- 1 ¿Cómo perder peso en una dieta de limón?
- 1.1 Tipos de dieta de limón
- 1.2 Menú
- 1.3 recetas
- 2 resultados
Uno de los métodos efectivos para perder peso es
dieta de limon El nombre sonoro habla por sí mismo, el principal.
El producto de la dieta es limón, rico en vitaminas del grupo C, PP, E, D, A,
B1, B2, B5, B6. Numerosos estudios han demostrado que
El ácido en el limón evita la absorción de grasa y
Mejora la motilidad intestinal, lo que tiene un efecto beneficioso sobre
El trabajo del sistema digestivo. Hasta la fecha, presentado
Una amplia variedad de dietas de limón, desde duras hasta máximas.
ahorrando, permitiendo en poco tiempo perder peso y
lograr la delgadez.
Contents
Cómo perder peso en una dieta de limón.
La dieta del limón es popular no solo en ancho.
Las misas, pero también entre las celebridades. Por ejemplo, el cantante Beyonce.
Gracias a ella, en 3,5 semanas perdió 9 kilogramos. Básico
El producto de este método de pérdida de peso es el limón. Adelgazante
Se toma zumo fresco de cítricos, del que se prepara.
Bebidas variadas (por ejemplo, con jengibre, miel).
Opciones duras de dieta de limón sugieren comer
Solo se muestra bebida durante el día, y opciones suaves.
permitir solo la ingesta de 1 taza de bebida por una hora antes de las comidas.
La versión más ligera de este método para deshacerse del exceso.
peso – el clásico, en el que no hay absolutamente ninguna restricción en
dieta Puedes comer de la forma habitual, incluyendo comidas en lugares.
catering
No hay límite de tiempo para la última comida.
Con opciones de dieta de limón suave, pero para la pérdida de peso efectiva
Debe comer a más tardar 3 horas antes de acostarse. Físico intenso
carga también contribuirá a la eliminación rápida de
sobrepeso
Sin embargo, como cualquier otra técnica de adelgazamiento, la dieta del limón.
tiene varias contraindicaciones, así que antes de comenzar
Debe consultar a un médico.
Contraindicaciones:
- Reacciones alérgicas a los cítricos;
- Aumento de la acidez del estómago.
- Enfermedades del tracto gastrointestinal (úlcera, gastritis,
pancreatitis, inflamación de la vesícula biliar); - Enfermedad renal (presencia de cálculos renales);
- Cualquier enfermedad en el período de exacerbación;
- Durante el período de rehabilitación después de la cirugía;
- Embarazo y lactancia;
- Niños, adolescentes, vejez.
Tipos de dieta de limón
Hay muchas variaciones de la dieta de limón, cada una de
Que tiene sus propias características (duración, diversidad
ración):
Классическая лимонная диета, разработанная
La nutricionista estadounidense Chong, está en la dieta habitual. No
требует никаких изменений и запретов в dieta La esencia del clásico.
Opción – el uso diario de agua de limón. Preparando una bebida
de la siguiente manera: el jugo se exprime de limón y se mezcla con
Agua (proporciones 1 limón a 1 vaso de agua). Bebida destacada
es necesario beber en volumen (medida 1 taza), igual al número de días
las dietas Por ejemplo, el primer día debes beber 1 taza de limón.
agua, en el día 5 5 vasos, en el día 11 – 11 vasos de bebida.
Una condición importante de la dieta: la bebida debe ser estrictamente durante 1 hora antes.
la ingesta de alimentos La duración de la versión clásica de la dieta.
días Durante este tiempo, puedes perder peso por 3-4 kg.
Жесткая диета длится 2 дня. Durante este tiempo puedes
bajar de peso por 3-5 kg. Consiste en el rechazo total de los alimentos.
Se permite beber solo bebida de limón. Bebida preparada
Se debe consumir totalmente durante el día, al día siguiente.
Necesito cocinar fresco.
Receta de bebida de limón
Ingredientes:
- Limón 7 piezas;
- Miel natural 1 cda. l.
- Красный перец 1 ч. l.
- Agua de 1,5 litros.
Método de preparación:
- Exprimir el jugo de los limones.
- Añadir la miel y el pimiento rojo, mezclar.
- Diluir la bebida con 1,5 litros de agua.
Кефирно-лимонная диета продолжается 2 дня и
Ayuda a adelgazar por 3-5 kilogramos. Se usa en
Desayuno, almuerzo y cena 0.5 limón y 500 ml de kéfir 1%. Además de
bebida fermentada de leche, muestra el uso de agua no carbonatada en
cantidades ilimitadas
Лимонно-медовая диета длится 2 дня, позволяет
bajar de peso por 3-4 kg. Se utiliza exclusivamente.
Bebida de limón y miel durante todo el día. Por la tarifa diaria de bebida.
tomado: 3 litros de agua no carbonatada, que se agita con
Zumo recién exprimido de 15 limones y 50 gramos de miel natural. En
Al día siguiente, se prepara una bebida fresca.
Лимонно-имбирная диета заключается в
употреблении напитка из лимона и имбиря за 1 час до la ingesta de alimentos Para
2 semanas con la ayuda de la bebida “slimness” puede perder peso por 2-3
libras La versión dura de la dieta limón-jengibre dura 2 días.
La dieta consiste exclusivamente en 2.5-3 litros de bebida, que
Es necesario beber 1 vaso cada 2-3 horas.
Receta de bebida de jengibre y limón
Ingredientes:
- Raíz de jengibre 5 cm;
- Limón 0.5 pc;
- Agua 0,5l.
Método de preparación:
- Enjuague de jengibre, rejilla.
