Dieta de remolacha: 10 días menos 10 kg.

  • 1 El principio de la dieta de remolacha para adelgazar.
    • 1.1 Beneficios y perjuicios de la remolacha.
  • 2 menús por 10 días
    • 2.1 Recetas de remolacha
  • 3 Resultados de una dieta de remolacha para adelgazar.

Entre la masa de diversas dietas para adelgazar, las más destacadas
La remolacha, porque el producto principal es rico en vitaminas y saludable.
sustancias Dicen que gracias a esta dieta puedes perder hasta diez.
Kilogramos de exceso de peso en tan solo 10 días.

Sugerimos probar esta teoría en ti mismo con la ayuda de remolacha.
las dietas �Cuál es su esencia y cuáles son los resultados finales?
El siguiente material. Y también te familiarizaremos con propiedades.
Remolacha, menú de dieta a base de él y varios útiles.
recetas

El principio de la dieta de remolacha para adelgazar.

Antes de dedicar un determinado período de su tiempo.
Restricciones nutricionales, conozcamos las reglas básicas.
Итак, принцип питания свекольной диеты таков:

  • En cumplimiento de la dieta, sin falta rechazar.
    comidas grasas altas en calorías;
  • excluir de su dieta los productos alcohólicos,
    alcohol y soda;
  • Sin falta para el periodo de cumplimiento de la dieta.
    harina y dulce;
  • Se recomienda hasta dos litros diarios.
    agua fresca purificada sin gas;
  • Tres comidas al día, en pequeñas porciones;
  • La última comida es de 3 horas antes de acostarse.

Además, no olvide el sueño saludable y el esfuerzo físico ligero.
Esto acelerará enormemente el proceso de perder peso y le dará
силы и энергии при соблюдении las dietas

La dieta de la remolacha para adelgazar tiene sus inconvenientes.
Противопоказания заключаются в следующем:

  • diabetes mellitus;
  • gastritis
  • presión arterial baja;
  • diarrea
  • la presencia de piedras en la orina;
  • Alérgico a la remolacha.

Los beneficios y daños de la remolacha.

Averigüemos cómo es útil este producto, en qué se basa.
Se inventó una dieta especial. Итак, польза
свеклы
es como sigue:

  • elimina del cuerpo sales de metales pesados ​​y radionúclidos;
  • previene el desarrollo del cáncer;
  • mejora la función hepática;
  • equilibra los procesos metabólicos en el cuerpo;
  • Combate la aterosclerosis, la osteoporosis, las enfermedades del corazón y
    Enfermedad de Alzheimer;
  • fortalece las paredes de los vasos sanguíneos;
  • fortalece los capilares;
  • estabiliza el trabajo del sistema digestivo;
  • Enriquece el cuerpo con yodo y hierro.
  • Ayuda con la hipertensión;
  • eficaz en el tratamiento de la angina;
  • Efectivo para las violaciones del ciclo menstrual;
  • mejora la vida sexual;
  • previene el asma y el cáncer de pulmón;
  • Es una buena fuente de energía;
  • combate la degeneración macular;
  • eficaz en la insuficiencia hormonal;
  • reduce el riesgo de accidente cerebrovascular;
  • alivia el estreñimiento;
  • Con un frío, baja la temperatura corporal.

Por desgracia, esta verdura tiene sus inconvenientes. Afortunadamente su
mucho menos que los méritos. Daño de remolacha
es como sigue:

  • fortalece el efecto laxante;
  • aumenta la cantidad de ácido clorhídrico en el jugo gástrico;
  • Este producto alimenticio interfiere con la absorción de calcio en el cuerpo;
  • Contiene mucha azúcar, lo cual no está permitido en la dieta.
    nutrición
  • Contribuye a una fuerte disminución de la presión arterial.

Menú por 10 días.

Antes de darte tu versión del menú aproximado.
dietas de remolacha durante una semana, recomendamos encarecidamente utilizar
El producto principal es crudo. Dado que la remolacha contiene masa
nutrientes, todos ellos desaparecen cuando se cocinan, al horno o
extinción Por lo tanto, recomendamos la mayoría
Alimentos dietéticos para comer remolachas crudas.

А теперь можно перейти непосредственно к подробному меню
adelgazar en la dieta de la remolacha:

Primer dia de dieta

  • Desayuno: una taza de café con leche y tostadas;
  • Almuerzo: 150 g de arroz hervido y 200 g de ensalada de remolacha;
  • Cena: Vinagreta.

El segundo

  • té negro sin azúcar con limón, huevo cocido;
  • sopa de verduras
  • 150 g de carne de pollo hervida con remolacha.

Tercero

  • Tortilla al vapor con perejil y eneldo
    naranja fresca
  • patatas hervidas y 200 g de ensalada de remolacha;
  • Ensalada de cítricos, huevo duro.

El cuarto

  • tostadas con mermelada y bebida caliente sin azúcar;
  • sopa de remolacha
  • Guiso de calabacín y kéfir.

Quinta

  • harina de avena con leche;
  • sopa de verduras
  • Huevo cocido y pomelo.

