Сегодня поговорим о кефирной диете. Seguir adelante
llena el sitio como parte de tu promesa, tú también únete,
Comience su diario y comience a perder peso. Como dije – discurso
Hoy se tratará sobre el kéfir, más precisamente sobre cómo usarlo rápidamente.
bajar de peso Considere algunas de las recetas de dieta más populares,
Elige lo mejor, habla de posibles problemas, busca opiniones.
El contenido
- Introducción
- Dieta de kéfir durante 3 días. №1
- Dieta de kéfir de Larisa Dolina. №2
- Dieta de kéfir-manzana durante 9 días. №3
- Dieta de kéfir durante una semana (7 días). №4
- Dieta de alforfón y kéfir. №5
- Dieta de fruta de kéfir. №6
- Dieta Kéfir 3 + 3 + 3. №7
- Dieta de kéfir a rayas. №8
- Dieta de kéfir durante 21 días. №9
- Dieta de kéfir y plátano. №10
- Conclusión
Muchos, si no todos, son conscientes de que el kéfir es el más útil.
entre los productos lácteos. En la vida cotidiana, encuentra mucho.
aplicaciones, se bebe para satisfacer el hambre, y para
того чтобы bajar de peso
Los médicos, hablando de kéfir, mencionan sus propiedades medicinales: influencia.
en el sistema nervioso central (sistema nervioso central); Efecto sobre la circulación sanguínea.
Для ЦНС – кефир действует как успокаивающее
средство, а для организма как восстанавливающее, благодаря
Alto contenido de vitaminas y minerales beneficiosos.
Contents
Introducción
Opción de adelgazar
en kéfir se refiere a dietas rápidas, mientras que
baja en calorías.
Довольно строгий способ сбросить лишний вес, но
Efectivo, ocupando un nicho en muchas niñas y mujeres.
Como regla general, la dieta da menos 5 kg en un período de tiempo bastante corto, pero
Si lo desea, puede lograr menos 7, 10 e incluso 14 kilogramos por
una semana
Но так мучать себя не советую, 14 кг лучше
Restablecer durante varias semanas o un mes.
Kefir también ayuda a mantenerse en buena forma y con facilidad.
Dígale adiós a los 2-3 kg de exceso de peso.
La esencia de la dieta en sí es simple: necesitas beber kéfir. Pero beber no es fácil
Así, y con la mente, de hecho, esta es la esencia de las dietas. Debajo de i
solo da una lista que necesitas para seguir
deshacerse de los kilos de más.
Диета противопоказана тем, кто не переносит
productos lácteos, así como, en estricta variación, puede perjudicar
Madres lactantes y personas con problemas cardíacos. Si solo
decidió tomar kéfir como medida preventiva;
�Sólo habrá beneficio!
Dieta de kéfir durante 3 días. №1
Vamos a empezar
Con la dieta más rápida y efectiva durante 3 días. Inmediatamente la elijo
Lo mejor de esta lista, porque ella es la mas efectiva y
простой, при этом поможет вам очень быстро bajar de peso
Como su nombre lo indica, está diseñado para exactamente 3 días, ni
más ni menos. Это так называемая “монодиета”,
Tienes prohibido comer de todo excepto el kéfir.
Tardará de uno a uno y medio litros por día. Dividir todo
nuestra dosis diaria para 6 porciones, y durante todo el día que bebemos, a través de
períodos iguales de tiempo. Mis amigos salieron uno por uno.
un vaso cada 2,5 horas.
Hay que recordar que el kéfir no se puede endulzar, y
más agregue todo tipo de dulces, como bayas, etc.
Диета очень строгая, но эффективная. 3 dias
Va de 2 a 4 kilogramos. Se observa la mayor eficiencia.
Durante el ejercicio durante estos tres días.
Dieta de kéfir de Larisa Dolina. №2
Larisa Dolina es conocida no solo
Su creatividad, pero también la capacidad de mantener su cuerpo en un cuerpo delgado.
ella no oculta el hecho de que está a dieta, y una de las dietas, con
La ayuda de la que dejó caer esos kilos de más es.
kéfir
Por supuesto, Larisa, ella misma no propuso esta dieta, sino que usó
ya terminado Se rumorea que la conformó su famosa doctora y
диетолог Сайков Д.В., я эту информацию подтвердить
No puedo Y así, procedemos a la dieta:
- День первый. Medio litro de kéfir (a lo largo de
días, con un contenido de grasa de no más del 1%), 3 papas grandes al horno (también
durante todo el día). - День второй. Nuevamente, medio litro de kéfir al 1%, aproximadamente
400-500 gramos de requesón. Úsalo todo durante el día, no para uno.
tiempos - День третий. De nuevo 500 ml de kéfir al 1% y medio kilo.