- Ponga el jengibre rallado en una cacerola, agregue agua, traiga a
hervir, apagar el gas y dejar reposar durante 15 minutos. - Exprimir el jugo limón, mezclar con una bebida.
Щадящая лимонная диета рассчитана на 7-14 дней,
Por lo que puedes bajar de peso por 5-6 kg. Paraключается в ежедневном
Utilizar durante el día (1 hora antes de las comidas) zumo de limón.
Diluido con agua, en un volumen diario igual a 3 tazas. Además de
La bebida mostrada, las verduras sin almidón están permitidas en el menú.
(zanahorias, pepinos, pimientos, tomates, repollo), frutas saladas y bayas
(manzanas, peras, ciruelas, kiwi, naranjas), leche agria baja en grasa
Productos (kéfir, requesón, yogur natural), carnes magras y aves de corral.
(carne de res, pollo, pavo), pescado bajo en grasa (merluza, abadejo, lucio) y
También nueces (no más puñado por día). Cuando se cocina desde
Carne y pescado para perder peso, asegúrate de agregar limón.
Ralladura y jugo de limón. Bebe durante el día que necesites agua (1.5-2
litros), y té sin azúcar (verde, herbal).
Menu
Dieta de limón suave para perder peso – el menú para 5
Días (desayuno, almuerzo, cena):
1 día:
- Tortilla en un par de 2 huevos. El tomate
- Sopa de pescado de carpa con trozos de pescado;
- Pollo vienés. Ensalada De Repollo Blanco.
2 días:
- Requesón, sazonado con yogurt natural;
- Paraпеченный карп с помидорами, шпинатом, брокколи;
- Filete De Pavo Cocido. Ensalada Griega.
3 días:
- 1 huevo blando. Gelatina de limón;
- El caldo Chuletas De Carne Al Vapor;
- Guiso de verduras. Souffle de pescado.
4 días:
- Pudín De Requesón;
- Okroshka Albóndigas de pavo al vapor;
- Heck al vapor. Vinagreta
5 días:
- Muesli con frutos secos;
- Borscht verde Filete de pollo al vapor;
- Tarta De Queso Con Nueces Y Pasas.
De acuerdo con las reglas de una opción de dieta ahorradora, 1 hora antes de cada
La ingesta de alimentos debe beber 1 vaso de agua de limón. En
Durante el día debe beber agua sin gas, té sin azúcar.
Recetas
Paraпеченный карп
Ingredientes:
- Carpa
- Limones 2 piezas;
- Cebolla 2 piezas;
- Sal;
- Especias para el pescado;
- Noжирная сметана.
Método de preparación:
- Limpie el pescado de las escamas, retire las entrañas y las branquias, enjuague
bajo agua corriente. Enтереть специями и солью, сделать надрезы на
El cadáver, dejar marinar durante 30 minutos. - Lavar el limón, cortar en mitades de aros. Pelar las cebollas,
cortar en medias anillas. - Crema agria de pescado marinado en ambos lados, en los cortes
Coloque rodajas de limón, cebolla en la cavidad abdominal. - Cubra la bandeja para hornear con papel de aluminio de tal manera que
Los bordes de los parachoques que evitarán el resultado.
jugo - Enviar el pescado para hornear en un horno calentado a 180 grados
durante 30 minutos La voluntad está determinada por el oro.
corteza
Noпременно включите в свое меню при диете сочного и вкусного
carpa al horno
Pollo vienés
Ingredientes:
- Filete De Pollo De 1 Kg;
- Limón 0.5 pc;
- Pan rallado 5 cdas. l.
- Huevos de gallina 2 pzas;
- Harina 2 cdas. l.Enзбить куриные яйца
- Aceite vegetal 2-3 cdas. l.
- Sal;
- Pimiento
Método de preparación:
- Enjuague el filete de pollo, cortado en trozos, sal y pimienta,
Espolvorear con jugo de limón fresco y refrigerar.
Deje marinar durante 1 hora. - Batir los huevos Trozos de pollo primero rollo en harina, luego en
Huevos, y después en pan rallado. - Freír los trozos de carne por ambos lados sobre el precalentado.
Cacerola de aceite vegetal hasta dorar. - Coloque los trozos de carne fritos en una bandeja para hornear,
papel pergamino - Enviar hornear en horno precalentado a 180 grados sobre
10-15 minutos hasta que esté listo.
Pollo vienés или «Бакхендель» — популярное блюдо
Cocina austriaca, que se recomienda incluir en su menú cuando
dieta
Gelatina de limon
Ingredientes:
- Jugo de limón 100 ml;
- Enода 500 мл;
- Cáscara de limón 15 gr;
- Gelatina 10 g;
- Azúcar 200 gr.
Método de preparación:
- En кастрюлю отправить измельченную цедру, сахар, сок лимона и
agua, deje hervir, reduzca el gas y cocine por 10 minutos para
Disolución completa del azúcar. - Retirar del fuego, agregar la gelatina, remover, enfriar.
- Verter en las cremas, enviar en el refrigerador hasta que esté lleno
Congelar durante 3 horas.
Resultados
Comentarios sobre adelgazar en una dieta de limón dice que en dos semanas,
Al comer un vaso de bebida de limón una hora antes de una comida, puede perder peso.
a los 4-5 kilogramos. Dietas rígidas como el kéfir-cítrico,
limón-jengibre, limón-miel efectivamente ayudan a desechar para 2
Días a 2-3 kilogramos, y por lo tanto son muy populares.
para la pérdida de peso de emergencia, por ejemplo, antes de las vacaciones.
Предлагаем Enам ознакомиться с некоторыми фото похудевших на
versión de ahorro de la dieta propuesta, mirando la foto antes y después
Cumplimiento de la metodología:
