Dieta de consumición durante 30 días: menú,los resultados

  • 1 La esencia de la dieta durante 30 días.
    • 1.1 ¿Qué puedes beber?
  • 2 menús dietéticos para beber
    • 2.1 recetas
  • 3 salida correcta
    • 3.1 Resultados

Dieta para beber – un método de corrección cardinal y
Pérdida de peso efectiva por más de 15 kilogramos en 30 días. La esencia
Dieta para beber: un completo rechazo del uso de alimentos en forma sólida.
Sin embargo, esto no significa que tengas que morir de hambre.

La dieta de la dieta para beber es bastante diversa e incluye: jugos,
Batidos, caldos, bebidas lácteas fermentadas. Además de la efectiva
Pérdida de peso, después de 30 días de consumo.
Puedes deshacerte del mal hábito: masticar la adicción.
No es un secreto que muchas personas aumentan de peso debido a
hábito de masticar algo viendo tu programa favorito o
programas de tv

La esencia питьевой диеты на 30 дней

Tomar una dieta durante 30 días para perder peso es un método eficaz
pérdida de peso que implica comer
Sólo en forma líquida. 30 días con una dieta de consumo.
Usted puede perder peso por 15-18 kilogramos, así como reducir su volumen.
Estomago, que luego conducirá a una rápida saturación pequeña.
en porciones

Principios de tomar una dieta durante 30 días:

  • Cinco comidas en forma líquida a lo largo del día a partes iguales.
    periodos de tiempo
  • El volumen de una porción no debe exceder de una taza (200
    ml);
  • La última comida en forma líquida debe ser a más tardar 3 horas.
    antes de dormir para evitar la hinchazón;
  • Asegúrese de beber al menos 1,5 litros de agua purificada por día
    Sin gas en los intervalos entre comidas en forma líquida.
  • Exclusión de la dieta para adelgazar carbonatada y alcohólica.
    Las bebidas, así como el azúcar.

Tomar una dieta dirigida a reducir la carga digestiva.
Sistema, sin reducir la ingesta de vitaminas,
Oligoelementos y otros nutrientes. Productos,
Utilizado en forma líquida, fácilmente digerido por el estómago,
Prevención de depósitos de grasa. Simultáneamente, un completo
limpiando el cuerpo de toxinas y escorias acumuladas, así como
Activación de procesos metabólicos, lo que contribuye a la pérdida de peso.

Al beber una dieta durante 30 días para bajar de peso.
Los procesos de limpieza en el cuerpo proceden de la siguiente manera.
de la siguiente manera:

  • Los primeros 10 días limpiaron los intestinos. En este
    un período de blanco puede aparecer en la lengua, que es absolutamente
    esta bien Puede eliminar la placa de la lengua con un cepillo de dientes o un cepillo de té.
    con una cuchara.
  • Los segundos diez días limpiaron los riñones y
    el higado 
    En este momento, la incomodidad puede ocurrir.
    Áreas de datos.
  • Los últimos diez días hay una limpieza en el celular.
    nivel
     En este momento, la incomodidad ya no debe
    Sentirse, excepcionalmente la ligereza y la alegría.

La dieta líquida para bajar de peso es suficientemente estricta y va muy lejos.
no todas las personas Antes de comenzar una dieta para beber,
Es necesario familiarizarse con las contraindicaciones disponibles de esta.
Métodos para perder peso, pero es mejor consultar a un médico.

Dieta para beber para bajar de peso –
contraindicaciones

  • Enfermedades del tracto gastrointestinal;
  • Enfermedad hepática y renal;
  • Enfermedades del sistema cardiovascular;
  • Hipertensión e hipotensión;
  • Tendencia a la hinchazón;
  • Embarazo y lactancia.

Se recomienda consumir dieta para bajar de peso durante 30 días.
No más de una vez al año.

