Dieta en un día – comeré ayer ymañana

De acuerdo, sería genial sentarse en una dieta no todos los días, pero
cada otro dia? Supongamos que, en un lunes normal de trabajo, sólo hay
Queso cottage y manzanas. А  вот во вторник не шокировать окружающих
Sus conocimientos en nutrición, y comer como de costumbre.

El editor en jefe de la revista “Lose Weight Without Problems” A. Tylets está seguro de que
La alternancia de ayuno y días normales es la mejor solución para
Chica activa moderna que no puede comer solo pasto.
más de un día.

Menú de dieta estricta cada dos días.

En Internet puede encontrar varias versiones del menú para una dieta a través de
dia La opción clásica: alternar días de ayuno en kéfir.
1% de grasa (1,5 litros) con alimentos para 1500 kcal por día por cualquier
Productos familiares. Por cierto, la foto de arriba muestra mucho.
Menos de 1500 calorías. Es solo pinchos de pechuga de pollo con
Ensalada De Verduras. Todos juntos no más de 600 kcal. Pero descargando
Los días estarán realmente hambrientos.

Comprensiblemente, no durará mucho tiempo – el plazo máximo
�”Dieta a rayas” en esta forma – 1-2 semanas. Para lo que puedas
deshacerse de 5-6 kg.

Sí, es posible, pero sería mejor para usted no engañarse a sí mismo por adelantado, en promedio,
El hombre moderno come hasta 2 kg de alimentos y bebe alrededor de 2 litros.
Bebidas por día. Si en un día de kéfir 2 litros de agua y 1, 5 litros de kéfir, y
considera que los líquidos se retienen en el cuerpo durante 2-4 horas, puede
explicar la colosal “plomada” circulación banal del agua en
la naturaleza

Pero lo principal es que una cruel baja en calorías tarde o temprano
ralentizar la velocidad a la que quema calorías, deja de
para bajar de peso, y además de la alternancia habrá que acudir al gimnasio,
para no terminar con una ración de 1200 kcal de por vida.

Sin embargo, para ser justos, vale la pena decir que el kéfir no
Matará, y quizás enseñará un enfoque más responsable a las preguntas.
La nutrición en la vida cotidiana. O, más irresponsable – se mantendrá
Tu psique es una prueba de la voluntad, nadie puede decirlo con seguridad. Entonces
Que los aventureros puedan iniciar experimentos independientes.
 Es cierto, restablecer el metabolismo normal después de
El kéfir extremo tendrá unos 6-8 meses. Durante este periodo
Puede perder hasta 30 kg por métodos completamente sanos, sin constante
Días hambrientos, y ponerse en forma de figura, asistiendo al fitness.

Dieta humana cada dos días.

Sin embargo, la versión “humana” de esta dieta también existe. Ella
Apto para los amantes de los productos lácteos. El autor del ciclo de alta.
es un nutricionista de Minsk M.V. Popov. Ella предлагает добавить к
la dieta del día de ayuno, fibra y carbohidratos de frutas y verduras, y
En días normales, comer de acuerdo a ciertas reglas.

Menú semanal:

El lunes

Desayuno: 200 g de requesón 0-2%, una taza de té, una cucharadita de miel

Второй mañanaк: 150 мл йогурта без сахара, 2-3 крупные сливы

Almuerzo: ensalada de cualquier verdura con 1 cucharada de verdura.
aceites prensados ​​en frío

Merienda: 2 manzanas pequeñas o 2 naranjas.

Cena: 250 g de pechuga de pollo hervida, verduras.

Martes: el menú habitual, pero comer dulces en medias raciones y hasta.
12 horas del día, evitar salchichas y salinidad, excluir el alcohol, y
Reemplace los alimentos fritos con hervidos o asados.

Miercoles

En el menú del primer día, reemplace el yogur con kéfir o bifidok

Jueves – agregue otra a las reglas del martes – una porción de comida
Para una dosis no debe pesar más de 300 g.

El viernes

Desayuno: 3 claras de huevo y 1 huevo, cocinar la tortilla al horno.
La sartén, añadir un poco de verde.

Второй mañanaк: 100 г отварной куриной грудки

Almuerzo: sopa de verduras sin papas, 1 cucharada de postre de crema agria.
10%

Merienda: 200 g de bayas o 1 manzana.

Cena: una porción de pescado, 200 g, verduras asadas o cocinadas en
una pareja

Sábado: tratar de no comer en exceso y no beber alcohol.

Domingo: estricto día de descarga, toma todo el día 4.
manzanas y 400 gramos de requesón bajo en grasa y trucos alternativos de cada uno
Producto después de 3 horas.

Las ventajas de la segunda opción de menú cada dos días son:

– No hay riesgo de ralentizar el metabolismo;

– Imitación de un enfoque natural para una nutrición saludable de slim.
las personas delgadas no comen bollos todos los días;
sólo parece envidiar;

– Mínima incomodidad psicológica – No te niegues.
de la comida habitual, y posponer la reunión con ella solo 1 día;

– Reducción del contenido total de calorías semanales y, como resultado,
reducción de peso.

La segunda opción, por cierto, va bien con los entrenamientos 3 veces.
en una semana Organizar clases de potencia aeróbica mixta en días.
libre de dieta, y come modestamente en los días de descanso, y estarás
La felicidad y la pérdida de peso bastante saludable.

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