Irina Lizun, nutricionista, responde preguntas en Dietplan.ru
clínicas de corrección de peso del Dr. Kovalkov.
– Irina, por favor dinos en qué piensas.
dieta libre de sal?
– Al principio, una dieta restringida en sal fue prescrita mientras corría
Patología de las enfermedades cardiovasculares. Ahora dieta sin sal
— один из самых модных терминов в мире худеющих. Todo muy
Simple: si una persona deja de comer salada, el cuerpo comienza.
activamente perder el agua. Al principio, una mujer dietética sin sal ve
En las escalas que el peso disminuye y queda muy contento. Pero que es
agua? El agua se ha ido y volverá. Y al perder peso hay que perder.
No agua, ni tejido graso; aquí, el rechazo de la sal no es un asistente. En mi
mira que no tiene sentido. Además de rechazar completamente la sal.
no puedo
Por que
– Debido a que los iones de sodio están involucrados en el proceso del metabolismo,
Actividad celular. Se calcula la necesidad diaria de sal.
basado en los indicadores del cuerpo, pero en promedio, por lo que, para resumir, de 4
Hasta 10 gramos de sal que una persona debe consumir diariamente. Sin sal en absoluto
Especialmente para mujeres embarazadas, personas con dificultades
por el trabajo físico, y también en la estación cálida, cuando y así
Posible deshidratación. En general, comer sin sal, no solo
Inútil, pero sin sabor. Por lo tanto, tarde o temprano una ruptura es inevitable, y
entonces sabes qué.
– ¿Entonces una dieta sin sal es mala?
– No, por qué el mal. Si la dieta de la persona es demasiado
Salado, es realmente dañino, incluso para la figura.
Esto es especialmente cierto para los amantes de los alimentos de conveniencia, todo tipo de
�”Rebanadas”, bocadillos para cerveza y tp – en este caso, al tiempo que se reduce el peso,
recomendaciones dietas sin sal se pueden utilizar parcialmente,
Lo principal para abordar esto con sensatez: rechazar los alimentos ahumados,
pepinillos, cualquier alimento en exceso de sal, menos sal, y
En lugar de sal, es más común usar especias: pimienta, cúrcuma y otras.
En general, la palabra “dieta” no me gusta. No solo son estos
los intentos repetidos de seguir una dieta no son seguros para la salud, por lo que
También es psicológicamente agotador – tarde o temprano una mujer
concluye que no es capaz de perder peso en absoluto y se pone a sí mismo
la cruz �Y todos pueden bajar de peso! Crea mi experiencia
Lo principal es que los cambios en la nutrición no ocurren una vez al año, pero
conviértete en tu hábito. Y aquí la dieta sin sal no lo hará.
necesita
– Y la última pregunta. Vi tus fotos en contacto
Eres una figura tan impresionante.
– ¡Bueno, soy nutricionista!
