Esta dieta, que se ha vuelto muy popular últimamente, da una muy
buenos resultados Si sigues estrictamente todas las recomendaciones,
Luego, en 5 semanas para lo que se calcula, puede perder hasta 15-20
kg
1 semana
En el 1er día, así como en el 2do, 3ro, y así toda la semana solo necesita comer
Verduras crudas, así como quesos y yogures 5% de grasa. (Esto no es sobre
yogur dulce con aditivos, y en yogur natural) Yogur puede
Reemplace el kéfir o clabber. De otros productos permitidos
Comer 1 huevo cocido al día.
Las verduras y el 5% de yogur se pueden comer en cantidades ilimitadas y en
a cualquier hora del dia El significado de esta dieta progresiva es
coma tantas verduras como sea posible y hasta un 5% de productos lácteos
productos
Por ejemplo, puedes comer pepinos espolvoreando con 5% de queso, dunk
Tomates y pimientos en yogur, y puedes hacer una ensalada a partir de
todo tipo de verduras, triture un huevo duro y espolvoree todo
el queso El té, el café puede ser en cualquier cantidad (por supuesto, sin azúcar),
Y el agua es obligatoria 2 litros por día. Como bonificación por
El buen comportamiento de Protasov también le permite comer durante el día.
3 manzanas verdes.
2 semanas
La segunda semana no es diferente de la primera. Los que decidieron
esta dieta, dicen que desde la segunda semana el deseo es algo,
A excepción de las verduras, los yogures y las manzanas desaparecen. Muchos incluso se niegan
de un huevo cocido, que se come con entusiasmo al comienzo de la dieta.
3 semanas
En la tercera semana, se agrega un pedazo de carne asada a las verduras y yogures.
Carne (300g), aves o pescado. Pero la recepción de la leche en el tercer
semana necesita ser reducido. Vegetales, yogures, carnes, huevos y manzanas.
hay 3 semanas más, contando con esto y eso es todo.
Es en las últimas 2 semanas que ocurre lo más intenso.
pérdida de peso.
Por cierto, a lo largo de todo el período el cuerpo está tan acostumbrado a
Una dieta que ya casi no se percibe frita.
Patatas, albóndigas o pan y mantequilla. Para limpiar el cuerpo.
Protasov recomienda repetir este ciclo una vez al año a todos, incluso a aquellos con
No hay problemas con el sobrepeso.
Una vez más, en resumen, la esencia de la dieta propuesta:
1ª y 2ª semanas.
Verduras crudas. Varios productos lácteos 5% grasa. 1 hervido
el huevo 3 manzanas verdes. Café, té sin azúcar. Al menos 2 litros.
el agua
3ª, 4ª, 5ª semana. De todos modos más un trozo de carne, pollo o
pescado El consumo de productos lácteos debe reducirse un poco.
