Dieta liquida para dietas por 5 kg poruna semana

1 La esencia de la dieta.
- 1.1 Qué beber
2 menús
- 2.1 recetas
3 Duración máxima de salida de la dieta.

En la lucha contra el exceso de peso, todos los medios son buenos. Traerse
En la forma tan pronto como sea posible, se recomienda una dieta líquida, con
помощью которой можно за una semana избавиться от 5-7 лишних
Kilogramos, y durante 14 días para despedirnos de 10-15 kg.

Dieta líquida fue tomada de la medicina. Se sabe que cuando
exacerbaciones de enfermedades gastrointestinales, antes de
operaciones y en el período posterior a la rehabilitación se asigna un líquido
Una dieta basada en alimentos en forma de suelo que
Ayuda a reducir el volumen del estómago. Dieta liquida adquirida
popularidad entre perder peso a principios del siglo 21 y gracias
características nutricionales recibieron el nombre popular “dieta
amas de casa

Contents

Esencia de la dieta

Dieta líquida: un método eficaz para perder peso, que permite
semanalmente deshacerse de 5-7 libras extra. Contribuye a
Limpiar el cuerpo de toxinas y escorias, tiene un efecto ahorrador.
en el tracto gastrointestinal, mantiene el equilibrio hídrico y
Previene la deshidratación.

Las ventajas indudables de la dieta incluyen simplicidad y
Disponibilidad de comida, variedad de menús, inutilidad.
Cocción prolongada y la necesidad de contar las calorías diarias.
La dieta, la proporción de proteínas, grasas y carbohidratos. De desventajas
se puede identificar: la necesidad de nutrición por hora, mejorada
Acción diurética causada por la abundancia de líquidos en la dieta.

La dieta en la dieta líquida consiste en tres
etapas:

На первом этапе, который длится 3 дня,
Hay una preparación y adaptación del organismo a un nuevo tipo de alimento.
Durante este período, puede comer gachas cocidas en agua o
Sopas de leche, vegetales o aves magras, pescado, productos lácteos sin grasa
y bebidas lácteas, vegetales procesados térmicamente y
frutas

Ejemplo de menú para 1 día de la etapa preparatoria.
(desayuno, merienda, almuerzo, merienda, cena):

Gachas De Alforfón En El Agua;
Un vaso de ryazhenka;
Caldo de pollo con un trozo de carne de ave. Rodaja de centeno
el pan
Manzana al horno
Guiso de verduras.

Entre comidas, puedes beber agua no carbonatada,
Té débil sin azúcar y aditivos, decocción de bayas, un vaso de kéfir con
jugo de limon

На втором — основном этапе жидкой диеты
Se produce una pérdida de peso intensa. La segunda etapa dura de una.
semanas a dos.

Las reglas de la segunda etapa de la dieta líquida para
adelgazar

La dieta debe consistir en alimentos líquidos o semilíquidos.
consistencia
El volumen de una porción es igual a un vaso;
Comer cada hora
Para evitar la hinchazón, queda completamente excluida de la dieta.
sal;
Jugos de frutas y verduras recién exprimidos se diluyen.
Agua sin gas en una proporción de 1: 3.

Третий этап жидкой диеты — правильный выход,
Permitiéndole cambiar suavemente a una alimentación normal sin comprometer
salud El menú de la etapa final permite los mismos productos que
y en prep.

Ejemplo de menú para 1 día de la etapa final (desayuno,
merienda, almuerzo, merienda, cena):

Sopa de patata triturada
Jugo de tomate;
Caldo de pavo con un trozo de carne de ave;
Yogur natural;
Ensalada hervida de zanahoria y remolacha.

Adelgazar con una dieta líquida está contraindicado para las personas que sufren
Enfermedades del tracto gastrointestinal, excretora y
sistema cardiovascular, trastornos metabólicos, y
Durante el embarazo y la lactancia, en la infancia y adolescencia.
edad

Que beber

Según las reglas de la dieta líquida se permite comer.
exclusivamente en forma de bebida. Puedes preparar batidos y zumos a partir de
Verduras y frutas, té de hierbas y bayas, caldos de verduras y bajo en grasa.
los pajaros

Productos permitidos:

Caldos de aves bajas en grasa (pollo, pavo);
Caldo De Champiñones
Caldo de cereales (arroz, trigo sarraceno);
Batidos y jugos de vegetales (zanahorias, remolachas, espinacas, pepinos,
apio);
Jugos y batidos de frutas (manzanas, peras, melocotones, naranjas,
piña);
Kissels, compotas y bebidas de frutas de frutas, frutos secos y bayas (sin
añadir azúcar);
Leche baja en grasa y bebidas lácteas (airan, kefir,
yogur natural para beber, yogurt, ryazhenka);
Té (verde, herbal, baya);
Agua mineral sin gas.