Cualquier fruta a tu gusto. Estirar por un día. - День четвертый. 0,5 l de kéfir al 1%, 450 gramos.
Carne De Pollo Hervido Sin Grasa Y Sal. - День пятый. Repetir el tercer día.
- День шестой. Día de beber, beber todo el día.
Agua, no carbonatada, mineral, no inferior a 1,5 litros. - День седьмой. Repetir el tercer día.
Todo Si la fuerza de voluntad lo permite, puede sentarse fuera la segunda semana y
perder unos cuantos kilos más, pero no lo recomiendo por más de dos semanas
siéntate en eso porque Es resistente y está diseñado para ser rápido y preciso.
golpear el sobrepeso.
Por opiniones
algunas personas logran perder hasta 10 kg por semana, pero
Hay casos en que durante 2 semanas no puedes tirar 2 kilogramos,
Si este es el caso, recomiendo ir a la clínica y
Consultar con un especialista.
Dieta de kéfir-manzana durante 9 días. №3
Mas fuerte
Mono dieta que puede dañar tu salud. Pero
красота требует жертв, потому с каждым годом все
Cada vez más chicas recurren a este método extremo.
bajar de peso
Pídale a un amigo o compañero que controle su condición
a lo largo de las dietas No hubo muertes, pero cuidado.
dios salva
La esencia de perder peso en una dieta de kéfir-manzana es:
Первые 3 дня пьем только кефир, и больше ничего
no comas El kéfir debe tomarse fresco, con un contenido de grasa de no más del 1%.
(preferiblemente generalmente sin grasa), no dulce por supuesto. Por el dia tu
Tarda alrededor de un litro y medio. Estirado 3 días en un kéfir?
Ok
Теперь вас ждут 3 дня только на яблоках. Si Usted es
No lo hagas, los próximos 3 días solo puedes comer manzanas y nada.
mas Incluso no se recomienda beber agua, pero si realmente quieres
Puedes permitirte un par de sorbos de agua. La cantidad de manzanas consumidas.
por día no debe exceder de 1,5 kg, lo mejor es comer verde
Las manzanas tienen más vitaminas. 
Han pasado 6 días, ¿sigues vivo?
Solo bromeo Por supuesto vivo.
Теперь забываем про яблоки и снова 3 дня пьем наш
кефир, выпиваем точно такое же количество, как и в первые
tres dias Este es el último paso, intenta sostenerlo y no
para romper, de lo contrario desaparecerán los 9 días de pérdida de peso.
Por opiniones, опубликованным на разных форумах и сайтах, люди
сбрасывают до 10 килограмм за 9 дней. Muchos no
Puede dominarlo y rendirse en el quinto día.
Es muy importante la fuerza de voluntad, si no está seguro, ni siquiera puede
Comience, solo pierda su tiempo, mejor tome una mas suave
dieta de esta lista. Si te sentaste en ella entonces por favor
dejar comentarios en los comentarios.
Dieta de kéfir durante una semana (7 días). №4
Hay
масса разновидностей кефирной диеты на неделю,
Muchos lo buscan como dieta durante 7 días, lo que en principio es comprensible: días.
en una dieta ya que es más fácil de contar que una semana.
Hablando de variedades, arriba, ya puedo decir que usted dio una dieta
Durante 7 días es una dieta de Larisa Dolina, que está diseñada para una semana.
perder peso Pero consideremos uno más.
Esta semana será más suave que el valle, y la dieta dietética.
Diverso, eso no te llevará a un desmayo hambriento y te permitirá
похудеть с легкостью.
Menú de dieta kéfir durante 7 días:
- День первый. Kéfir, mejor sin grasa (si
no – con una cantidad mínima de grasa) – 1,5 litros. Cualquier fruta para
1kg. - День второй. 4 papas grandes al horno y
Tanto kéfir como el primer día. - День третий. Kéfir y medio litro de agua mineral.
sin gases. Este es un día de ayuno. - Четвертый день. Carne hervida, pase lo que pase
Puedes pollo, puedes cerdo. Es deseable no gordo, no más de 500.
gramos todo el día Kéfir, por sí mismo. - Пятый день. Manzanas con kéfir. No más de 1 manzanas.
kg - Шестой день. Cualquier verdura, hasta 1 kg, sin sal,
Puedes hacer una ensalada de verduras. Kéfir - Седьмой день. Último y descargando,
Partimos de una dieta, repitiendo el día 3.
