Buenos días, queridos visitantes. Me alegro de verte en
Páginas de nuestro recurso. Lamentablemente, no tuvimos tiempo, y
Las dietas no se han publicado en casi 2 semanas, lo que, por supuesto,
llora tanto a ti como a nosotros. Bien entonces Queremos rectificar la situación.
por eso publicamos un nuevo post. En este artículo veremos
десять эффективных диет для быстрого похудения.
Algunos de ellos se basarán en los anteriores, aprenderás sobre algunos de ellos.
por primera vez 
El contenido
- Prefacio.
- Dieta fácil para perder peso rápido. Dieta numero 1
- Dieta para perder peso muy rápido. Dieta numero 2
- Dieta del Valle para bajar de peso rápido. Dieta numero 3
- Dieta para perder peso rápido las piernas. Dieta numero 4
- Dieta para perder peso del vientre (rápido). Dieta numero 5
- La dieta más rápida para adelgazar. Dieta numero 6
- Dieta ajustada para adelgazar. Dieta numero 7
- Dieta de pepino para adelgazar rápido. Dieta numero 8
- Dieta fácil y rápida. Dieta numero 9
- Súper dieta para bajar de peso rápido. Dieta numero 10
- Como conclusión.
Hoy recogeremos las dietas más populares para perder peso rápidamente y
considéralas
Contents
Prefacio.
Aquí, al parecer, solo comenzó a escribir, y ya cansado como un caballo, es necesario.
Muerde, vaya, sirva un poco de té … Y aquí estoy, me siento con el té y escribo esto.
un articulo Como prefacio, quiero decir que todo rápido.
los métodos de pérdida de peso se basan en dietas ajustadas y pueden ser negativamente
afecta su salud, así que antes de sentarse en una de
Tales dietas – recomiendo consultar a un médico. Si tu mismo
Imagínate, puedes leer con seguridad el siguiente texto.
Dieta fácil para perder peso rápido. Dieta numero 1
Vamos a empezar con una dieta ligera,
Tal vez sea adecuado para usted. Ella es quizás la más benigna de
Todo lo dispuesto en este artículo. Perderemos peso con la ayuda.
té
Está comprobado que el té verde no es solo una bebida tónica, sino también
y un producto de proteína suficientemente rico (contenido de proteína en
El té verde de alta calidad llega al 20%).
La esencia de la dieta fácil de “té” está en uso diario.
Té verde, al menos 5 veces al día. Naturalmente, el té debe ser
Esto, y no el que se vende en bolsas a bajo precio. Además del té,
Puede comer frutas y verduras, alimentos con proteínas (pescado, legumbres, bajos en grasa)
carne), pero con moderación.
Si no puedes beber té verde clásico, puedes
Prueba otra opción: prepara té con leche. Contenido calórico
Esta bebida aún permanece baja, incluso puedes agregarla.
cariño El resultado es un producto dietético que contiene
Muchos nutrientes y vitaminas: una combinación equilibrada.
proteínas / grasas / hidratos de carbono, minerales (en particular calcio),
Vitaminas B, vitamina C, etc.
El curso de tal dieta no debe ser más de dos semanas, y
frecuencia – no más de 2 veces al año.
Dieta para perder peso muy rápido. Dieta numero 2
Usando esta dieta para
похудения вы похудеете очень быстро. Por lo tanto ella
tan llamado por mi Está diseñado para 3 días y para descargar hasta 4 kg.
porque Es casi imposible restablecer más, por tan corto
tiempo límite
Первый день Завтрак: вареное яйцо – 1шт., сок
Naranja – 200g.
Almuerzo: ensalada de verduras con rodajas de pavo (aproximadamente 60 g) y queso
(bajo en grasa), hojas de lechuga. Para el postre, una manzana.
Cena: pasta con camarones – 115g., Ensalada de espinacas (aderezo
baja en calorías).
El segundo día Desayuno: copos de cereales (integral).
leche descremada
Almuerzo: igual que para el desayuno. Para el postre de pera.
Cena: espaguetis y albóndigas de pavo magro, opcional.
hojas de lechuga.
El desayuno del tercer día: bagel seco con queso (bajo en grasa).
Almuerzo: Ensalada verde con pollo hervido – 115g. Para el postre 2
durazno
Cena: Lasaña de queso baja en grasa, ensalada verde (aderezo
magra).