Для приготовления el caldoа лучше брать суповую курицу (не
asador y gallina ponedora).
Pelar las cebollas y las zanahorias. Lavar el pollo.
Envía todo el ave, la hoja de laurel y las verduras a la olla.
Verter el agua, llevar a ebullición.
Reduzca el gas y cocine sin tapa a fuego lento 60-90
minutos
Enытащить мясо и овощи, процедить el caldo.

Питательный куриный el caldo показан при жидкой
dieta

Avena liquida

Ингредиенты:

Avena 4 cucharadas. l.
Agua 500 ml.

Método de preparación:

Verter la harina de avena con agua, hervir.
Reduzca el gas y cocine hasta que esté listo por 1 hora.
Dejar enfriar, colar el caldo a través de un colador. La avena resultante
Una vez más picar la licuadora.

Avena liquida полезна для организма, способствует быстрому
saturación y limpieza de los intestinos, así que asegúrese de girar
Está en el menú de su dieta.

Batido De Apio

Ингредиенты:

Tallo de apio;
Zanahorias
Plátano
Kéfir con bifidobacterias 1 cda. l.
Verdes (eneldo o perejil);
Agua 0,5 tazas.

Método de preparación:

Pelar el plátano y la zanahoria.
Moler el apio, las zanahorias y el plátano, así como las verduras.
Bate los vegetales en una licuadora, agregándoles kefir y agua.
Verter el batido en un vaso.

Batido De Apio восполнит дефицит витаминов и минералов в
Cuerpo durante la dieta.

El arroz отвар

Ингредиенты:

Figura 1 art. l.
Agua 1,5l.

Método de preparación:

Remoje el arroz con agua a temperatura ambiente y deje reposar.
Infundir durante 10-15 horas.
Escurrir el agua, transferir el arroz a la cacerola, agregar agua fresca y
Cocine a fuego lento hasta que esté cocido durante 1 hora,
revolviendo de vez en cuando.
Colar el caldo resultante y volver a hervir, dar
enfriar

Se recomienda incluir en su dieta una dieta saludable.
agua de arroz

Batido de frutas y bayas

Ингредиенты:

Kiwi;
Plátano
Fresas;
Yogur natural.

Método de preparación:

Pelar el plátano y el kiwi, retirar de la fresa.
colas
Moler por separado en una licuadora de plátano con natural
Yogurt, luego kiwi y fresas.
Pon la masa de plátano en el vaso primero, luego el kiwi,
terminar la fresa.
Antes de servir, si lo desea, decore el batido con una hoja de fresco.
Cuña de limón o menta.

Disfrute de un delicioso batido de frutas y bayas durante
dieta

Duración máxima de salida de la dieta.

La dieta líquida no permite observar más de dos semanas. За una semana
Con la ayuda de esta técnica puedes bajar de peso por 5-7 kg, y en 14 días.
perder 10-15 libras de exceso de peso. Contraindicado más
Adherencia a largo plazo a una dieta líquida debido a posibles mal funcionamiento.
intestino Al acostumbrarse a comer alimentos en forma líquida, los intestinos pueden
Dejar de realizar sus funciones sin estimulación forzada que
está plagado de indigestión o, por el contrario, estreñimiento, retraso
Heces durante la transición a la dieta habitual.

Salir de la dieta líquida después de la etapa final.
Expansión gradual de su dieta. Debe incluirse en su menú.
Verduras y frutas frescas, carnes magras, aves magras y pescado.
Leche y productos lácteos. Bajar de peso
No volvió, debe ser excluido de su dieta habitual.
Grasa, platos fritos, pastas frescas, dulces, comida rápida. En
Se recomienda 1-2 semanas a la salida de la dieta liquida.
continúe usando sopas, batidos, cereales, jugos, vegetales en forma de puré de papas,
todos los días, pero gradualmente agregando platos en forma sólida (ensaladas de
verduras frescas, carne).

Después de completar un curso de adelgazamiento sobre nutrición líquida, el estómago
Reducido significativamente en tamaño, y por lo tanto será posible comer
Porciones mucho más pequeñas que permitirán mantener el alcance.
los resultados

Las críticas laudatorias de las dietas de adelgazamiento, así como
Numerosas fotos de personas antes y después de los resultados obtenidos.
доказывают эффективность данной методики adelgazar

Esencia de la dieta

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Duración máxima de salida de la dieta.