Que puedes beber

Con una dieta para beber para bajar de peso puedes
uso:

  • Bebidas lácteas y lácteas de bajo contenido graso (hasta 1.5%) –
    kéfir, yogur, yogur natural, airan, ryazhenka. Necesario
    para que las bebidas estuvieran libres de todo tipo de impurezas, y por lo tanto es mejor
    cocinar independientemente en casa;
  • Caldos de carne magra (ternera, ternera), aves de corral (pavo,
    pollo), pescado. Está prohibido utilizar caldo de cubos. Con
    Se permite el condimento de cocción para utilizar el condimento natural.
    (por ejemplo, verdes secos), sal. Antes de consumir el caldo
    necesidad de colar;
  • Caldo de verduras y sopas de crema;
  • Jugos de frutas y verduras recién exprimidos (tomate, manzana,
    naranja, pomelo);
  • Batidos de verduras sin almidón (pepino, espinaca, brócoli,
    zanahorias, espárragos) y frutas saladas (manzanas, peras,
    cítricos);
  • Compotas y bebidas de frutas de frutas, frutos secos y bayas (cerezas, frambuesas,
    grosellas). Antes de usar, la bebida debe ser escurrida;
  • Kissels de frutas, bayas y cereales (por ejemplo, avena o arroz
    cereales);
  • Cacao sin azúcar;
  • Café sin azúcar (en cantidades limitadas);
  • Té (verde, herbal) sin azúcar;
  • Agua mineral sin gas.

Además de las otras bebidas, cuando es necesario tomar dieta.
beber al menos 1,5 litros de agua purificada sin gas por día. Para
Para acelerar el metabolismo, se recomienda beber un vaso de agua.
Con el estómago vacío, puede agregar un par de gotas de jugo de limón.

Menú de dieta para beber

Conмерное меню питьевой диеты на 30 дней:

 Día: Desayuno   Merienda  Almuerzo  Hora del té  La cena
 1  Gelatina de avena  Kéfir  Caldo de pescado  Cacao  Sopa Crema De Espinacas
 2  Leche agria  Jugo de bayas  Sopa De Puré De Champiñones  Kissel  Decocción de carne
 3  Batido de zanahoria  Kéfir Caldo de pollo  Compota de frutas  Sopa Crema De Brócoli
 4  Ryazhenka Jugo de tomate  Sopa de remolacha  Te verde  Vegetales el caldo
 5  Jugo de naranja  Leche agria  Sopa Crema De Espárragos  El cafe  Sopa de repollo
 6  Airan  Jugo de manzana y pera  Sopa de verduras  Jugo verde  Caldo de pollo
 7  Jugo de tomate Batido De Aguacate  Sopa Crema De Apio  Cacao  Vegetales отвар
 8  Kissel de frutas  Airan  Caldo de pescado  Jugo de bayas  Sopa Crema De Brócoli
 9  Cacao La leche  Sopa De Apio  Kissel  Vegetales крем-суп
 10  Sopa de leche  Batido De Apio  Sopa Crema De Espinacas  Compota de cereza  Decocción De Ternera
 11 Yogurt natural  Jugo de cereza  Caldo de pollo  Kéfir  Sopa de puré de espárragos
 12  Compota de cereza  Kéfir  Vegetales суп-пюре  Cacao  Caldo de pescado
 13  Gelatina de avena  Jugo de bayas  Caldo de pavo  Ryazhenka  Sopa de remolacha
 14  Té de hierbas  Yogurt natural  Sopa Crema De Brócoli  Jugo de granada  Caldo de pollo
 15  Compota de manzana  Ryazhenka  Caldo de res  Batido De Apio  Vegetales крем-суп
 16  Kéfir Jugo de naranja  Sopa De Crema De Champiñones  Batido De Tomate  Caldo de pavo
 17  Cacao Batido de espinacas  Caldo de pescado  Kissel  Sopa Crema De Aguacate
 18  Batido de pepino  La leche  Caldo de ternera  Jugo de naranja  Sopa de verduras
 19  Sopa de leche Jugo de granada  Vegetales крем-суп  Jugo de tomate  Caldo de pavo
 20  El cafe  Kéfir  Sopa de puré de espárragos  Jugo de bayas  Decocción de carne
 21  Airan  Jugo de remolacha  Sopa de puré de espárragos  Compota de cereza  Caldo de pescado
 22  Jugo de toronja  Leche agria Caldo de pollo  Cacao  Vegetales крем-суп
 23  Ryazhenka  Te verde  Sopa de remolacha  Kissel  Decocción De Ternera
 24  Jugo de bayas  Ryazhenka  Caldo de pescado  El cafe  Sopa Crema De Espinacas
 25  Te verde  Yogurt natural  Vegetales суп-пюре  Batido De Pomelo  Caldo de ternera
 26  Gelatina de cereza  Batido De Brócoli  Sopa de zanahoria  Jugo de bayas  Caldo de pollo
 27 Jugo de remolacha  La leche  Caldo de pavo  Compota de manzana  Vegetales крем-суп
 28  Leche agria  Batido De Tomate  Vegetales суп-пюре  Mousse De Bayas  Decocción de carne
 29 Compota de frutos secos  Kéfir  Sopa Crema De Espinacas  Batido De Aguacate  Caldo de pescado
 30  Bebida de durazno  Ryazhenka Caldo de pollo  Batido De Tomate  Sopa de verduras