Dieta del Valle para bajar de peso rápido. Dieta numero 3
Un dia antes
диеты Долиной исключи из рациона сладкое, горчицу,
Mayonesa, pasteles, condimentos, platos grasos y picantes.
Ir al menú vegetariano: verduras, bayas y frutas.
Además del jugo, puedes beber agua mineral y té verde.
Durante la dieta rápida del Valle, necesitas beber
2-3 litros de zumo. Beba el jugo debe ser gradualmente – 1 vaso (200 ml) como
Sólo quiero comer o comer. Además de zumos, beber té y
agua limpia
Para hacer una dieta sin complicaciones sobre el páncreas, jugo.
diluir con agua limpia. También puede agregar 1ch. miel en 1 vaso
jugo Zumo de zanahoria, calabaza, remolacha y apio: eso es lo que
Necesario para la misma armonía, como Larisa Dolina.
Dieta para perder peso rápido las piernas. Dieta numero 4
Esta dieta es perfecta
Los que son obesos piernas, muslos, piernas.
Primero, para adelgazar, tendrás que hacer.
ejercicios – sentadillas, caminar o trotar, también
Para las piernas (como para todo el cuerpo en general), saltar será muy útil.
en una cuerda de saltar.
Y, por supuesto, debes seguir la siguiente dieta:
- Desayuno no antes de las 8 am – 250 ml de té verde o café con
1 cucharadita de azúcar. - a las 11 en punto puedes comer 1 huevo y 7-8 ciruelas, o lo mismo
las ciruelas pasas - a las 14 horas – 200 g de pollo hervido, 1 manzana o 1 naranja.
150 g de ensalada de repollo y zanahoria. - a las 17 horas – 1 Naranja o 1 manzana, 50 g de queso duro.
- En la cena, que debe ser a más tardar 20 horas – un vaso.
kéfir bajo en grasa.
Solo siguiendo estrictamente estas instrucciones, una dieta para ayunar.
adelgazar la pierna trabajará para usted, no contra usted. Dejarla
Puedes inmediatamente como mejor te parezca.
Dieta para perder peso del vientre (rápido). Dieta numero 5
Быстрая диета для
похудения живота – это картофельная диета, способствующая
Adelgazar, mejorar el metabolismo y limpiar los intestinos.
La duración de la dieta puede ser de 7 días a 15 días. Si tu
Seguir una dieta por más de 7 días, luego en la dieta diaria.
Necesito agregar 1 huevo duro. Para la semana – menos 4
– 6 libras.
Ración diaria: papas sin pelar (preferiblemente jóvenes)
1,5 kilogramos. Dividimos por el número de comidas de 4 a 6 veces.
Teniendo en cuenta cuántas veces al día comías. Si hay
oportunidad, es mejor dividir en 6 partes.
Cada porción de papas es preferible cocinarlas por separado.
Las papas deben lavarse bien antes de cocinarlas
cepillar el suelo Es necesario cocinar la cáscara, al vapor o
Hornear hasta que estén crujientes, puedes agregar un poco.
Aceite vegetal, jugo de limón, ajo picado,
verduras de hoja verde – perejil, eneldo, cilantro o albahaca.
Es recomendable comer inmediatamente después de cocinar, mientras que el plato está todavía
más caliente Hay una necesidad de papas con la piel, porque
Es la piel que contiene la mayoría de las proteínas, vitaminas,
Minerales y oligoelementos.
Durante el día entre comidas tomamos mineral o bebiendo.
Agua, té verde, sin azúcares añadidos y edulcorantes, puedes
Con limón – no menos de 1,5 – 2 l por día.
La dieta más rápida para adelgazar. Dieta numero 6
La dieta mas rapida
Conocido desde hace muchos años, esta es una huelga de hambre. Si
de verdad Tendrá que morir de hambre, y difícil de morir de hambre.
На протяжении 7-ми дней, употребляйте только кипяченую
воду и черный хлеб (не более 0.5 кг в день), воды можно
bebe todo lo que quieras
Este es un paso muy valiente, sentado en tal dieta, sentarse hasta el final,
De lo contrario todo irá por el desagüe.
Para salir con la dieta más rápida debe tener cuidado de no drásticamente
cargar el cuerpo con comida. Por lo tanto, aumentar gradualmente su
dieta, introduciendo nuevos productos en ella por otro
de la semana.
