadejo hervido.

Recetas

Предлагаем Enашему вниманию несколько интересных рецептов блюд,
que puede incluirse en su menú una suave dieta de chocolate para
похудения: Шоколадный чизкейк для похудения

Шоколадный чизкейк для похудения

Ингредиенты:

  • Cacao en polvo 50g;
  • Gelatina 20 g;
  • Miel natural 20 gr;
  • Leche 1% 100 ml;
  • Requesón sin grasa 400 gr.

Método de preparación:

  1. Disuelva la gelatina en un vaso de agua (deje reposar durante 30 minutos) y
    luego cocine a fuego lento hasta que esté completamente disuelto).
  2. Mezclar la gelatina con queso cottage, miel, cacao y leche antes de recibir.
    Masa homogénea (puede mezclarse utilizando una licuadora).
  3. Vierta la masa en el molde y retire para enfriar completamente en
    una nevera �Buen provecho!

Delicioso cheesecake de chocolate – exquisito postre para
похудения при соблюдении шоколадной las dietas

Cacao

Cacao

Ингредиенты:

  • Leche (descremada) 1 litro;
  • Cacao (порошок) 3-4 столовые ложки.

Método de preparación:

  1. Vierta el cacao en polvo en una taza, agregue un poco de agua,
    Revuelva bien hasta que quede suave.
  2. Verter la leche en la sartén, poner en el fuego, llevar a
    hervir
  3. Añadir el cacao en polvo a la leche, a fondo.
    Revolviendo para que no queden grumos. Dejalo cocer 5
    minutos
  4. De acuerdo con las normas de consumo de la dieta de chocolate, el cacao es
    producto principal

La bebida debe ser consumida por 1 vaso cada 2-3.
horas

Panqueques De Chocolate Con Fresas

Panqueques De Chocolate Con Fresas

Ингредиенты:

  • Enода;
  • Huevo
  • Cacao-порошок;
  • Harina
  • Fresas;
  • Enаниль.

Método de preparación:

  1. Bate el huevo con un tenedor, agrega el polvo de cacao, con cuidado
    mezclarlo
  2. Agregue agua a la masa, luego un chorro fino de harina, mezcle hasta
    consigue una masa homogénea (puedes batir un poco en una licuadora).
  3. Freír los panqueques en una sartén caliente con antiadherente.
    revestimiento Para ello, vierta el cazo de la masa en el molde y circular.
    Los movimientos extienden la masa sobre toda la superficie de la sartén.
    Freír durante 1 minuto por un lado a fuego lento y luego por
    otro
  4. Enjuague bien las fresas quitando el corte. Triturar las bayas
    Con un tenedor, mezclarlos con vainilla.
  5. Engrasar los panqueques con relleno de fresa, envolver en pajitas o
    triángulos
  6. Con una dieta de chocolates de manera ahorradora.
    Se recomienda cocinar tortitas con fresas de harina integral,
    por ejemplo, cereales integrales.

Salida correcta

Enыход из шоколадной диеты не менее важен для сохранения
Resultados de pérdida de peso logrados. Consumiendo durante la semana 1.
Una barra de chocolate por día, con un contenido calórico de no más de 600 Kcal, estómago
Disminuyó significativamente en volumen. No estirar de nuevo.
ello, provocando así el aumento de peso, es necesario.
Reducir la cantidad de porciones consumidas a 250-300 gr. Recomendado
Excluye en tu menú diario o minimiza.
comer platos grasos, fritos, ahumados, en escabeche, y tambien
Postres altos en calorías.

Enыход из питьевой шоколадной диеты должен быть более осторожным.
Durante una semana, el cuerpo se acostumbró a comer alimentos en forma líquida, y por lo tanto cuando
La transición abrupta a la comida normal puede ser un problema con
tracto gastrointestinal (retención de heces, estreñimiento, cólicos). En
Durante los primeros días al salir de la dieta del chocolate se recomienda.
Use purés de vegetales y frutas, lácteos bajos en grasa y
Productos lácteos fermentados, sopas y caldos sin carne. Despues de un par de
días, poco a poco puede entrar en su dieta hervida o al vapor.
Hortalizas, cereales. Después de 7-10 días puedes comer huevos, carne magra,
Aves o pescados, preferiblemente hervidos, guisados ​​o al horno.
la forma

Para preservar los resultados logrados de la pérdida de peso durante la transición a
La dieta habitual es necesaria para aumentar el nivel de actividad física.
Cada día debe ser más largo para caminar en el aire fresco, hacer
Cargando, es mejor rehusarse a usar el ascensor. Varias veces en
La semana muestra actividad física intensa (natación, entrenamiento.
fitness, yoga, aeróbic), con el que podrás prevenir
Acumulación de grasa corporal.

Contraindicaciones

Cabe señalar que la dieta de chocolate no es para todos.
Antes de comenzar a cumplir con este método de perder peso.
Familiarizado con las contraindicaciones existentes, pero mejor
Consulte a un médico.

Contraindicaciones шоколадной dietas

  • Alergia al chocolate;
  • Embarazo y lactancia;
  • Hipertension
  • Diabetes mellitus;
  • Enfermedad hepática y renal;
  • Enfermedades del sistema cardiovascular;
  • Enfermedades del tracto gastrointestinal;
  • Cualquier enfermedad en el período de exacerbación;
  • El período de rehabilitación después de la cirugía.

No se recomienda seguir la dieta de chocolate en niños.
La adolescencia y la vejez.

En связи с низкой калорийностью суточного рациона (500-600 Ккал)
Seguir este método de perder peso es bastante difícil. A posible
los efectos secundarios incluyen: mareo, debilidad,
irritabilidad, fatiga y letargo, oscurecimiento en
Ojos, dolor de cabeza. No sigas la dieta del chocolate.
Más de 2 semanas. Repite un curso de adelgazamiento con chocolate o cacao.
Tal vez seis meses después.

Resultados

Resultados похудения на шоколадной диете впечатляют. Enсего за
Una semana puede perder peso por 5-8 kilogramos, sujeto a estrictos
Opción dieta de chocolate amargo. Numerosos comentarios
Más delgado testifica que en un solo día puedes
�”Decir adiós” de 1-1.5 kg. Observar el consumo de chocolate en la dieta puede
Deshágase de 13-16 kg, dependiendo del peso inicial.
Una versión suave de la dieta de chocolate no es menos efectiva. Con la ayuda de
Esta técnica puede bajar de peso por 5 a 6 libras en 7 días.

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