Aquí vino el nuevo 2012, como prometí anteriormente – este año
Me acercaré a nuestro sitio web, hoy el diseño ya ha sido cambiado y
Se atornilla alguna funcionalidad adicional (el botón “arriba”
abajo a la derecha). Las cosas van despacio. Oh bueno, no sobre ellos nosotros
сегодня будем говорить, а о Кремлевской диете.
El contenido
- La dieta del Kremlin y su esencia. №1
- Tabla de la dieta del Kremlin (tabla completa de puntos). №2
- La historia de la aparición de la dieta del Kremlin. №3
- El menú de la dieta del Kremlin para la semana. №4
- Los resultados de perder peso en la dieta del Kremlin. №5
- El libro trata sobre la dieta del Kremlin Eugene Chernykh. 200 preguntas y
respuestas. №6 - Reseñas de médicos sobre la dieta del Kremlin (video). №7
- �Es una dieta adecuada para hombres? №8
- Calculadoras de la dieta del Kremlin. №9
- Algunas preguntas y respuestas sobre el Kremlin para adelgazar. №10
- Conclusión
Estoy de acuerdo en que muchos de ustedes ya lo han escuchado 100 veces, y probablemente
incluso leer antes, pero en la lucha contra la pérdida de peso, todos los medios son buenos,
Así que decidí escribir un artículo detallado sobre el Kremlin.
способе похудеть, в котором особое внимание уделю
10 puntos (tenemos un sitio dietas-10), y por supuesto daré una tabla
perder peso Verter el té, sentarse cómodamente, el artículo será
uno grande
Contents
La dieta del Kremlin y su esencia. №1
La esencia
La dieta del Kremlin se puede poner en 2 oraciones. No bien
de verdad
La esencia, такова: Имеется таблица с продуктами, напротив каждого
el producto está escrito el número de puntos (nota: algunos puntos
Las personas también se llaman gafas y cu – unidades convencionales), que
le corresponde a él.
El dieter no debe comer más.
un cierto número de puntos que pueden ser anotados por cualquier
productos
Pero Es importante recordar que hay un techo para estos puntos.
(puntos). Para comenzar a perder peso y perder peso, necesitas
кушать не более 40 баллов в сутки.
Cuando logres el resultado deseado, deja de comer.
En la dieta del Kremlin no vale la pena, por el contrario, se recomienda continuar,
Sólo aumentando la puntuación en 20 puntos.
Total: para mantener el peso bajado, debes comer.
Productos que contengan (todos juntos) no más de 60 puntos.
1 punto (cu) equivale a 1 gramo de carbohidratos por cada 100 gramos
producto
Puedes contar los carbohidratos para los alimentos que faltan en
mesa tú mismo. Por ejemplo, para el yogur, la carne de cerdo o el repollo guisado –
Basta con mirar la composición y la cantidad de carbohidratos.
Por cierto
интересный факт: космонавты, когда им требовалось
perder peso muy rápidamente (por ejemplo, antes del vuelo), simplemente se sentó
En la dieta del Kremlin, solo su techo de puntos se estableció en
20, no 40, así que la dieta fue dura, pero muy rápida y
eficaz
Durante la dieta, es necesario beber una gran cantidad
Agua (ya sea agua simple o jugo, puedes tomar té sin azúcar). En
Por lo tanto, la dieta no se recomienda para personas con riñones enfermos.
Редакция Diets-10.ru так же не рекомендует эту
диету беременным или кормящим матерям, людям у которых
Hay problemas con el corazón, ya sea del hígado o del estómago.
También le informamos que la extensión de la dieta por un período mayor a
2 semanas pueden afectar significativamente tu cuerpo, lo más
ocurrencia frecuente – aumento de colesterol en la sangre y músculo reducido
actividad
Para evitar esto, la dieta debe estar respaldada por fuerza.
Ejercicios – sentadillas, levantando pesas, etc. Entonces
Por lo tanto, los músculos permanecerán en buena forma, y usted quema más grasa,
чем ускорите процесс perder peso
Tabla de la dieta del Kremlin (tabla completa de puntos). №2
Para no atormentarlo con hechos, publique la tabla en la parte superior del registro. Yo soy
No voy a desordenar el registro, poniendo en él sólo una enorme
La mesa está llena, solo la pondré con fotos para que se vea
hermoso y para que pueda descargarlo y luego imprimirlo y
colgar en la pared. Enот, собственно картинки, разбиты на 2 части
(одна бы получилась слишком большая): 
Para eso чтобы скачать
– Abra la imagen con la tabla en una nueva pestaña (haga clic en
él), luego haga clic en la imagen, haga clic derecho y
seleccione * guardar imagen como … *, luego llame
Archivo de alguna manera y pulse el botón * guardar *. Enсё – таблица
descargado
Cómo usar la impresora e imprimirla – No explico
Yo lo hare Nuestra mesa es la más completa de las vastas.