Durante la huelga de hambre en esta dieta, literalmente puede deshacerse de
10кг за неделю (если еще заняться физическими
ejercicios).
Si tu чувствуете, что можете продержаться больше недели, и вам
Necesito perder unos cuantos kilogramos más, entonces, por favor, pero como yo
ya avisado – ten mucho cuidado.
Dieta ajustada para adelgazar. Dieta numero 7
Диета достаточно жесткая, но приносит отличные
los resultados Gracias a esta dieta, el cuerpo se limpia,
El trabajo del tracto gastrointestinal se normaliza y se restaura.
Procesos metabólicos en el cuerpo.
Según esta dieta, es necesario excluir excesivamente salados,
alimentos picantes, carnes ahumadas, mayonesa, productos semiacabados, alcohol (para
excepto el vino tinto), productos de pastelería y panadería. Y
no merienda
El menú de esta dieta es el siguiente. 
Todos los días, durante
La primera semana comemos los siguientes alimentos.
- Para el desayuno: dos plátanos, un vaso de kéfir sin grasa.
- Para el almuerzo: un plato de sopa de verduras (mejor que Bonsky para bajar de peso),
100 gramos de pescado o pollo hervido, ensalada de verduras, té verde sin
azucar - Para la cena: un plato de avena en el agua, sin aceite, sal y
azúcar, 50 gramos de queso duro, un vaso de kéfir sin grasa,
frutas
Todos los días, durante второй недели употребляем.
- Para el desayuno: una tortilla de 2 huevos, un vaso de grasa
kéfir - Para el almuerzo: un plato de sopa de verduras (recetas de sopa de verduras), vegetales
Ensalada, 100 gramos de pescado hervido o pollo, té. - Para la cena: ensalada de verduras guisadas, 150 gramos de papas al horno,
зеленый чай без azucar
Todos los días durante la tercera semana de uso.
- Para el desayuno: un plato de avena al vapor con agua, con
добавлением кураги, изюма, чернослива, стакан té - Para el almuerzo: ensalada de verduras, 150 gramos de pescado hervido o pollo,
té - Para la cena: ensalada de verduras, 70 gramos de queso duro, 100 gramos de hervido
рыбы или курицы, зеленый чай без сахара té Durante esta dieta
El agua se puede beber en cualquier cantidad.
Gracias a esta dieta, durante 21 días puedes bajar de peso a los 7-8.
kg
Por cierto, la montaña rusa también se considera una dieta apretada.
Dieta de pepino para adelgazar rápido. Dieta numero 8
Dieta del pepino
proporciona un conjunto muy pequeño de productos.
На завтрак по этой диете сырые огурцы и кусочек
Pan, necesariamente centeno.
Para el almuerzo se puede comer sopa de verduras frescas, sin carne, ensalada de
Verduras frescas con pepinos, sazonar la ensalada con aceite vegetal.
Para la cena, ensalada de verduras con pepinos.
По диете надо съедать 3, 4 свежих огурца, пару
Una vez a la semana se permite comer carne, magra y magra.
Durante la dieta, debe beber mucha agua de 2 a
2,5 litros por día.
Огурцы грунтовые полезнее и к тому же вкуснее парниковых,
Tales pepinos son altos en fibra.
Los pepinos de invernadero son menos calorías, contienen potasio.
El potasio se elimina del cuerpo. Fluido, es un diurético.
Los primeros vegetales de verano, siempre llenos de nitratos, por lo tanto.
es mejor no comprar y no usarlos durante una dieta.
No se puede hacer dieta en más de dos semanas, reducido
La efectividad de la dieta a medida que el cuerpo se acostumbra a esos productos.
que utilizamos. Puede continuar la dieta en 15-30 días.
Después de terminar la dieta, no consuma alimentos que sean demasiado grasos,
Harina, dulce y confitería. No comer despues
7:00 p.m. tardes
Dieta fácil y rápida. Dieta numero 9
En la temporada de frutas, verduras y hierbas muy.
легко придерживаться легкой диеты. Dieta facil
Tiene varias ventajas. En primer lugar – esta dieta es muy sabrosa y
Equipado con muchas vitaminas, y en segundo lugar, no necesitas mucho.
atormentando tu estomago Tercero – el resultado deseado ya será visible.
después de 5-7 días, lo que hace que esta dieta ligera sea rápida.