Como puede ver, la dieta es bastante escasa, el enfoque principal está en
No torturar el cuerpo, sino darle todo lo que pueda.
Coma, mientras que hay 2 días de descarga – el tercero y el séptimo.
A lo lejos nos recuerda el menú del día para la dieta del Kremlin,
только растянутое на целую una semana Los resultados de cada uno son diferentes, pero
среднем 4 кг за неделю уходит. Cuando se combina con
физическими упражнениями можно убрать 6 лишних kg El principal deseo.
Ниже, еще один вариант диеты на una semana
Dieta de alforfón y kéfir. №5
Kéfir
Aquí juega un papel secundario, y la base es el alforfón.
gachas de avena Два этих продукта прекрасно дополняют друг
друга, гречка и так очень полезна сама по себе (улучшает
piel, da el efecto de la saciedad, etc.) y en combinación con kéfir da la mayor
efecto genial
Menú de dieta de alforfón con kéfir tenemos este:
Стакан гречки заливаем кипятком (горячей водой,
de un hervidor hirviendo), cubrir con una tapa y dejar toda la noche.
Hervir o cocinar de otra manera no es necesario.
Por la mañana, drene el agua restante y coma alforfón con un yogur.
Todo el trigo sarraceno se debe comer por día, mientras se le permite beber
No más de un litro de kéfir. Сидим на диете una semana
Olvidé decir que se puede beber agua, además de té, pero no en
Grandes cantidades y preferiblemente sin azúcar, ya que el es nuestro principal
el enemigo
Por opiniones худеющих, удавалось сбросить 8-10 килограмм
за неделю. Si necesita eliminar 20 o 30 kg de exceso
peso, entonces debes saber que repetir esta dieta solo puede ser hasta 1
mes, porque no se recomienda usar monodiets con más frecuencia 1
veces al mes
Dieta de fruta de kéfir. №6
Como su nombre lo indica –
La dieta se basa en kéfir y fruta. Yo lo hare
краток. Monodiet durante 6 días. Por día no se puede comer.
Más de 1 kg de fruta fresca, excluyendo uvas y plátanos.
Es necesario beber hasta un litro y medio de kéfir fresco,
preferiblemente bajo en grasa.
Desde que Es una dieta mono, entonces es bastante difícil y con la ayuda de ella.
можно убрать несколько лишних kg
Dieta Kéfir 3 + 3 + 3. №7
Tipo popular de dietas
3+3+3, не обошел стороной и кефирную.
La esencia de este método de perder peso es de 3 días.
Es necesario por 3 días usar solo 1 tipo de producto
Ya sea kéfir o papas, otros tres días.
Productos, bueno, en los 3 restantes – el tercer tipo.
Hacer tal dieta es muy simple. Por ejemplo, voy a dar
Tienes 2 dietas con kéfir.
La primera opción:
- Kéfir (по 1.5 л в день)
- Pollo (500 gramos por día, hervido sin sal)
- Verduras (500 gramos por día, sin sal)
En a lo largo de диеты можно пить сколько
угодно воды. En los 6 días restantes (sobre pollo y verduras).
Puedes beber kéfir en pequeñas porciones.
La segunda opción:
- Fruta (500 gramos por día)
- Kéfir (1.5 литра в день)
- Gachas De Alforfón (0.4 gramos por día)
Cocine las gachas de avena. No le agregamos aceite. Lata
Comer con kéfir, o beber agua. La fruta es mejor elegir
цитрусовые, а так же отказаться от винограда.
Eso es todo �Ves lo fácil que es hacer una dieta 3/3/3? Usted es можете
usa mis ejemplos, o compílalo por ti mismo – como
es más conveniente para usted, solo recuerde que la presencia de kéfir en él
обязательно, он поможет очистить организм.
Dieta de kéfir a rayas. №8
Lo más gentil de nuestro TOP 10.
Las dietas de kéfir. La esencia de la dieta a rayas es la alternancia.
Kéfir con la dieta diaria. То есть питаться
нужно так:
El primer día bebemos kéfir, hasta un litro y medio, preferentemente.
bajo en grasa o 1% de grasa;
Al día siguiente, comemos como de costumbre;
Entonces otra vez kéfir;
De nuevo como de costumbre, etc.
Creo que el significado es claro. En promedio, tal dieta puede arrojar 2kg.