Internet, indica con precisión el número de puntos (o puntos,
a quien sea más conveniente) dado para un determinado producto. Simplificado
Todavía no hay opción, y yo personalmente no
Ya veo, porque si te sientas en el Kremlin, hasta el final y solo en
originales Descargar, guardar, imprimir.
La historia de la aparición de la dieta del Kremlin. №3
Hay solo
una enorme masa de chismes y rumores sobre la dieta y la historia del Kremlin
su ocurrencia Yo soy не преувеличу, если скажу, что эта диета была самой
Popular durante la era soviética, así como el puesto de la URSS.
Según una de las versiones.
, el nombre que recibió de su antecesor – dieta
para los astronautas americanos. Al igual, tomaron una forma de perder peso.
astronautas, desarrollados en los Estados Unidos, y desde el fue mas efectivo
– comencé a usarlo en el kremlin
По другой версии – диета была специально
Desarrollado en la época soviética para funcionarios de alto rango, el mejor
Nutricionistas del país, y poco a poco con la ayuda del boca a boca.
Se filtró a las masas. Esta opción parece la más creíble,
y a menudo confirmado en los medios de comunicación por muchas figuras públicas. Luzhkov,
Por ejemplo, declaró que perdió peso con esta dieta.
La tercera opción – el nombre popular por su eficacia. Dieta
Realmente ayuda a perder peso, y por lo tanto las personas han sido apodadas como
Kremlin, el nombre que simboliza su poder efectivo, porque
El Kremlin, solía estar asociado con algo importante, fuerte, formidable,
Efectivo, y no con lo que es ahora.
Estas son las 3 versiones más populares del origen del nombre. No lo hare
Pala de todos los rumores aquí – puedes discutirlos en
comentarios, me adhiero a la segunda versión (sobre los nutricionistas de la URSS),
aunque posiblemente esté mal.
El menú salió la misma situación que con la mesa, resultó
Muy grande y largo, por lo que se decidió publicarlo en
como una imagen, que de nuevo hará la vida más fácil para nosotros y para ti. Imagen en
Formato JPG, para aumentar – haga clic en él.
Меню на неделю, а на месяц, к сожалению,
No pude hacerlo, porque es muy largo Si tu seras para ti
compensar por un mes, luego publicarlo, por favor, en los comentarios, creo
muchos son útiles Menú para todos los días no es difícil de recoger.
Te aconsejo que te limites a los productos que más te gusten.
Agradable, pero no te olvides de los demás.
Los resultados de perder peso en la dieta del Kremlin. №5
El principal resultado es, por supuesto, la pérdida de peso. Yo soy
leer en algunos foros que las personas lograron volcar
буквально десятки кг с помощью этой диеты, главное это сила
воли и правильно составленное меню. Creo que muchos
Interesado en fotos con el resultado después de la dieta del Kremlin y antes.
ella, por lo que voy a publicar algunas fotos aquí.
Desafortunadamente, en imágenes de alta resolución no se pueden utilizar,
porque No somos la fuente original. Si tienes tu
личные фото, и вы согласны выставить их в качестве
Ejemplo para la dieta del Kremlin antes y después, por favor dé
enlaces a ellos en los comentarios de esta publicación, e inmediatamente los agregaré
Aquí en el post.
El libro trata sobre la dieta del Kremlin Eugene Chernykh. 200 preguntas y
respuestas. №6
Otro interesante
Un hecho que pocas personas saben. Dieta стала настолько популярна, что
De ella incluso tenía un libro para escribir. El libro lleva lo siguiente
Nombre: “Dieta del Kremlin de Yevgeny Chernykh. 200 preguntas y
ответов”, автор, как не сложно догадаться – Евгений
Черных.
En момент написания книги так же являлся журналистом
“Komsomolskaya Pravda”. En своей книге Евгений собрал 200 наиболее
preguntas reales sobre la dieta del Kremlin, y naturalmente les dio
las respuestas Издавалась она в 2006 году, 6 лет назад, к
Lo siento ahora no está publicado, y no pude encontrarlo en Internet,
para llevar el enlace. �Cómo se ve? Puedes mirar
figura a la derecha.
Reseñas de médicos sobre la dieta del Kremlin (video). №7
En el canal de televisión del hogar, como en el programa Tamaño familiar,
mostró la trama de la dieta del Kremlin, en la que el médico (él
nutricionista), dejó su reseña y explicó popularmente la esencia de la dieta,
casi lo mismo que escribí arriba – solo para más
Lenguaje comprensible, por así decirlo en los dedos.
Mira el video, entra en él. El nombre del doctor es Alexey Kovalkov. Hay
otra revisión, del notorio cirujano cardiaco Leo Boker,
La que aprueba la dieta, también dice brevemente que es útil.
Con este método de perder peso y qué no. Ya hay más en
Nivel detallado, en principio, ni siquiera puedes leer el artículo, pero inmediatamente
mira este video
�Es una dieta adecuada para hombres? №8
Muchos hombres
Me pregunto si la dieta del Kremlin es adecuada para ellos.
