Puedes pensar de forma independiente el menú de esta dieta, observándolo.
Reglas simples pero estrictas. Итак, на диете для очищения intestinos,
Coma 3 porciones de arroz integral diariamente. La porción es
unos 60 gramos
Comer fruta diariamente o 100 gramos de fruta seca.
300-400 gramos de ensalada de vegetales frescos sazonados diariamente
Aceite de oliva sin refinar o vinagre natural. Vinagre
exactamente natural Puedes cocinarlo tú mismo, o
buscar buenas compras El vinagre natural se vende raramente.
Añadir las verduras al vapor. Es importante que su elección sea
variado Hoy las zanahorias al vapor, mañana la berenjena, el brócoli,
Tomate, judías verdes.
Por la mañana antes de una comida, asegúrese de beber un vaso de agua mineral.
sin gas o té de hierbas – lima, manzanilla, menta o
Cola de caballo y coltsfoot. Entre las comidas, también, beber mucho.
líquidos – agua sin gas, té de hierbas o vegetales frescos
jugos
Dos veces al día para el almuerzo y la cena – caldo de verduras. El esta preparando
muy simple
Dados 300 gramos de verduras – zanahorias, puerros,
Raíz de apio, cebolla, patata, repollo y cualquier otro.
vegetales Vierta 1 litro de agua, hierva y cocine durante media hora.
a fuego lento. Antes de retirar, agregue los verdes – perejil,
Eneldo, Romero, Cebolla Verde, Tomillo, Albahaca. Colar, fresco
Se puede almacenar en la nevera durante 4 días. Es mejor, por supuesto, cocinar cada
El día es fresco. Si el caldo es fuerte, se puede diluir.
el agua Puedes agregar una cucharadita de hércules molidos al caldo.
copos
Диету для очистки intestinos соблюдают не менее 3 дней, но не
Más de dos semanas. Salga de esta dieta suavemente – introduciendo gradualmente
En la dieta, los alimentos habituales: carne, pescado, pan y se reducen gradualmente.
La cantidad de arroz. Al salir de esta dieta, es importante seguir bebiendo mucho.
fluido Bueno, si un vaso de agua pura o té de hierbas por la mañana
se convertirá en su hábito.
Диета для очистки intestinos. Ejemplo de menú para la semana:
- Desayuno arroz integral, cualquier fruta. Almuerzo Caldo de verduras, ensalada.
Ensalada verde de hojas, apio y cebolla verde, arroz con
verdes, sazonados con 1 cucharadita de aceite de oliva, cena de verduras
Caldo, arroz con verduras al vapor. - Desayuno Arroz con 1 cucharadita de crema agria, Naranja Almuerzo Vegetal
Caldo, verduras hervidas, porción de arroz Cena Caldo de verduras, hervido
Verduras, una porción de arroz. - Desayuno Arroz integral, cualquier fruta Almuerzo Caldo de verduras, ensalada
Pepino, arroz integral frito en aceite de oliva.
Champiñones Cena Caldo de verduras, arroz integral con col de vapor
brócoli - Desayuno Arroz integral, arroz, cereales, ensalada de frutas.
Almuerzo Caldo de verduras, ensalada verde con rábano, arroz con vapor.
Zanahorias Cena Caldo de verduras, arroz con perejil y semillas. - Desayuno Arroz integral, uvas o pasas con una cucharada de rallado.
Almendra Almuerzo Caldo de verduras, arroz con muchas verduras y
Verduras al vapor con 1 cucharada de aceite de oliva. Cena de verduras.
Caldo, arroz aliñado con una cucharada de nueces picadas.
Nueces, 2 cucharadas de cebolla verde, raíz de apio rallada o
perejil, verduras al vapor - Desayuno Arroz, 4 nueces, frutos secos o fruta fresca Almuerzo
Caldo de verduras, arroz con ensalada de verduras frescas Cena Caldo de verduras,
Arroz, ensalada de manzana rallada con crema agria y media cucharadita
cariño - Desayuno Arroz, manzana rallada o pera, sazonado con limón.
соком, 1 ч. ложкой cariño и йогуртом. Almuerzo Caldo De Verduras, Arroz Con
Ensalada verde, verduras al vapor (tomate, judías verdes) Cena.
Caldo de verduras, arroz con calabacín al vapor, 5 aceitunas, albahaca
