Пн, 06 июн 2016 Автор: Анна Онуку
Dieta sin sal и сахара набирает все больше популярности среди
queriendo perder peso.
Se ha comprobado que el hombre usa este condimento en mucho
más de lo que su cuerpo necesita.
Es el abuso de los alimentos salados lo que causa problemas con el exceso.
peso y enfermedades como la osteoporosis, problemas renales,
Presión arterial alta, enfermedades de las articulaciones.
La lista es interminable.
Sin embargo, esto no significa que la sal ahora deba ser abandonada al máximo.
la vida
Un pequeño “descanso” en 10-15 días beneficiará al cuerpo.
Contents
Dieta sin sal: положительные и отрицательные стороны режима
fuente de alimentación
Si hubiera una dieta perfecta, el problema con
la obesidad Sin embargo, dado el hecho de que las personas con sobrepeso
Cada año se hace más y más, podemos concluir que no todos
режимы fuente de alimentación для похудения так хороши, как их описывают. Dieta
sin sal и сахара не является исключением. Ella tiene sus ventajas y
contras, que necesita saber antes de comenzar la lucha por
figura delgada
Lados positivos
1. La dieta sin sal eliminará el edema y el exceso.
kilogramo
2. Efectivo y no tiene contraindicaciones.
3. No requiere gastos extras.
4. Útil para personas que sufren de enfermedad renal o
enfermedad del corazon
Lados negativos
1. No se recomienda en el período de verano, como una dieta sin
La sal priva al cuerpo de grandes cantidades de humedad.
2. No recomendado para personas que están constantemente expuestas.
El esfuerzo físico pesado.
Dieta sin sal и сахара: разрешенные и запрещенные
productos
Если женщина планирует изменить свой рацион fuente de alimentación путем
сведения к минимуму употребления соли, нужно знать, какие productos
Puede usar, y que están en la categoría de “tabú”.
В список продуктов, которые разрешает диета sin sal и сахара,
Incluye lo siguiente:
• pan secado al horno;
• pan integral;
• Primeros platos cocinados en caldo de verduras;
• carne magra y pescado;
• verduras con queso y hervidas (calabacín, col, pepinos,
tomates);
• bayas y frutas de temporada;
• молочные productos (свежий творог, кефир, яйца).
También es muy útil cocinar en casa sin añadir.
Compotas de azúcar y sal y jaleas de bayas y frutas de temporada.
В список продуктов из категории «табу» Incluye lo siguiente:
• caldo de carne o pescado;
• platos demasiado ahumados, fritos y grasosos;
• marinadas y encurtidos;
• Dulces y productos de harina.
• Cerdo y cordero.
Несмотря на то, что диета sin sal влечет за собой отказ в
alimentos favoritos, hay que recordar que va a beneficiar. Sobrepeso
Afecta negativamente la salud humana a cualquier edad. Dieta
sin sal и сахара — это возможность урегулировать свой ежедневный
Dieta, revisa el menú y estimula el buen funcionamiento del estómago.
y los intestinos.
Dieta sin sal: особенности режима fuente de alimentación
La dieta sin sal no insta a una persona categóricamente
se niegan a utilizar este condimento. La línea de fondo es
Para reducir su cantidad a una que no dañe.
al cuerpo. Pocas personas saben que la necesidad humana diaria de sal.
hace 5-8 gramos. En el verano, la dosis aumenta a
30-40 gramos por día.
В составе продуктов fuente de alimentación уже есть соль, этого количества
Lo suficiente para compensar lo diario.
La necesidad del cuerpo. Sin embargo, no todos entienden esto, tan asiduamente
Use condimentos, condimentando sus sopas y otros platos.
Dieta sin sal и сахара подразумевает отказ от дополнительного
utilizar condimentos. A través de две недели такого режима fuente de alimentación
уходит от 5 до 7 kilogramo En lugar de sal, se puede dar el sabor del plato.
Con cebolla, ajo o especias. El cuerpo no
Experimentar incomodidad.