Recetas

Gelatina de avena

Gelatina de avena

Ingredientes:

  • Avena 500 gr;
  • Kéfir 1% 100 мл;
  • Agua de 1,5 litros.

Método de preparación:

  1. Tome un frasco de tres litros, vierta harina de avena en él, vierta
    Su kéfir y agua hervida a temperatura ambiente.
  2. Cierra la tapa del frasco y déjalo vagar durante 2 o 3 días en la oscuridad.
    lugar
  3. Con появлении характерного запаха и пузырьков на поверхности
    Agua, harina de avena lista para cocinar jalea.
  4. Toma una sartén, coloca un colador en ella, cuele el fermentado
    avena El concentrado blanco se vierte en un frasco, se enfría en
    la nevera
  5. Cinco cucharadas de concentrado de avena se revuelven con dos.
    Vasos de agua fría, llevar a ebullición, reducir el gas y cocinar.
    Hasta el espesor deseado (5-10 minutos), revolviendo ocasionalmente.
    jalea

Incluir en el menú de la dieta para bajar de peso la harina de avena en
desayuno

Jugo de bayas

Jugo de bayas

Ingredientes:

  • Grosella Negra 50 gr;
  • Grosella Roja 50 gr;
  • Frambuesa 50 g;
  • Agua 1 l.

Método de preparación:

  1. Enjuague las bayas, haga un puré con un tenedor, exprima el jugo a través de una gasa.
  2. Coloque la carne resultante en la sartén, vierta agua hirviendo y
    Cocinar durante 10 minutos a fuego medio.
  3. La cepa resultante del caldo, se enfría.
  4. Agregue el jugo exprimido de las bayas frescas al jugo.

Jugo de bayas — вкусный , полезный и тонизирующий напиток,
Que se puede incluir en el menú de la dieta para bajar de peso.
merienda

Compota de frutas

Compota de frutas

Ingredientes:

  • Manzanas 2 piezas;
  • Melocotones 2 piezas;
  • Limón 0.5 pc;
  • Agua de 1,5 litros.

Método de preparación:

  1. Enjuague las manzanas y los duraznos. De las manzanas para quitar el núcleo, de
    huesos de durazno. Cortar la fruta en rodajas finas.
  2. Ponga la fruta en una cacerola, agregue agua, llévela a
    hervir
  3. Enjuague el limón, córtelo en círculos, agregue a la compota de frutas.
  4. Hervir durante 5 minutos a fuego lento, luego apagar el gas,
    Cubra la cacerola con la tapa y deje reposar la compota durante 10 minutos.