Y так в рацион легкой диеты входят: фрукты, много овощей и
vegetación
En los dos primeros días, preparamos nuestro estómago para una dieta. En la mañana
tomar 100-150 gramos de carne hervida (puede ser cualquier carne de ave o
carne de res). Puedes usar un plato de acompañamiento: gachas de trigo sarraceno o avena.
copos
En el almuerzo, 150 – 200 gramos de pescado hervido (cualquier tipo).
Cena -150 gramos de queso cottage bajo en grasa. Si no comes
Requesón, puedes reemplazarlo con kéfir bajo en grasa.
Las manzanas se toman mejor antes del almuerzo.
Los próximos tres días, su menú debe consistir en ensaladas,
Cocinado de verduras y condimentado con aceite de oliva.
Es muy importante que uses verduras: lechuga,
Apio, eneldo, perejil, pepino, tomate, pimiento, rábano.
В 6 вечера можно выпить стакан kéfir bajo en grasa. Si al principio
El día será difícil para el estómago, puedes permitirte comer una pieza.
pan negro Puedes hacer ensaladas de frutas a partir de manzanas, fresas, y
Otras frutas, vestidas con yogurt bajo en grasa.
El sexto – séptimo día en nuestro país se llama “kéfir”. Nosotros bebemos por
день литр kéfir bajo en grasa. Si quieres comer mucho, entonces
Se puede comer pan dietético de trigo duro.
El máximo resultado que se puede lograr con esto.
диеты, сбросить 3-4кг.
Súper dieta para bajar de peso rápido. Dieta numero 10
Súper dieta: esta es la misma dieta del Kremlin. Se basa
на ежедневном контроле углеводов, que utilizamos. De esto
La dieta puede aumentar de peso, mantenerla en el nivel correcto y, por supuesto,
mismo perder extra. 
Дневной рацион человека должен ровняться 60 У. Е. Y так чтобы
para perder peso necesita reducir la dieta a 40 pies cúbicos (E.G.), y ganar –
exceda de 60 CU.
1 CU es igual a 1 g de carbohidratos por 100 g de producto.
No se recomienda a las personas que comenzaron el curso de la dieta del Kremlin.
Agregue a los primeros platos de su dieta del día, tallarines, cereales y
papa Estos ingredientes tampoco son recomendados para usar con
Platos principales como guarniciones.
Productos como la carne y el pescado, es mejor usarlos con vegetales.
Sólo después de que te acerques a tu peso ideal,
Puedes empezar a usar estos productos gradualmente.
Con esta dieta, puede perder hasta 6 kg por semana, y por
месяц- до 15 kg
La regla principal de la dieta es excluir el azúcar de su dieta.
completamente
Una súper dieta será más efectiva si no te limitas.
Sólo los carbohidratos, pero también las calorías.
Otro punto importante de cualquier dieta que sea necesario.
observar – esto no es 4 horas antes de dormir.
Antes de comenzar una dieta debe consultar
médico, ya que esta forma de perder peso está contraindicada para personas con
Enfermedades crónicas del corazón, estómago, vasos sanguíneos, riñones, etc.
No se recomienda para mujeres embarazadas.
La dieta anterior se ha vuelto popular entre las estrellas de fama mundial.
Fue desarrollado en un centro médico en el Kremlin, desde donde iba.
su nombre
Por cierto, tenemos otra súper dieta en nuestro sitio web – súper dieta
Elena Malysheva Durante mucho tiempo fue clasificada, pero ahora que
Todos los secretos son revelados, puedes usarlo con seguridad. Perder peso en
salud!
Como conclusión.
Aqui esta
entonces Para una taza de té, rápidamente escribí este artículo, todo ha ido
10 minutos y 10 mil personajes estaban listos. Si has aparecido,
Cualquier duda con respecto a estas dietas por favor.
Regístrese y pregúnteles en los comentarios de este post.
Intentaré responderlas correctamente.
La mejor dieta, en mi opinión – esta es la dieta más rápida –
диета под номером 6.
Si не спорю, она очень строгая, и может навредить больше чем
ayuda, pero es con la ayuda de ella que puedes lograr grandiosa
Resultados con rápida pérdida de peso.