Para mejorar el proceso de perder peso necesita comer con frecuencia, pero
En pequeñas porciones. Es importante prestar especial atención a las temporadas.
Verduras y frutas, otros productos que incluyen saludables.
Para los humanos, minerales y vitaminas.
Меню диеты sin sal можно составить самостоятельно. Si esto
Causas dificultades, puede utilizar el presentado.
Una dieta por 15 días.
1. Los primeros tres días se pueden hacer “carne”. Durante el dia
No consume más de 500 gramos de pechuga de pollo hervida. Ella
Muy nutritiva, por lo que los sentimientos de hambre no tendrán que hacerlo.
2. Los próximos tres días, “pescado”. El cuerpo se acostumbrará a
Una pequeña cantidad de alimentos consumidos, por lo que 500 gramos de hervidos.
El pescado bajo en grasa será muy bien digerido.
3. Desde el día 7 hasta el día 9, se hace énfasis en los cereales. Esto puede ser trigo sarraceno,
harina de avena Se permite añadir una pequeña cantidad a la porción.
cariño
4. Día 10-12 – centrarse en las verduras. Pueden ser cualquier cosa menos
papa Pocas personas saben que las papas dan calorías vacías y no
Nutre el cuerpo con nutrientes.
5. Los últimos tres días puedes disfrutar de frutas y bayas.
La única advertencia es limitarlo a uvas y plátanos tan
ya que tienen mucha azucar. Se permite cualquier otra fruta,
Especial atención debe prestarse a los cítricos. Por ejemplo, pomelo
Quema bien la grasa y se caracteriza por una pequeña energía.
valor
Consejos útiles
1. Si de repente en la calle te atrapa el hambre, no debes desesperarte.
Puedes apagarlo con fruta o yogur bajo en grasa, comprado
En la tienda más cercana.
2. Para cocinar los platos no estaban frescos, en lugar de sal allí.
Se agrega cúrcuma, jugo de limón, mostaza o rábano picante.
3. Necesitas entrenarte para poner porciones no en platos grandes, pero
En platos pequeños. Así podrás engañar visualmente tu estómago.
Le parecerá que una persona ha comido un plato grande, sentimientos
el hambre no lo hará.
4. Dieta sin sal и сахара должна соблюдаться и на рабочем
lugar Como aperitivo, avena rápida.
Cocina, sin edulcorantes añadidos.
5. Consejos útiles para las amas de casa – para deshacerse de la tentación
Saque el plato, saque la salera de la superficie de trabajo y
poner en la mesa del comedor. Si algún miembro de la familia quiere.
usa condimento, déjalo hacerlo solo en su
un plato
Dieta sin sal: рецепты блюд
1. Sopa vegetal baja en calorías
Para cocinar necesitarás:
• rábano (10 piezas);
• pepinos frescos (2 piezas);
• Apio (2 tallos);
• Tomates (3-4 piezas).
Esta sopa instantánea es ideal para una dieta.
sin sal и сахара. Todos los ingredientes están finamente picados y
dispuestos en los platos. Los tomates se sumergen en agua hirviendo para
La piel era más fácil de quitar. Luego los tomates se desplazan en una licuadora hasta
Formación de una masa homogénea con ajo. Establecido por
Los platos están rellenos de verduras y kéfir bajo en grasa.
Se agrega la mezcla de tomate.
2. Ensalada de frutas y verduras.
En un envase conveniente se mezcla en la misma cantidad (300
gramo) albaricoque picado, col blanca, calabacín.
También se le agrega cebolla roja al gusto. Puedes añadir un poco
queso Ensalada aderezada con aceite de oliva.
3. Buñuelos De Pollo Con Verduras
Un pequeño trozo de filete de pollo fresco se corta en pequeños
cubos Hay cebollas frotadas. La mezcla resultante debe dejarse reposar.