Конечно, собственно это немного наивный
una pregunta
Piensa, ¿quién está sentado en el Kremlin? Bien, algunos chicos,
por lo tanto, este método de perder peso está diseñado para ellos. A los hombres
No cabía menos que las niñas y las mujeres. Igual a ti
No haga dieta para el invierno, por lo que puede sentarse con seguridad.
Debe seguirse exactamente de la misma manera: no más de 40
Puntos por día durante la pérdida de peso, y no más de 60 para mantener
Resultado (y solo una dieta equilibrada).
Один лишь совет дам – во время диеты не стоит пить
пиво, как мы с вами любим. El resultado no se forzará a sí mismo.
esperar mucho tiempo �Solo inténtalo!
Calculadoras de la dieta del Kremlin. №9
Hay muchas calculadoras en línea gratuitas que
Puntos de conteo para la dieta del Kremlin. En этом абзаце рассмотрим
más popular, 3 piezas:
- Калькулятор от Prettywoman. Bastante
Una buena y útil herramienta para crear menús personalizados.
Por un día, puede elegir 3 parámetros: categoría, producto y
La cantidad de gramos que quieres usar. Después de lo cual
la calculadora calcula el número de puntos como para cada
Producto, y para todos juntos. En mi humilde opinión, esta
mejor calculadora - Калькулятор от Stroineemvmeste. Bueno
idea pero malditamente incómodo implementación Enо-первых нужно вбивать
productos usted mismo, su producto puede no estar en la base de datos, entonces
nada cuenta para el En cuanto a mí, es mejor usar
варианты с фиксированными productos Enо вторых я не вытерпел и
apagar Desde que El menú es difícil de detener y obstaculizado para elegir el resto.
parámetros En pocas palabras: no me gustó, quizás te guste. - Калькулятор от Snello. Último en nuestro
pequeña reseña Bastante divertido estilo web 2.0 pero
Lo mío en la conveniencia de perder incluso la segunda opción. Para eso
para usar esta calculadora primero necesitas estudiar
Las instrucciones, ordenando los productos se hacen en orden alfabético, no
por categoría (para algunos, no lo discuto, el alfabeto es más conveniente). Y en general
No está mal, y él no considera peor que la primera opción.
Pero con la conveniencia me gustaría conjurarlas.
Algunas preguntas y respuestas sobre el Kremlin para adelgazar. №10
Fuh Llegué al último punto en el que quiero responder.
Algunas de las preguntas más populares sobre internet acerca de
кремлевки, найденные на форумах.
P: ¿Qué puedo comer?
A: Hay можно практически все, главное, это исключить из рациона
Alimentos altos en carbohidratos, y no violan la regla principal de la dieta –
No vayas más allá de los 40 puntos.
P: ¿Cuánto puedes perder peso?
R: Puede perder peso tanto como 1 kg como 10 kg, dependiendo de si
�En cuánto tiempo decidió sentarse en él, en promedio, con
modo de ahorro (40-50 puntos), puede perder 10 kg en un mes,
Si reduce el número de puntos a 20, entonces puede y 10 kg por semana.
tirar
P: ¿Por qué vale el peso? Enес на кремлевской диете не уходит.
R: No es posible dar una respuesta definitiva. O estas en algun lugar
calculado mal en los cálculos, y usar demasiado
puntos, o tu cuerpo 40 puntos (si practicas
Son ellos) demasiado y hay que reducirlos un poco.
cantidad, hasta 35 por ejemplo, luego mira el resultado.
P: ¿Es posible comer sandía durante el Kremlin?
las dietas? R: Sí, claro que puedes, la sandía contiene solo 9
Puntos por 100 gramos de producto, así que por un día un pedazo de jugosa.
La sandía no te hace daño. Por supuesto que no debes comer las diez y media
kilogramo de sandia
Conclusión
�Hurra
спустя 6 часов я дошел до заключения. En заключении
Quiero resumir todo lo anterior.
Кремлевка — очень эффективна, но только в
manos hábiles Si llevas un estilo de vida pofigístico, entonces
Ni siquiera intente sentarse en él, porque para ello
cumplir, tomar mucho tiempo, tomar cálculos
Puntos, hacer un menú personal, etc.
Enозможно, если средства позволяют, вам стоит обратиться
в клинику, и запросить курс похудения по кремлевской
dieta Ellos calcularán todo allí y le darán un menú con un mes de anticipación.
Al mismo tiempo, en algunas clínicas también verifican que usted
Cumplir con la dieta.
Si no hay dinero para la clínica, todavía quiere perder peso, pero en
el poder de la pereza – es imposible hacer dietas personales, entonces
попросите свою подругу или маму, мужа (или жену),
así que ella te ayudó con eso.
На этом у меня всё. Si tienes preguntas,
Consejos o adiciones, por favor regístrese y
Déjalos en los comentarios. El próximo post sobre dietas muy pronto.
Una vez más, felicito a todos por el Año Nuevo 2012, al menos un poco y
tardíamente Nos vemos pronto 