En la primera semana y 3-5 en el futuro.
Основные рекомендации. Bajo nutrición normal,
Implica una dieta saludable. Si buscas 1 día de kéfir, en
Al día siguiente, come una olla de borscht, unas empanadas, fritas.
Pollo, entonces el kéfir no te salvará.
Puede sentarse en una dieta hasta que pierda esos kilos de más.
Le aconsejo que se siente con un margen pequeño, y reinicie, por ejemplo, no 4, sino 6,
porque después de su peso se escribirá bastante rápido (si no sigue
para la figura).
Elijo esta dieta como la más suave y ligera. Sentarse en ella
одно удовольствие, а килограммы теряются.
Créeme, ni siquiera notará que no ha comido en todo el día, kéfir lo hará.
satisfacer su hambre el primer día y al día siguiente
comeré Deja tus comentarios en los comentarios si te sentaste en
ella
Dieta de kéfir durante 21 días. №9
Otra dieta sencilla ahorradora
которая длится довольно долго – 21 день.
Esta forma kéfir de perder peso, para aquellos que no tienen prisa,
Pero quiere tirar 10 o 14 libras extra.
Primero necesitamos hacer un horario, dividir su día entero por 6
Repuestos, obtenemos por ejemplo 2 horas.
Каждые 2 часа мы должны будем что-нибудь
Comer y por supuesto beber un vaso de kéfir. Se permite todo eso.
Cualquier cosa menos lo que está prohibido.
А запрещено следующее: сахар, картошка, черный
Y el pan blanco, es deseable abandonar las carnes grasas y el pescado. Lata
Hay, por ejemplo, carne de liebre (conejo), pollo hervido.
Такая простая диета, просто исключаем из
La dieta no es los productos adecuados y comer lo que queda, bebiendo.
kéfir
Después de 21 días pasados, puede continuar la dieta.
Una semana después (necesitas darle un descanso al cuerpo).
Pero a juzgar por los comentarios, muchos simplemente comen en el menú de esta dieta.
Constantemente y no te molestes con el exceso de peso.
Dieta de kéfir y plátano. №10
Hurra, llegamos a la última, 10 dietas, que serán un poco.
эксклюзивная – с бананом.
Este es un monodieto, duro pero efectivo, a juzgar por las personas de las revisiones.
arrojar 3 kg durante 3 días sentado en una dieta. En realidad, más de 3.
Es imposible sentarse en ella durante días.
El punto es bastante simple. No tenemos nada más que bananas y kéfir.
Es imposible (el agua ordinaria no cuenta). 
En el día no necesita comer más de 3 bananas y no beber más de 1.5
Litros de kéfir.
Как это все употреблять – решать вам. Puede con
usando una licuadora para mezclar todo y beber durante el día, puedes
come un plátano con un kéfir, puedes beberlo y agarrar un plátano.
Por su severidad, la dieta se parece a la primera, pero al mismo tiempo más.
gentil Все же рекомендую сидеть на ней под присмотром
близких, а еще лучше диетолога.
Conclusión
En
сегодня всё. Publiqué los tipos más populares.
Las dietas de kéfir, no todas por supuesto, existen sus variedades.
gran masa, por ejemplo: kefir-requesón, kefir-pepino,
kéfir-limón, kéfir-vegetal, etc.
Toda su esencia radica en el hecho de que necesitas usar kéfir.
Cualquier producto, por ejemplo, en kéfir-vegetal, debe comerse
Ensalada de verduras, mientras se bebe 1 litro de kéfir por día,
Kefir-cuajada – un significado similar.
No creo que sea necesario pagar cien dietas casi idénticas.
Gran cantidad de tiempo. Aunque, si tienes opciones ya hechas
Las dietas de kéfir que no están en la lista – tirarlas en
comentarios
La mejor dieta – dieta número 1. dieta estricta kéfir
durante 3 días ayudará a perder su exceso de peso lo más rápido posible, pero
causando daños menores a la salud (el cuerpo está ligeramente
morir de hambre). Al mismo tiempo es el más barato y más
de alta velocidad.
La dieta más fácil es la dieta en el número 8. La dieta a rayas no es
te hace morir de hambre, pero mantendrá tu cuerpo en buena forma, y kéfir
Se eliminará todo exceso del cuerpo.
Gracias por leer completamente mi trabajo, espero que
Gracias a mis recomendaciones elegirás las más
эффективный метод perder peso
Si tienes alguna duda, pregunta en.
comentarios