30-35 minutos. Para la carne, la zanahoria se corta en pequeños cubos. A gusto
La mezcla se sazona con jugo de limón y hierbas. Se vierte una cucharada de soda,
Para que sea más fácil de esculpir forma. Los panqueques se asan a fuego lento
10 minutos por cada lado.
4. Pescado en masa.
El filete de su pescado favorito rueda en harina, huevo crudo y empanado.
migas de pan Las piezas se fríen en aceite de oliva para formar.
corteza marrón dorada.
5. Receta de primavera
Receta simple y rápida para un plato delicioso. Raíz finamente picada
Apio y calabacín. Todo frito en aceite de oliva, regado.
jugo de limon El número mínimo de calorías, además, el plato.
Contiene muchas vitaminas.
6. Aderezo para ensaladas
Este aderezo es apto para cualquier ensalada de verduras. Aviso
La sal no será imposible, por lo que le da un rico sabor.
y un gusto impecable. Tomará 4 cucharadas de aceite de oliva,
100 gramos de albahaca y jugo exprimido de dos limones. Todo el
molido en una licuadora – el aderezo para ensaladas está listo.
7. Filete De Pescado En Papel De Aluminio.
El pescado cocido en papel de aluminio es la comida de dieta perfecta.
sin sal и сахара. Rodajas de rodajas en porciones mezcladas con
нарезанной зеленью и поливается jugo de limon El plato resultante
Envuelto en papel de aluminio y cocido durante 30-40 minutos.
Muchas recetas se pueden crear de forma independiente, sabiendo
разрешенные productos для режима fuente de alimentación. De cualquier verdura y fruta.
La mujer hará fácilmente un delicioso batido, batiendo todo en una licuadora. Tal
El cóctel es un gran sustituto para el desayuno.
Dieta sin sal: los principios de la organización de la dieta.
1. Agua: durante el día, debe beber no menos de 8-9
anteojos Ella выводит из организма шлаки и токсины, избытки соли.
Una pequeña cantidad de agua puede ser reemplazada por té verde sin
Edulcorantes o jugos cítricos frescos.
2. Dieta sin sal подразумевает разделение приемов пищи на 5-6
tiempos La última vez que necesita comer 3 horas antes de acostarse,
чтобы желудок успел переварить productos.
3. En ningún caso debes permitirte pasar, incluso si
Esta es una ensalada de frutas. Por supuesto, la primera vez será difícil acostumbrarse.
A porciones reducidas. Un pequeño truco te ayudará más rápido.
Ajustarse a la dieta. 15 minutos antes de las comidas necesitas tomar un vaso.
el agua Se llenará parte del estómago, lo que permitirá una sensación de plenitud.
ven mas rapido
4. Si una persona realiza actividad cerebral activa, una dieta sin
La sal y el azúcar pueden reducir su rendimiento. Para evitar esto
Ocurrió, se recomienda comprar un complejo de vitaminas y tomarlas en
протяжении всех 15-ти день нового режима fuente de alimentación.
5. Продолжительность диеты sin sal составляет не более 15-ти
días Después de esto, necesariamente se toma un descanso.
6. Carga por la mañana. Un poco de ejercicio físico ayudará.
Infla los músculos, mejora el metabolismo y estimula el proceso de quema.
gordo
Es importante comprender que se lanzarán los primeros días de una dieta sin sal.
Proceso de deshidratación. Por esta razón, no es necesario preguntarme que
La cantidad de kilos lanzados será bastante impresionante. A través de
5-6 días el cuerpo se acostumbrará un poco y dejará de experimentar estrés.
Un día irá en 200-300 gramos de peso.
После диеты sin sal и сахара важно продолжать следить за своим
Dieta y no volverá al uso pleno de las especias.
Esto resultará en libras extra que regresan.
Dieta sin sal — это полноценный рацион fuente de alimentación, основанный на
Comer alimentos saludables y nutrir el cuerpo con nutrientes.
en la cantidad permitida. Si hay un deseo de deshacerse de siempre.
kilogramo odioso, utilizando las recetas presentadas y
Consejos útiles es seguro para tener éxito.