Sexto

  • 250 g de queso cottage y jugo de zanahoria;
  • vinagreta y un vaso de kéfir sin grasa;
  • Ensalada de patatas hervidas y huevos duros.

Séptimo

  • 200 gramos de arroz hervido y una rebanada de pan integral;
  • sopa de verduras
  • 150 g de pollo al horno y huevo cocido.

El octavo

  • tostadas de miel y un vaso de leche tibia;
  • sopa de remolacha;
  • Huevo cocido y una gran manzana verde.

El noveno

  • Tostada de queso duro y un vaso de jugo de naranja;
  • caldo de pollo bajo en grasa con verduras;
  • Vinagreta y 200 ml de kéfir sin grasa.

Décimo

  • tortilla con tomate y pimientos dulces;
  • sopa de remolacha;
  • Ensalada de zanahorias, remolacha y repollo, cítricos frescos.

Recetas de remolacha

Рассмотрим наиболее полезные рецепты свекольной диеты
para bajar de peso:

Empecemos con las recetas de sopas para dietas dietéticas:

Sopa de pérdida de peso ligero

Легкий суп

Ингредиенты: две свеклы и две морковки, репчатый лук, 250 г
Repollo blanco, 300 ml de zumo de tomate y bajo en grasa. caldo
una pizca de sal, una cucharada de mantequilla, 100 g de calabacín,
cucharada de crema agria baja en grasa y una cucharada de verdura
los aceites

  • Pelar y rallar la cebolla, la zanahoria y la remolacha;
  • mezclar las verduras ralladas con mantequilla y aceite vegetal;
  • rallar el calabacín y añadir a las verduras;
  • freír a fuego lento durante 3-5 minutos;
  • Picar finamente la col y añadirla a la mezcla de verduras;
  • Vierta el jugo de tomate y el caldo;
  • Sal, cubrir y cocinar durante media hora;
  • Servir con crema agria.

Sopa de remolacha adelgazante.

Суп-пюре со свеклой

Ингредиенты: полкило свеклы, 2-3 картофеля, литр овощного
caldo репчатый лук, 200 мл нежирных сливок.

  • Pelar y cortar las remolachas en cubos;
  • Añádelo al caldo y cocina durante 45 minutos.
  • Pelar y picar las patatas y las cebollas;
  • Añadir a la sopa y cocinar hasta que esté listo;
  • Batir la sopa a fondo en una licuadora;
  • Añadir la crema y mezclar.

A continuación, se te presentará vitamina light.
Ensaladas para la dieta:

Ensalada “Novedad” para bajar de peso.

Салат «Новинка»

Ингредиенты: 300 г нежирного куриного мяса, 350 г белокочанной
repollo, la misma cantidad de zanahorias, remolachas, cebollas, una pizca de sal,
Tarro de guisantes verdes en conserva y una cucharada
vinagre

  • hervir las zanahorias y los vegetales rojos;
  • cortar la carne
  • cortar la cebolla en rodajas finas;
  • Ponga el pollo y las cebollas en la sartén, cúbralo con agua y
    Cocer hasta que el agua hierva;
  • Cuando toda el agua se haya evaporado, deje la carne con cebolla por 5-10
    minutos;
  • Picar el repollo y rallar la zanahoria con
    remolacha
  • mezclar todos los ingredientes con guisantes enlatados;
  • Verter el vinagre y mezclar.

Ensalada de rábano y remolacha adelgazante.

Салат из редиса и свеклы

Ингредиенты: 200 г свеклы, 5-6 редисок, красный лук и горсть
Nueces, tres cucharadas de aceite de oliva, una cucharada
Jugo de limón, una cucharadita de miel y una pizca de sal.

  • freír las nueces;
  • Picarlos con un cuchillo;
  • Pelar y cortar la verdura roja en tiras finas;
  • cortar los rábanos y las cebollas en rodajas finas;
  • Mezclar todos los ingredientes, sal y sazonar con miel.

Пожалуй, самый необычный рецепт для las dietas Se recomienda
Utilizar con el cumplimiento de la dieta, 2-3 veces.
Snack de tostadas con arenque y remolacha asada.
adelgazar

Snack de tostadas con arenque y al horno.
свеклой

Ингредиенты: 4-5 кусочков черного хлеба, 200 г очищенной от
Arenque, 150 g de queso cottage bajo en grasa, dos huevos de gallina, remolacha,
Una pizca de verduras y un diente de ajo.

  • Picar las hierbas con ajo;
  • Combina los productos anteriores con queso y todo con cuidado.
    revolver
  • freír el pan en una tostadora;
  • esparcir sobre él la mezcla de queso;
  • hervir los huevos y hornear los vegetales rojos;
  • córtalos en trozos pequeños;
  • poner un vegetal rojo encima de un sándwich;
  • Huevos y arenques.

Результаты свекольной диеты для adelgazar

Результаты вышеуказанной диеты для adelgazar могут зависеть
sólo a partir de su peso inicial y la exactitud del cumplimiento de todos
de principios.

Давайте рассмотрим на наглядном примере фото «до» и
«после» adelgazar на диете
, основным продуктом питания
cual es la remolacha

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