Dieta Nicky Belotserkovskoy

Dieta Nicky Belotserkovskoy

Puedes escribir que Nika Belotserkovskaya es una bloguera, una editora,
biznesvuman, chica fiestera conocida, pero todo esto, más bien, sellos,
Quien no revela su verdadero rol y estatus.

Правильнее  было бы сказать, что Ника — супруга миллионера,
Audaz, brillante, llena de ideas, una mujer que se volvió lujosa.
estilo de vida en el tema de la imitación, al que desea esforzarse o
al menos soñar con ello.

Nick misma en los últimos años, cada vez se hace llamar cocinera. Ella
Los libros “Recetas” y “Dietishi” se han convertido en el mercado editorial de Rusia.
Evento real, rompiendo récords de ventas y partiendo en su totalidad.
La confusión de los autores venerables, que han estado escribiendo sobre la cocina durante muchos años.

Nika Belotserkovskaya nunca fue profesional en
Cocinar y antes de lanzar el primer libro nunca.
No apareció en ningún programa de cocina, pero sí recetas.
Belotserkovskaya apreciaba los lectores rusos.

El secreto es que Nika ofreció a las mujeres no solo recetas, sino
Estilo de vida, nueva filosofía. Ella demostró que incluso sin
Esposo millonario, puedes cocinar platos Michelin en casa,
сервировать еду изысканно, современно, а главное, давать своим
Lo más cercano a lo mejor. Si el eslogan de Julia Vysotskaya era “Comer en casa”,
luego para los libros de Belotserkovskaya, el lema era, tal vez, “Comer en casa como en
Los mejores restaurantes del mundo “.

El otro día en su famoso blog, Nika publicó.
 Consejos útiles para perder peso, así como su propio horario,
Dieta probada para la semana:

Dieta Nicky Belotserkovskoy

Nick aconseja reducir la cantidad de aceite en los platos al mínimo.
Если есть возможность, готовить нужно только на пару или
Hornear los alimentos en el horno. La falta de aceite puede ser compensada
salsas Если же  вы жарите котлеты своим близким, себе стоит
reserve un poco de relleno y cocine una porción separada en una caldera doble.
Nika asigna un gran papel en su dieta a las sopas de verduras. Ella es su muy
ama y admite que una semana puede sentarse en una sola
Minestrone (sopa de verduras italiana).

Dieta Nicky Belotserkovskoy на неделю

Lunes y martes – solo verduras al horno o hervidas

Среда Завтрак: Нежирный йогурт, фрукты, кофе Обед: Куриные
Chuletas Al Vapor Con Salsa De Manzana Cena: Sopa De Verduras

Jueves Desayuno: Avena sobre agua con una cucharada de miel y una pequeña.
горстью миндаля, кофе Обед: Лосось с салатом, яблоко Ужин:
Verduras guisadas

Desayuno Viernes: Galletas Con Pasta De Atún, Té De Hierbas
Обед: Макароны из твердых сортов пшеницы с томатным соусом,
Cena De Manzana: Sopa De Verduras

Суббота Завтрак: Йогурт с мюсли, фрукты, кофе Обед: Салат
из печеных перцев, яблоко Ужин: Verduras guisadas

Desayuno del domingo: Galletas y pasta de salmón, huevo, fruta,
кофе Обед: Кролик тушеный в томатном соке с овощами или
крупой, яблоко Ужин: Verduras guisadas

Y también, Nika aconseja:

– Todas las mañanas, con el estómago vacío, un vaso de agua tibia con limón (a lo sumo
Duda si se adapta a tu estomago, consulta con
un médico) – Los intervalos entre comidas idealmente 5 horas (desde el final
antes del comienzo de la comida), pero esto, si es posible. Si no – no
asustadizo �Hazlo todo como en Dietshy con caldo intermedio! –
Último ingreso al menos 4 horas antes de acostarse. Idealmente, no más tarde de las 19.00 –
Movimiento – caminar al menos 40 minutos al día en ayunas.
paso – ¡Olvida el alcohol! Si realmente echas de menos – una vez a la semana en
Sábado o viernes por la noche puedes tomarte una copa de vino tinto con un poco de
la cantidad de queso bajo en grasa en un ambiente festivo (si
merecido) gee. – Beber tanta agua mineral como sea posible, no
Menos de 2 litros por día.

Algunas recetas de dieta se pueden encontrar en el blog de Nika.
Belotserkovsky. Una colección completa de recetas bajas en calorías – en ella
libro “Dietshi”.

Sigue leyendo

  • Entrevista con Ekaterina Mirimanova
  • Consejos para perder peso rápido
  • �Qué es la comida dietética?

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