Dieta de frutas

Hoy en día, una de las dietas más populares es
Dieta de frutas, y esto no es casual. La dieta de las frutas tiene un enorme
El número de beneficios que trataremos de informarle.
Además, y también habiendo ofrecido la opción de una dieta de frutas en 3 y 10
días

Фрукты


Beneficios de la dieta de frutas.

Sin sensación de hambre

Todos sabemos lo difícil que es controlar su dieta durante la dieta.
sensación de hambre. La ventaja de la dieta de frutas es que
el enfoque correcto, y con un menú bien diseñado,
Puedes eliminar la sensación de hambre, y este es probablemente uno de los más
Las principales ventajas de la dieta.

Estado de ánimo y letargo

A menudo las dietas que utilizamos afectan nuestro estado de ánimo.
La cantidad de componentes que el cuerpo carece.
La desnutrición persistente conduce a un estado de ánimo depresivo, depresivo.
Estados y sentimientos de letargo. Como regla general, todos estos signos no son
inherente a la dieta de las frutas, ya que las frutas son una fuente de vitamina A, y
Con una dieta de frutas, llenas tu cuerpo con una enorme
La cantidad de vitamina que mejora el estado de ánimo y le da carga.
alegría

Limpiando el cuerpo

Con la ayuda de una dieta de frutas, puedes limpiar tus intestinos y
estómago, y también deshacerse de diversos tipos de toxinas. Es
Útil tanto para la salud general como para adelgazar.
Cómo el trabajo correcto del estómago y los intestinos será una forma directa.
Promover la pérdida de peso.

Costos dieteticos

El costo de una dieta de frutas, especialmente en el verano,
Será significativamente menor en comparación con otros tipos de dietas.

Resultados de adelgazamiento

En cuanto a los resultados, utilizando la dieta de frutas puedes
perder peso hasta 7 kilogramos por semana, dependiendo de las características
tu cuerpo

Dieta de frutas для похудения

También hay varios tipos de dietas de frutas.

Dieta de frutas y verduras

Una dieta de frutas y verduras se basa en el hecho de que la mitad
La dieta está diseñada para aceptar verduras, y la segunda mitad – en
tomando fruta Dieta de frutas y verduras для похудения является
La mejor opción de dieta en el verano, cuando un surtido de ambos
Los tipos de estos productos son muy grandes.

También puedes probar una dieta vegetal para perder peso.

Dieta de kéfir

Dieta de kéfir — отличный вариант для разгрузочных
días Esta opción es ideal para aquellos que quieren perder peso y
Alivia tu estomago e intestinos. El kéfir es muy nutritivo.
Producto, después del uso del cual hay un sentimiento.
saciedad

Dieta De Queso Y Frutas

Dieta De Queso Y Frutas применяется в течение трёх días Con
esto, el uso de requesón puede llevarse a cabo tanto con productos frescos como
y con frutos secos.

Dieta de leche y frutas

Otro tipo de dieta de frutas es una dieta de frutas lácteas,
которая также используется на протяжении трёх días Кусочки фруктов


Opción de dieta de frutas

Dieta de frutas, меню которой мы предлагаем вашему вниманию,
будет рассчитана на 3 и на 7 días

Dieta de frutas на 3 дня

1er dia

Desayuno: fruta mediana y un vaso de fruta fresca;

Almuerzo: Ensalada de verduras, puedes rellenar una pequeña cantidad.
aceite vegetal;

Cena: Una pequeña porción de ensalada de frutas, para llenarte.
Se puede usar yogurt bajo en grasa.

2do dia

Desayuno: Avena, En lonchas.
frutos secos

Almuerzo: verduras al horno;

Cena: Requesón sin grasa con rebanadas
frutas

3er dia

Desayuno: 3 naranjas medianas y un vaso de recién exprimido.
jugo

Almuerzo: Tomate, pepino, rábano y verduras;

Cena: Kéfir y manzanas.

Dieta de frutas на неделю

1er y 4to dias

Desayuno: Rebanadas de fresas finas con cereza dulce y 2 cucharas.
Crema de crema agria, mezcle todo para arriba;

Almuerzo: Sopa de crema de verduras, ensalada de frutas y jugo de frutas;

Cena: Ensalada de fresas, frambuesas y cerezas con descremada.
el postre

2do y 5to dias

Desayuno: Tostadas con miel y yogurt;

Almuerzo: Carne al horno (200g), ensalada de: naranjas,
kiwi y manzanas;

Cena: Requesón con fruta baja en grasa.

3er dia

Se recomienda este día para realizar la descarga.

6 y 7 dias

Desayuno: Avena con leche y trozos de fruta;

Almuerzo: Filete De Pescado Rojo Al Horno

Cena: Ensalada De Frutas.

En cuanto a la cantidad de frutas, su tarifa diaria debería
componen no más de un kilogramo, por lo tanto a partir de este cálculo y
componen el número de gramos de una fruta en particular, con cada
comiendo comida De la lista de frutas permitidas deben excluirse:
Plátanos, dátiles, higos y uvas. Фруктовый салат


Recomendaciones dieteticas

Si de repente sientes hambre durante la dieta,
luego puedes salvar la situación con la ayuda de un postre o yogur, por supuesto
desengrasado Si el sentimiento de hambre no te abandona, es mejor.
pausar la dieta.

Conём пищи осуществляется 3 раза в день, но при этом вы можете
Llevar a cabo los llamados aperitivos, una o dos frutas. Por supuesto
Sin embargo, es recomendable evitar tales bocadillos.

En cuanto a los jugos, deben ser todos recién exprimidos de
Frutas naturales – este es el significado de su recepción.
Los jugos comprados contienen conservantes, y no son 100%
Natural, eso no estaría en el envase. los fabricantes escribieron, y
Los conservantes afectan negativamente tanto a nuestra salud y no a
Traerá cualquier efecto para perder peso.

Por otro lado, es necesario mencionar sobre la bebida. Con использовании
dieta de frutas necesitas beber al menos dos litros de limpia, no
Agua hervida y no carbonatada.

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