Uno de los más populares entre los ricos y famosos hoy en día es considerado
Dieta de South Beach. Por cierto, recientemente probé esta dieta.
El ex presidente de los Estados Unidos, Bill Clinton. Transformación asombrosa de la primera.
La política lo ha notado todo. Clinton bajó unas libras e incluso
rejuvenecido
La dieta South Beach es fácil de seguir. No hay necesidad de contar
Calorías y carbohidratos, sin necesidad de pesar los ingredientes. Hay unos pocos
Reglas simples que determinan exactamente qué alimentos puedes comer en
Cada uno de los pasos de esta dieta. Si te mantienes dentro de estas reglas,
Puedes sentirte bastante libre y perder peso.
Las primeras dos semanas puedes comer carne magra, pescado, huevos,
grasas monoinsaturadas, vegetales sin almidón y nueces y
los cereales Debido a que la dieta está presente en cantidad suficiente
La cantidad de verduras frescas, no se produce pérdida de peso cetosis, como en
La dieta de Atkins, y los niveles de insulina vuelven a la normalidad.
La primera etapa de la dieta South Beach no debería durar más.
dos semanas
En la segunda etapa, puedes incluir en tu dieta cereales, frutas,
Arroz integral, cereales, harina de avena y pan de cereales, ya veces se puede
Permítete y una copa de vino tinto.
No necesita pesarse durante la dieta de South Beach. Usted debe
Entiende por ropa que tus volúmenes han disminuido. Perdiendo el exceso
centímetros, pasar a la tercera etapa, que a su vez
Es tu sistema alimentario habitual. Si despues de la transicion
a la segunda etapa te parece que has escrito un poco, vuelve
ненадолго к режиму первых dos semanas
Итак, диета Южного пляжа:
| Primera fase | |
| Puede comer | No puedo comer |
| Ternera magra Carne blanca de pollo sin piel Peces y mariscos
Queso bajo en grasa Pistachos, Cacahuetes Clara de huevo, tofu Verduras sin almidón aceite de oliva |
Piernas de pollo de carne grasa, pato, queso de grasa de ganso, zanahoria, maíz, papas Frutas y jugos de frutas Pan, arroz, pasta Yogur, leche, alcohol |
| Segunda fase | |
| Puede comer | No puedo comer |
| La mayoría de las frutas son yogur bajo en grasa y copos de leche, Arroz Integral De Avena Pasta De Durum Palomitas de maíz Vino tinto Pan Multigrano La cebada |
Arroz blancoPollo De Pan Blanco Y Harina
Tortas y galletas Zanahorias, Maiz Plátanos, piñas Jugos de frutas Sandia Mermelada de miel |