Tomar un vaso de compota de fruta refrescante a la hora del almuerzo.
tiempo manteniendo la dieta para bajar de peso. 

Cacao

Ingredientes:

  • Cacao-порошок 2 ч. l.
  • Leche desnatada 200 ml.

Método de preparación:

  1. En polvo de cacao vierta un poco de leche, mezclar para obtener
    masa de avena.
  2. Оставшееся молоко довести до hervir
  3. Añadir el polvo de cacao diluido, mezclar bien para
    No había grumos, hervir de nuevo y retirar del fuego.

De acuerdo con las normas de consumo de dieta para adelgazar, agregue al cacao.
El azúcar está prohibido. Para degustar, puede añadir canela a la bebida o
vainilla

Batido De Aguacate

Batido De Aguacate

Ingredientes:

  • Aguacate 0.5 pcs;
  • Pepinos 2 piezas;
  • Aceite de linaza 2 cdas. l.
  • Agua 0,5 tazas.

Método de preparación:

  1. Pelar los aguacates, cortar en cubitos.
  2. Enjuague los pepinos, cortados en cubos. Cortar en rodajas los pepinos
    Y los aguacates en un tazón de licuadora.
  3. Añadir el aceite y el agua, batir.

Batidos de aguacate abundantes pueden satisfacer rápidamente su hambre durante
Adherencia a una dieta para adelgazar.

Salida correcta

Igualmente importante es la forma correcta de salir de una dieta para beber, no solo para
Para mantener el resultado logrado de perder peso, sino también para
evitar posibles problemas con tracto gastrointestinal.
Comer durante el mes solo comida en forma liquida, el estómago.
reconstruyó y perdió el hábito de digerir alimentos sólidos que cuando
La transición abrupta a la dieta habitual puede llevar al rechazo
Alimentación, estreñimiento, distensión abdominal. Lo ideal es salir de la dieta.
debe ser igual a la duración de la adherencia a
perder peso

В первую неделю при выходе из питьевой диеты
Se recomienda incluir en su dieta papilla de moco (por ejemplo,
овсяную) на desayuno Otros ajustes en la dieta no deben ser
debería

Начиная со второй недели при выходе из питьевой
Dietas, papilla es mejor hacer el menú para el almuerzo. Recomendado para el desayuno.
Coma una tortilla al vapor, huevos duros o
Queso bajo en grasa. La cena se debe dejar de beber.

На третьей неделе при выходе из питьевой диеты
Las verduras y frutas frescas se agregan a la dieta, que usted necesita comer en
crudo para la cena. Para el almuerzo, debe continuar comiendo papilla, pero
hacer que el desayuno sea bebible.

На четвертой неделе при выходе из питьевой
Se están haciendo cambios en la dieta. Permitido
comer carne magra, pollo o pescado para el almuerzo, preferiblemente en
forma hervida Para la cena debes comer ensaladas, verduras frescas y frutas,
Y dejar el desayuno para beber.

Начиная с пятой недели выхода из питьевой
dietas, para mantener el resultado logrado de la pérdida de peso, así como
Para prevenir el aumento de peso en el futuro, se recomienda
organizar un día de ayuno de beber por semana. Puede reemplazar
Cena para beber, tomar bebidas lácteas, sopas,
compotas, kissels. Para prevenir el aumento de peso en
Además, se recomienda no exceder la tasa de calorías diarias.
Su dieta, no comer en exceso, minimizar el uso de grasas.
y alimentos fritos, pasteles frescos y postres, y también aumentar su
ejercicio diario.

Resultados

En una dieta de bebida durante 30 días puede deshacerse de 15-18
kilos de exceso de peso, como lo demuestran numerosos
отзывы людей, соблюдавших данную методику perder peso Opcional
Siga una dieta durante un mes, si necesita ajustar la cifra.
un poco Para похудения на 5-7 килограммов достаточно будет
Siga la dieta de bebida durante 7-10 días.

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